목차:
- 의료 비디오: 창조론 세미나 4. 교과서 속의 거짓말들. 캔트 호빈드. 창조론과 진화론. 한글 자막. Lies in the Textbooks
- 운동을 멈출 때 발생하는 다양한 변화
- 1. 혈압 상승
- 2. 혈당 폭증
- 3. 근육 변성
- 4. 강도의 상실
- 5. 뇌가 앓다.
- 6. 체중 증가
의료 비디오: 창조론 세미나 4. 교과서 속의 거짓말들. 캔트 호빈드. 창조론과 진화론. 한글 자막. Lies in the Textbooks
정기적 인 운동에 참여하면 전반적인 건강, 이동성 및 체력이 향상됩니다. 이로 인해 몸은 비타민, 미네랄, 다른 영양소 및 신체의 산소를 더 잘 흡수하게됩니다. 그러나 다양한 일상적인 운동을 한 후에 살면 멈추고 몸 전체도 바뀝니다. 변경 사항은 무엇입니까? 아래에서 더 보자!
운동을 멈출 때 발생하는 다양한 변화
1. 혈압 상승
이 효과는 단기간에 즉시 발생합니다. 적극적으로 운동 할 때와 비교할 때 운동을하지 않으면 혈압이 높아집니다. 혈관은 2 주간 운동을 멈춘 후에 만 혈류가 느려지도록 적응합니다. 한 달 안에 뻣뻣한 동맥과 정맥은 운동을하지 않을 때의 혈압으로 돌아갑니다. 코네티컷 대학교의 Linda Pescatello 박사는 말합니다.
2. 혈당 폭증
모바일 라이프가 적 으면 혈당 수치가 높아집니다. 이로 인해 심장병 및 당뇨병의 위험에 처할 수 있습니다. 당신이 훈련을 멈 추면, 근육과 다른 조직은 에너지를 위해 설탕을 흡수 할 수 없습니다. 결과적으로 혈당이 급격히 상승합니다. 이는 5 일간 활동하지 않아도 발생할 수 있습니다. 이 모든 것은 뚱뚱한 불타고 신진 대사가 느려질 가능성 때문에 사라지기 시작하는 위장을 일으킬 수 있습니다. 그러나 1 주일 동안 다시 운동을하게되면 혈당치가 떨어지며 제 2 형 당뇨병 환자에게도 적용됩니다. 미주리 대학교의 James Thyfault.
3. 근육 변성
매우 활동적인 것으로부터 비활성 상태로 바뀌면 실제로 스포츠 생리학자가 건강하다고 여겨지지만 "탈모"라고 표시됩니다. 따라서 어떤 이유로 든 운동을 중단하면 부정적인 영향을 받게됩니다. 근육 위축이 이어 지므로 관절과 인대 문제를 경험하게됩니다. 몸이 근육을 잃기 시작하고 근육 위축이 발생합니다. 특히 저항 운동에 익숙하다면 더욱 그렇습니다. 근육량을 얼마나 빨리 잃는지는 나이에 따라 다릅니다. 나이가 들수록 근육이 빠를수록 빠릅니다.
보통 쿼드와 팔뚝은 더 빨리 줄어 듭니다. 훈련받은 운동 선수가 아니더라도 Dr. 해리 피노 (Harry Pino)는 10-28 일 동안 근육이 속도, 민첩성, 이동성, 좌우로 움직이는 움직임, 그리고 조정을 포함하여 힘과 힘을 잃는 것을 보게 될 것이라고 말했다. 약 일주일 후에 근육이 약간의 뚱뚱한 불타는 잠재력과 느린 신진 대사를 잃을 것입니다. 결과적으로 지방이 증가하여 근육을 덮기 시작합니다.
4. 강도의 상실
운동을 멈 추면 육체적 인 지구력이 사라집니다. 힘의 상실은 대개 인증 된 강도 및 상태 전문가 인 Molly Galbraith에 따르면 2 ~ 3 주간 활동이없는 상태에서 발생합니다. 스포츠 과학 학부 스페인 무르시아 대학 (Murcia University)의 연구 세계적인 수준의 카약 제작자의 테이퍼링 및 억제력의 생리 학적 효과, 운동 중단의 단기 결과는 운동 선수의 근력 및 지구력 저하의 크기임을 나타냅니다.
5. 뇌가 앓다.
운동을 중단 한 지 2 주 만에 정기적으로 운동하는 사람들은 피곤하고 짜증스러운 사람으로 밝혀졌다. Brain, Behavior and Immunity 저널의 한 연구에 따르면. 인간에 대한 증거는 적지 만 Society for Neuroscience가 발표 한 쥐의 연구에 따르면 일주일 동안 움직이지 않는 동물은 뇌 세포에서 성장이 거의없고 안정된 보행 루틴보다 미로 검사가 더 어렵다.
6. 체중 증가
Skidmore College의 스포츠 과학 강사 인 Paul Arciero, D.P.에 따르면 일주일 만에 근육이 지방 연소 및 신진 대사를 지연시킬 잠재 성을 잃을 것이라고합니다. 5 주 동안 운동을 멈 추면 강도 및 컨디셔닝 연구 저널에 발표 된 그의 연구 결과에서 대학에서 수영 한 사람의 체중을 21 % 나 밀어 냈습니다.
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