머리 부상은 교통 사고 희생자가 가장 자주 겪는 부상입니다. 인도네시아에서는 교통 사고 희생자의 70 %가 오토바이 운전자입니다. 그러나 머리 부상은 다른 유형의 레크리에이션 활동에서도 발생할 수 ...
나이가 들면 (65 세 이상) 대부분의 사람들은 신체 활동을 줄입니다. 체력이 크게 감소되었거나 건강 상태가 좋거나 기회가 없기 때문입니다. 사실, 노인 (노약자)은 실제로 많은 것을 움직여야하고 ...
비욘세 (Beyonce)는 최근에 항상주의의 중심 인 단단한 엉덩이를 얻는 것에 대한 그의 작은 비밀을 밝혔다. 노래 가수 싱글 숙녀 이 캠페인에 대한 지원으로 개인 Instagram 계정에서 가벼...
중심 근육은 일련의 복잡한 근육으로, 가슴 아래쪽 근육, 위, 뒤로, 골반 주위 근육까지 뻗어 있습니다. 코어 근육은 척추를 안정시키고 보호하는 역할을하며 거의 모든 인체 운동에 통합됩니다.핵심 근...
간격 훈련은 건강을 유지하기위한 가장 쉽고 효과적인 운동입니다. Brett Klika와 Chris Jordan은 "7 분 운동 " 플로리다 주 올랜도의 휴먼 퍼포먼스 인스티튜트 (Human Perf...
나이가 들고 바빠지면 대부분의 성인 (18-64 세)은 신체 활동을위한 시간과 기회를 잃어 버리게됩니다. 적극적으로 움직이기 위해 시간을 들여 보내지 않는다면 아마 수동적으로 살 수있을 것입니다. ...
학교, 캠퍼스 또는 사무실에서의 견실 한 활동은 때로는 조금만 운동 할 시간을 만듭니다. 사실 적어도 어른이 운동하는 시간은 5 일 동안 150 분, 하루에 약 30 분입니다.많은 사람들은 가장 건...
운동은 다양한 만성 질환의 예방 요소로 알려져 있습니다. 이것은 운동이 신체가 다양한 장기 기능과 신진 대사를 재조정 할 수 있기 때문입니다. 건강상의 이유로 또는 체중 감량을 위해 신체 활동 루틴...
복부 근육을 형성하는 것은 다른 신체 부위를 형성하는 것처럼 쉽지 않습니다. 그러나 아마도 여성들은 남자들이이 점에서 우월하다는 사실에 항복해야만한다. 여성들은 복부 근육을 형성하는 데 열심히해야 ...
달리기는 언제 어디서나 할 수 있고 장비가 필요 없기 때문에 할 수있는 가장 쉬운 스포츠 중 하나입니다. 또한 조깅과 달리기는 심장 건강에 아주 좋습니다. 미국 심장 전문 학회지에 실린 한 저널에 ...