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의료 비디오: 질 건강에 도움이 되는 7가지 식품
물론 여성의 신체 건강을 유지하는 데있어서 음부를 무시할 수 없습니다. 성생활의 연속성뿐만 아니라 질은 관리 및 건강 때문에 종종 잊혀지는 중요한 기관이기 때문에 성생활의 연속성을 위해서도 그렇습니다.
당신이 소비하는 것은 항상 당신의 건강에 영향을 미칩니다. 이 기사는 귀하의 질에 대해 건강에 좋은 음식 또는 음료를 논의하고 전반적인 생식 건강에 좋습니다.
1. 물고기
월경 중 생리통이 아프면 생선을 많이 먹어보십시오. 월경 중 생리 통증 일명 경련은 자궁 근육을 수축시키는 데 도움이되는 프로스타글란딘이라고 불리는 염증성 화합물의 방출로 인해 발생합니다. 연어와 참치에 들어있는 생선의 오메가 -3 지방산은 염증 반응을 감소시켜 월경 중 경련을 완화 할 수 있습니다.
2. 요구르트
건강한 질은 유산균에 좋은 장소입니다. 유산균은 건강한 pH를 유지하는 데 도움이되는 좋은 유형의 박테리아입니다. 건강한 질 또한 칸디다 균에 좋은 장소입니다. 이러한 것들은 질 질염을 일으킬 위험으로부터 질을 멀리합니다.
요구르트와 같은 음료 / 프로바이오틱 식품을 먹으면 이러한 위험을 피할 수 있습니다. 따라서 정기적으로 요구르트를 먹으면 질이 감염을 예방할 수 있습니다.
3. 에다 마메, 두부, 템페
edamame, tofu, tempeh와 같은 대두를 함유 한 식품은 적절한 습도에서 질을 만들 수 있습니다. 올바른 수준의 질 수분은 몸에서 에스 트로겐 수치의 영향을 받아 질을보다 탄력있게 유지하고 올바른 혈류 수준으로 번지도록 도와줍니다.
DeLucia는 두부, 템페, 에다 마메 (edamame)는 이소부 라핀 (isovlafins)을 함유하고 있는데, 그 역할은 에스트로겐과 유사하다고합니다. 이 음식은 친수성이기 때문에 질에 많은 수분을 공급하여 건조를 방지합니다.
4. 마늘
마늘은 음식 맛 내기의 기능 만이 아닙니다. 한 연구에서 마늘이 칸디다 진균의 성장과 싸울 수 있음이 밝혀졌습니다. 마늘 섭취는 질 분비물 및 질 감염 위험으로부터 당신을 보호 할 수 있습니다.
