목차:
- 의료 비디오: 거짓말쟁이를 찾아내는 11가지 간단한 방법
- 1. 체중을 너무 뚱뚱하지 않게, 너무 얇지 않게 유지하십시오.
- 2. 정자를 손상시키는 나쁜 습관을 남겨주세요.
- 3. 술과 커피를 피하십시오.
- 4. 배란시기에 대해 알아보십시오.
- 5. 자주 섹스를하는 것을 두려워하지 마라.
- 6. 정자를 손상시키지 않는 윤활유 또는 성 윤활제 선택
- 7. 건강한 삶을 살아라.
의료 비디오: 거짓말쟁이를 찾아내는 11가지 간단한 방법
당신과 당신의 파트너는 빨리 자손을 원하고 있습니까? 그렇다면 귀하와 귀하의 파트너는 임신 가능성을 높이고 임신 확률을 높이기 위해 다음과 같은 일을 할 수 있습니다.
1. 체중을 너무 뚱뚱하지 않게, 너무 얇지 않게 유지하십시오.
부족하거나 과체중 인 경우 여성이 임신하지 못하게 될 수 있습니다. 임신부 2,112 명을 대상으로 한 연구에서 과체중 인 여성또는 체질량 지수가 약 25-39 kg / m 인 비만2 정상 체질량 지수를 가진 여성에 비해 임신하는 데 2 배의 시간이 걸립니다.
이 연구에서 저체중 또는 체질량 지수가 19kg / m 미만인 여성도2 대신 정상보다 4 배 긴 시간이 필요합니다.
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2. 정자를 손상시키는 나쁜 습관을 남겨주세요.
웹 메디컬 (WebMD)이 발표 한 성명서에 따르면 미국 생식 의학회 (American Reproductive Medicine)의 데일 맥 클루 어 (Dale McClure) 회장은 남성의 속옷을 바꾸는 것이 남성의 임신 가능성을 높이는 데 실제로 도움이 될 수 있다고 주장했다. 이는 열악한 속옷을 입음으로 인한 열이 정자를 손상시킬 수 있기 때문입니다.
또한, 허벅지에 노트북을 두는 습관은 나쁜 습관이며, 정자의 질을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 노트북에서 발생하는 열은 정자에 좋지 않을 수 있습니다. 따뜻한 물에 목욕하는 것은 너무 자주 정자의 질에 좋지 않습니다.
3. 술과 커피를 피하십시오.
술이나 커피를 마시는 습관은 여성의 출산율에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 전문가들은 하루에 5 잔 이상의 커피를 섭취하면 카페인 500mg에 해당하는 양을 섭취함으로써 여성의 임신 가능성을 줄일 수 있다고 말합니다. 그렇다고해서 커피를 전혀 마실 수 없다는 의미는 아닙니다. 낮은 카페인 또는 중간 정도의 카페인을 함유 한 커피 종류를 선택하고 하루에 커피를 마시는 습관을 제한하십시오 - 약 1 ~ 2 잔. 커피에 들어있는 카페인 량은 하루에 200mg을 초과하지 않도록주의하십시오.
알코올을 마시는 습관은 부정적인 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다. 이것은 연구 결과, 즉 하루에 두 번 술을 마시는 여성의 출산율이 60 %로 떨어지는 여성의 경우에 나와 있습니다.
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4. 배란시기에 대해 알아보십시오.
여성의 비옥 한시기를 아는 것이 임신 확률을 높이기위한 가장 쉬운 방법입니다. 수정 기간 또는 수정 가능한 기간의 창이 수정의 가장 큰 기회입니다. 기회가 가장 많은 시간은 생리 마지막 날 이후 6 일입니다. 배란이나 난소에서 난자의 방출은 마지막 생리일 3 일 후에 발생합니다. 따라서 다산을 기다리는 부부는 성관계를 갖기 위해 도착합니다.
비옥 한시기가 오면 날짜를 사용하고 매뉴얼을 계산할 수 있습니다. 매월 생리 첫날과 마지막 날을 기록하면 생식주기 패턴을 알 수 있습니다.
5. 자주 섹스를하는 것을 두려워하지 마라.
어떤 부부는 성관계를 늦추고 올바른 일을하는 것이 임신 할 기회를 증가시킬 수 있다고 생각합니다. 그러나 실제로 그렇지 않습니다. 쌍은 더 많은 정자가 나올 것이라고 생각했습니다. 사실, 생산되는 정자의 수가 더 많지만 정자의 이동 능력은 실제로 감소합니다. 실제로, 정자 이동의 속도는 수정 과정에서 매우 중요합니다.
5 일 이상 성관계를 갖지 않으면 정자 능력이 저하 될 수 있습니다. 일부 연구는 성관계가 임신의 기회를 증가시킬 수 있음을 보여주었습니다.
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6. 정자를 손상시키지 않는 윤활유 또는 성 윤활제 선택
더 자주 성행위를 할 때, 부부는 윤활제 또는 특수 질 윤활제를 사용해야합니다. 윤활제 또는 질 윤활제는 질 내 상처를 예방하고 파트너 간의 각성을 증가시키는 역할을합니다. 윤활유 또는 부적절한 윤활유를 선택하면 실제로 정자가 손상됩니다. 예를 들어 비누로 윤활유를 사용한 커플은 남성 정자의 품질에 문제가 있다는 것을 발견했습니다. 비누는 정자를 죽일 수 있습니다. 따라서 질 윤활을 위해 특별히 사용되는 윤활제 또는 윤활제를 사용하는 것이 좋습니다.
7. 건강한 삶을 살아라.
파트너와 함께 스포츠를 할 수 있습니다. 건강을 일반적으로 유지할 수있을뿐만 아니라 남녀 비옥도를 증가시킬 수 있습니다. 또한 당신과 당신의 파트너가 먹는 것에주의를 기울이십시오. 엽산 - 소스 식품, 트랜스 지방의 출처 피하기, 동물성 원료에 비해 식물성 단백질을 선택하는 것, 다양한 종류의 채소 및 과일을 먹는 것과 같은 수정의 가능성을 높이려면 건강한 음식이 필요합니다.
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