목차:
- 의료 비디오: 스테로이드는 성관계에 어떤 영향을 미칠까? 성욕, 리비도, 발기부전 등의 부작용
- 끝나고있는 운동을 멈추게하는 신호
- 1. 가슴에 불편 함
- 2. 호흡 곤란
- 3. 뇌진탕
- 4. 현기증
- 5. 허리 통증
- 6. 발열
- 7. 팽창이나 관절통
- 8. 피로
의료 비디오: 스테로이드는 성관계에 어떤 영향을 미칠까? 성욕, 리비도, 발기부전 등의 부작용
운동은 신체에 매우 유익하지만, 그렇다고해서 스스로 힘을 내야한다는 의미는 아닙니다. 스포츠를 멈출 때를 알면 참으로 혼란 스러울 수 있습니다. 그러나 클리블랜드 클리닉의 생리학자인 Katie Rothstein은 자신의 몸을 느끼는 것이 핵심이라고 말했다. 알아 내려면 다음과 같은 신체적 징후가 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.
끝나고있는 운동을 멈추게하는 신호
다음 증상 중 하나가 발생하면 즉시 중지해야합니다.
1. 가슴에 불편 함
그렇다고 흉통을 경험할 필요는 없습니다. 가슴에 압박감이나 불편 함을 느끼면 운동을 중단하십시오. 메스꺼움이나 과도한 발한을 포함한 증상이 운동을 정상 수준을 초과하면 심장 마비의 초기 단계에있을 수 있습니다. 심장이 빠르게 뛰는 경우 심방 세동이있을 수 있으며 이는 불규칙한 심장 박동입니다.
2. 호흡 곤란
이것은 운동으로 인한 호흡 곤란과는 다릅니다. 몇 주 동안 쉽게 운동을하고 갑자기 정상적으로 호흡 할 수 없다면, 뭔가 잘못되었다는 것을 의미합니다. 이것은 운동으로 인한 심장 질환이나 천식을 나타낼 수 있습니다.
3. 뇌진탕
의사가 건강하다고 판단 할 때까지 운동을하거나 스포츠에 참가하지 마십시오. 괜찮다고해도. 뇌진탕은 외상성 뇌 손상이며, 뇌는 완벽하게 치료할 시간이 필요합니다. 첫 번째 상처가 치유되기 전에 수행 된 운동으로 인해 다른 두부 손상이 발생하면 뇌의 부종 위험이 커지고 잠재적 인 손상이 커집니다.
4. 현기증
이것은 탈수 또는 음식 부족으로 발생할 수 있습니다. 물과 고단백 간식으로 머리를 깨끗이 할 수없는 경우 근본적인 의학적 문제가 발생할 수 있습니다. 현기증이 혼란이나 땀을 많이 흘리거나 졸도를 동반한다면 응급 처치가 필요합니다. 몸은 혈압, 신경계, 심장 판막 또는 당뇨병과 관련된 문제를 상기시킬 수 있습니다.
5. 허리 통증
며칠 동안 휴식을 취하고 신체의 상태에주의를 기울이든 좋든 나쁘 든 또한 통증의 원인을 관찰해야합니다. 치유 속도를 높이기 위해 통증을 유발하는 움직임을 피하십시오.
6. 발열
발열은 신체의 면역 체계가 감염과 싸우고 있음을 보여 주므로 운동으로 인해 스트레스를받지 마십시오. 운동을 계속한다면주의하지 마십시오. 과열 탈수증은 열이 나면 체액이 감소하기 때문에 발생합니다. 발열로 인한 심박수가 증가하여 운동 효과가 떨어지기 때문에 운동을 제대로하지 못할 수도 있습니다.
7. 팽창이나 관절통
가벼운 근육통이 있으면 가끔 문제가되지 않지만 관절통은 다른 것입니다. 심한 관절 통증을 무시하면 심각한 신경 손상의 위험이 있으며 수술이 필요합니다.
8. 피로
조용한 밤의 잠 후 아침 운동이 필요할 수도 있으므로 아침을 열심히 시작하고 열정을 느낄 수 있습니다. 그러나 너무 피곤하다면 피곤할뿐만 아니라 신체가 제대로 기능하지 못하는 지점으로 이동하십시오. 지속적인 또는 극심한 피로는 특정 의학적 증상의 징후 일 수 있습니다.
자신을 밀고 너무 세게 누르는 것 사이에는가는 선이 있음을 기억하십시오. 초과 된 것이 항상 더 나은 것은 아닙니다. 경미한 운동은 심장 질환, 암 또는 섬유 근육통과 같은 일부 만성 질환을 예방, 통제 및 증가시키는 데 도움이 될 수 있지만 급성 감염이있는 경우 휴식은 가능한 최선의 방법입니다.
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