목차:
- 의료 비디오: 당신이 몰랐던 구아바의 놀라운 효능 6가지!
- 1. 심장 건강 유지에 도움
- 2. 암 예방에 도움
- 3. 면역 체계 개선에 도움
- 4. 혈당치를 줄이는 데 도움
- 5. 소화 촉진
- 6. 피부 건강을 개선하십시오.
의료 비디오: 당신이 몰랐던 구아바의 놀라운 효능 6가지!
물론 당신은 구아바 과일을 이미 알고 있습니다. 예, 대구 열병에 걸린 동료 나 형제를 방문 할 때 보통 구아바 과일이나 구아바 주스를 가져옵니다. 많은 사람들은 구아바가 뎅기열의 치유를 가속화 할 수 있다고 믿습니다. 그러나 실제로 구아바의 장점은 그 뿐만이 아니라 많은 다른 이점이 있습니다.
구아바가 제공 할 수있는 이점은 구아바에 함유 된 다양한 비타민과 미네랄의 함량 때문입니다. 구아바에는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 K, 리코펜, 엽산, 철, 섬유 등이 포함되어 있습니다. 다음은 구아바의 몇 가지 이점입니다.
1. 심장 건강 유지에 도움
많은 구아바를 먹으면 심장 건강을 향상시키는 데 도움이됩니다. 전문가들은 구아바에 들어있는 항산화 물질과 비타민의 함량이 높아지면 자유 라디칼에 의한 손상으로부터 심장을 보호 할 수 있다고 믿습니다. 예, 실제로 산화 방지제는 신체의 자유 라디칼과 싸우기 위해 작용하며 구아바에는 많은 항산화 제가 포함되어 있습니다.
구아바에는 항산화 물질 외에도 칼륨과 섬유가 들어있어 심장 건강을 개선하는 데에도 도움이됩니다. 칼륨은 세포와 체액이 혈압을 조절하는 데 필요합니다. 그 사이에, 섬유질은 심장 건강을 위태롭게 할 수있는 콜레스테롤을 묶을 수있다.
일부 연구는 또한 구아바의 섭취와 혈압의 감소, 나쁜 콜레스테롤 수치의 감소 및 좋은 콜레스테롤 수치의 증가 사이의 관계를 보여줍니다. 1993 년 Journal of Human Hypertension 저널에 발표 된 연구 중 하나는 구아바를 먹은 두 그룹과 그렇지 않은 그룹입니다. 그 결과 매일 구아바를 섭취하는 그룹에서 수축기 및 이완기 혈압이 감소하고 혈청 콜레스테롤 및 중성 지방이 감소하고 양호한 콜레스테롤이 증가하는 것으로 나타났습니다.
또한 읽으십시오 : 혈액에있는 콜레스테롤 통제 4 개의 강제적 인 음식
2. 암 예방에 도움
구아바에는 항산화 작용을하는 높은 수준의 리코펜이 포함되어있어 항암 효과를 나타낼 수 있습니다. 높은 항산화 성분은 암의 원인 중 하나 인 유리기로 인한 세포 손상을 예방할 수 있습니다.
여러 연구가 이것을 연결했습니다. 2012 년 Medicinal Food Journal에 게재 된 연구에 따르면 구아바 잎 추출물은 암세포의 성장을 막을 수 있으며 암 치료에도 사용될 수 있습니다.
3. 면역 체계 개선에 도움
구아바는 비타민 C 함량이 높은 과일 중 하나이며 구아바의 비타민 C 함량이 오렌지의 함량보다 높습니다. 비타민 C는 면역 체계를 개선시키는 것과 관련이 있습니다. 신체의 비타민 C 함량이 낮 으면 사람이 감염과 질병의 위험에 노출 될 수 있습니다.
4. 혈당치를 줄이는 데 도움
당뇨병이 있거나 혈당치가 높은 분들에게 좋은 소식은 구아바가 혈당 수치를 조절하는 데 도움이된다는 것입니다. 식사 후에 구아바 잎 차를 마시는 것이 2 시간 동안 혈당 수치를 낮추는 데 도움이된다는 연구 결과가 있습니다. 제 2 형 당뇨병 환자를 대상으로 한 다른 연구에서도 식후 구아바 잎 차를 마시는 것이 혈당을 10 % 이상 감소시킬 수 있음을 보여주었습니다.
또한 읽기 : 고혈압 치료를위한 탄수화물과 섬유의 중요성
5. 소화 촉진
높은 산화 방지제와 비타민 C 함량 외에도 구아바에는 섬유질이 포함되어 있습니다. 이 섬유 성분은 구아바가 소화를 촉진하도록 도와줍니다. 하나의 구아바 과일은 하루 권장 섭취량의 12 %를 함유 할 수 있습니다. 따라서 구아바를 섭취하면 변비를 예방하고 설사 기간을 단축하며 장 건강을 유지할 수 있습니다.
6. 피부 건강을 개선하십시오.
구아바에는 베타 카로틴, 리코펜, 루테인, 크립토 산틴과 같은 비타민 A와 플라보노이드가 들어 있습니다. 이 성분들은 모두 구아바에 항산화 작용을하므로 피부 건강을 증진시킵니다. 산화 방지제는 손상으로부터 피부 세포를 보호하고 노화 과정을 늦추고 주름을 예방할 수 있습니다.
학문은 또한 구아바 잎 추출물이 여드름을 대우 할 수있다 증명한다. 구아바 잎 추출물의 항균 및 항염 작용은 피부에 여드름을 유발하는 박테리아를 죽일 수 있습니다.
또한 구아바에 들어있는 비타민 C의 함량은 비타민 C가 콜라겐 생성을 돕기 때문에 상처 치유를 촉진시킵니다. 구아바에 들어있는 비타민 K는 자극으로 인한 상처 치유 또는 피부 변색을 촉진 할 수 있습니다. 비타민 K는 상처를 치유하는 동안 일어나는 혈액 응고 과정을 가속화 할 수 있습니다.
구아바에는 피부를 촉촉하게 유지시켜주는 수분이 함유되어 있습니다. 한 구아바 과일의 물은 81 %입니다. 그래서, 그것은 단지 질병을 치료하거나 예방하는 것으로 믿을뿐만 아니라 구아바도 피부 건강을 향상시킬 수 있습니다.
읽기 : 또한 태양으로부터의 광선으로부터 당신의 피부를 보호하십시오.
