목차:
- 지중해 식단은 다산 증가를 돕습니다.
- 지중해 식단을 적용 할 때 무엇을 섭취해야합니까?
- 올바른식이 요법은 임신 프로그램이 시행되기 오래 전에해야합니다.
- 임신 프로그램이 성공적으로 진행되도록 지중해 식단을 섭취해야합니까?
아기가 오기를 기다리고있는 사람들을 위해, 아마도 당신은 다양한 방법을 시도해 왔습니다. 가장 일반적인 방법 중 하나는 IVF 프로그램을 실시하는 것입니다. 사실 모든 IVF 프로그램이 성공하지는 못합니다. 일부 프로그램도 실패합니다. 그러나 Human Reproduction 저널에 발표 된 새로운 연구에 따르면 그리스의 지중해 식 식사는 IVF 프로그램의 성공을 높일 수 있다고한다. 어떻게 그럴 수 있죠?
지중해 식단은 다산 증가를 돕습니다.
에서 새로운 연구 아테네의 하로 코피 온 대학 (Harokopion University of Athens)은 지중해 식단이 겪고있는 여성의 출산율에 영향을 줄 수 있다는 것을 발견했다.IVF를 통한 임신 프로그램 (근골격계에).
이 연구는 6 개월 이내에 처음으로 IVF 임신 프로그램을받는 244 명의 여성을 기록했습니다. 연구 결과에 따르면,다이어트가 권장되는 지중해 식단과 같이 신선한 채소, 과일, 곡류, 완두, 생선, 올리브유를 섭취하는 여성은 그렇지 않은 여성보다 임신 가능성이 66 % 높습니다.
이 발견은 또한 여성의 생식 기관의 다산 성과 일을 개선하기 위해 건강 식품을 섭취하는 것이 중요하다는 의견을 제시했다. 또한이 연구는이 그리스 식단에 대한 남성에게 좋은 결과를 발견했습니다. 이 다이어트는 임신 개념에 대한 정자의 질을 향상시킬 수 있습니다.
지중해 식단을 적용 할 때 무엇을 섭취해야합니까?
지중해 식단은 대부분의 음식 섭취가 과일, 채소, 전체 곡물, 파스타, 쌀 및 올리브유로 구성된식이 요법입니다. 또한, 다이어트에 추가 할 수도 있습니다 :
- 저지방 치즈
- 포도와 열매 같은 과일
- 요구르트 보통의
- 물고기
- 계란
- 가금류 고기
- 견과류
수정 능력을 향상시키는 식단에서 대부분의 내용물은 식물성 기름, 견과류, 씨앗 및 생선과 같은 단일 불포화 지방을 함유 한 식품입니다. 이 음식은 신체의 좋은 지방 섭취를 조절하고 신체의 염증을 줄이며 심장 건강을 향상 시키는데 유용합니다.
올바른식이 요법은 임신 프로그램이 시행되기 오래 전에해야합니다.
연구팀은 여성들에게 IVF 복용 6 개월 전에 지중해 식단을 적용 할 것을 요구했다. 이것은 올바른 식습관이 여성의 재생산 건강과 출산율에 큰 영향을 미친다는 사실을 나타냅니다.
따라서 빨리 임신하기를 원한다면 야채, 과일, 섬유소를 섭취하고 다양한 비타민 섭취를 늘리는 등 건강한 식단을 시작해야합니다.
재생산 건강에 영향을 미치고 체중을 늘릴 수 있기 때문에 설탕, 칼로리, 지방이 많은 음식은 피하십시오.
과체중 인 여성들이 IVF를 할 때를 포함하여 임신을 할 확률이 낮다는 많은 연구가있었습니다.
임신 프로그램이 성공적으로 진행되도록 지중해 식단을 섭취해야합니까?
기본적으로 다산을 개선하는 데 도움이되는 특별한 식사는 없습니다. 가장 중요한 것은 균형 잡힌 영양을 지닌 음식을 먹어야 생식 건강을 항상 좋게 유지할 수 있다는 것입니다.
당신이 확실하지 않고 혼란 스럽다면, 당신은 그것을 더 진부하게하기 위해 무엇을 먹어야합니까? 의사와 영양사와 상담하십시오.
