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게으른 느낌이나 더 일반적으로 "mager"또는 게으른 동작이라고하는 느낌은 많은 사람들이 자주 경험하는 문제입니다. 비록 사소하지만 게으름은 수행 된 활동을 방해 할 수 있으며, 당신이 그것을하려고하지 않으면 게으르다는 것에 실제로 익숙해지게 만듭니다. 보통 게으른 느낌은 누군가 움직이거나 뭔가를 할 수있는 동기가 없기 때문입니다.
그러나 연구자들은 이러한 동기 부여의 부족이 단순히 태도와 습관이 아니라 생물학적 요인에 의해 더 큰 영향을받는다고 말한다.
우리의 뇌에 게으름이 생기는 이유는 무엇입니까?
Live Science를 통해 얻은 정보에 따르면 연구자들은자기 공명 영상 (MRI)를 통해 동기 부여와 게으름을 검사합니다. 결과 스캔 사람들이 무언가를하기로 결정했을 때 운동을 제어하는 뇌의 또 다른 지점이 활성화되기 바로 전에 뇌의 전 운동 피질이 점화되는 경향이 있음을 보여줍니다.
그러나 게으른 사람들은 연결이 끊어지기 때문에이 전 운동 피질이 켜지지 않습니다. 연구원은 "무언가를하기로 한 결정"을 행동으로 연결시키는 두뇌 연결이 게으른 사람들에게는 덜 효과적이라고 의심합니다. 결과적으로 두뇌의 결정을 구체적인 행동으로 바꾸기 위해 더 많은 노력을 기울여야합니다.
학술지에 게재 된 연구 대뇌 피질 2012 년에 뇌의 도파민 수치가 사람의 동기 유발에 영향을 줄 수 있다는 것을 발견했습니다. 도파민 수치는 뇌의 여러 부위에서 서로 다른 효과를 나타냅니다. 연구자들은 열심히 일하는 사람들이 감사와 동기 부여에 중요한 역할을하는 뇌의 두 영역에서 가장 많은 도파민을 가지고 있음을 발견했습니다. 그러나 그것은 전방 insula에서 낮은 도파민 수치를 가지며,이 지역은 동기 부여와 지각 감소와 관련이 있습니다.
게으름과 싸우기위한 팁
게으른 느낌이 들지 않으면 안됩니다. 왜냐하면 게으르면 더 많은 활동을 놓치기 때문입니다. 게으른 느낌은 또한 생산성을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 그러므로 다음은 게으름을 싸울 수있는 몇 가지 요령입니다.
1. "왜"
게으른 감정은 대개 뭔가를 할 동기의 부족 때문에 발생합니다. "왜"또는 당신이 뭔가를하는 이유를 잃으면 방향을 잃을 수 있습니다.
그래서, 게으른 느낌이 들기 시작하면, "왜"또는 "왜"자신에게 묻습니다. 예를 들어, "왜 즉시 학교 또는 대학 과제를 마쳐야합니까?", "가능한 한 빨리 논문을 끝내야하는 이유는 무엇입니까?", "왜 내가 이것을 배워야합니까?", "왜 내가이 장소를 직장으로 선택 했습니까?" 다른 사람.
2. 무엇이 잘못되었는지 질문하십시오.
때때로 게으른 느낌은 당신이 당신이 좋아하는 것을하지 않는다고 느낄 때 일어납니다. 게으른 느낌이 들지 않으면 "내가 원하는 것일까?"또는 "정말로하고 싶은 게 뭐야?"자신에게 묻어보고 무엇이 빠져 있는지를 묻고 마음을 들어보십시오.
3. "어떻게해야합니까?"
무엇이 잘못되었고 무엇이 "왜"인지 이미 알고 있다면, 지금해야 할 일을 이미 알고 있어야합니다. 해! 당신의 "왜"가 무엇인지 이미 알고 있다면, 자신감과 열정으로 그것을하십시오. 무엇이 잘못되었는지 이미 알고 있다면 수정하십시오.
작은 변화로 인생의 긍정적 인 변화로 인도 할 수있는 또 다른 길을 열어줍니다. 방을 정리하고, 건강에 좋은 음식을 먹으며 운동을하는 등의 변화를 포함하여 활동에 대한 열의가 증가 할 수 있습니다.
화려한 미래가 여러분을 기다리고 있기 때문에 준비하고 변경하십시오.
