CrossFit은 매우 짧은 시간에 더 많은 칼로리를 태 웁니다. 미국 운동 협의회 (American Council on Exercise)의 최근 연구에 따르면 여성은 Crossfit 운동을 할 때...
복부 경련, bloating, 두통, 메스꺼움 - 익숙한 소리? 당신은 혼자가 아닙니다. 많은 여성들이 심한 월경 통증 (월경통으로 알려짐)으로 고통 받고 있으며, 그 다음에 하복부와 등 뒤에서 날...
정기적 인 운동에 참여하면 전반적인 건강, 이동성 및 체력이 향상됩니다. 이로 인해 몸은 비타민, 미네랄, 다른 영양소 및 신체의 산소를 더 잘 흡수하게됩니다. 그러나 다양한 일상적인 운동을 한 후...
업무 동향 서있는 책상 또는 서있는 테이블은 최근에 건강에 해로운 앉는 생활 양식 또는 게으른 동의에 해결책이기 위하여 생각된다. 보통 현대인 대도시에 살고있는 당신은 게으른 습관에 머물러 있고 하...
스포츠는 목적이 무엇이든간에 자유 시간을 체육관에서 보내야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 지금 당장 도시 공원에 들러 친구들과 함께 운동을 즐겨보세요. 마침내 신선한 공기를 마실뿐만 아니라 체육관...
운동은 신체에 매우 유익하지만, 그렇다고해서 스스로 힘을 내야한다는 의미는 아닙니다. 스포츠를 멈출 때를 알면 참으로 혼란 스러울 수 있습니다. 그러나 클리블랜드 클리닉의 생리학자인 Katie Ro...
운동을하면 몸이 많은 수분을 배출합니다. 이때 스포츠 음료가 필요할 수도 있습니다. 왜? 스포츠 음료는 운동 전, 운동 중 또는 운동 후에 소비되는 적합한 음료입니다. 이 음료에는 일반적으로 운동 ...
심장 박동을 원하지만, 하나의 딜레마에 부딪 힙니다. 달리기를 싫어합니다. 또는 자전거 타기. 또는 타원형을 사용하십시오. 문제 없습니다.심장 운동의 선택이 너무 많기 때문에 실행하지 않기로 결정한...
웨이트 트레이닝 실에 입장하면 "얼마나 들어야합니까?"와 같은 많은 질문에 직면 할 수 있습니다. "얼마나 많은 반복을해야합니까?"; "내 입장이 맞습니까?" 초보자로서 연습을 시작하기 전에 더 많...
건물 근육은 쉬운 일이 아닙니다. 모두가 정말로 알고 있습니다. 따라서 많은 사람들이 최대의 결과를내는 근육을 만들기 위해 다양한 방법을 시도합니다. 그러나 불행히도, 그들 중 일부는 여전히 잘못된...