목차:
- 너의 특성은 이미 인스턴트라면에 중독되어있다.
- 인스턴트 국수를 먹는 것을 멈추거나 줄이는 방법
- 1. 즉시 멈추지 마라.
- 2. 자연적인 향미료로 국수를 교환하십시오
- 3. 야채 나 진짜 닭고기와 같은 건강 식품을 추가하십시오.
- 4. 집에서 인스턴트라면을 저장하지 마십시오.
- 5. 요리하는 법을 배웁니다.
- 6. 다른 사람에게 도움을 청하십시오.
인스턴트 국수 애호가에게는 전형적인 맛과 실제 요리 방법이 주요 매력입니다. 단, 인스턴트라면에 이미 중독되어있는 경우 조심하십시오. 초과 섭취하면 인스턴트면은 건강에 매우 위험합니다.
문제는 많은 사람들이 인스턴트 국수에서 스스로를 풀어 내는데 어려움을 겪고 있다는 것입니다. Eits, 그건 불가능하다는 뜻은 아닙니다. 여기에 적용 할 수있는 인스턴트라면에 대한 중독을 극복하기위한 6 가지 팁이 있습니다.
너의 특성은 이미 인스턴트라면에 중독되어있다.
문제의 근본 원인을 해결하기 전에 아래 표지판을 확인하십시오. 상황에 따라 다음 조건이 충족되면 즉석라면에 이미 중독되어 있음을 의미합니다.
- 그들이 먹고 배고프지 만 인스턴트면을 먹고 싶은 욕망이 종종 있습니다.
- 마침내 인스턴트라면을 과식해라. 예를 들어 최대 2 인분 이상.
- 인스턴트 국수를 먹은 후에 죄책감을 느끼지만 기회가있을 때마다 다시 먹는다.
- 인스턴트라면을 먹고 싶다.
- 부모 나 파트너와 같은 다른 사람들로부터이 중독을 은폐하려고합니다.
- 체중 증가와 같은 대부분의 먹는 국수의 위험을 알고 있거나 (또는 느꼈다고해도) 자신을 제어 할 수 없습니다.
인스턴트 국수를 먹는 것을 멈추거나 줄이는 방법
위의 중독 증상이 적어도 3 ~ 4 회 발생하면 인스턴트면의 소비를 줄이기위한 조치를 취해야합니다. 따라서 어디서부터 시작해야하는지 혼란스럽지 않도록 다음 지침을 고려하십시오.
1. 즉시 멈추지 마라.
인스턴트라면을 즉시 먹지 않으려 고하면 곧 잘못 될 것입니다. 성공하는 대신에,이 방법은 실제로 당신이 더 갈구하게 만듭니다. 따라서 인스턴트면을 천천히 먹는 빈도를 줄이기 시작하십시오.
예를 들어, 거의 매일 국수를 먹습니다. 빈도를 주 2 회로 제한하십시오. 성공한 후에는 일주일에 한 번 다시 줄이십시오. 그래서 국수를 먹고 싶을 때까지 뒤로 물러 설 때까지 계속됩니다.
2. 자연적인 향미료로 국수를 교환하십시오
인스턴트라면을 그렇게 만듭니다. 수집하다 풍미있는 맛입니다. 현대 인간의 방언은 짠맛, 단맛, 매운맛과 같은 강한 음식에 쉽게 빠져들도록 진화 해 왔습니다. 중독성있는 인스턴트라면을 중단하는 한 가지 방법은 맛을 바꾸는 것입니다.
국수를 먹을 때 인스턴트 허브를 처분하고 천연 허브로 대체하십시오. 마늘, 후추, 봄 양파, 소금, 고추 및 고수풀을 선택할 수 있습니다. 오래 갈수록 혀는 이러한 자연적인 풍미에 더 익숙해집니다.
3. 야채 나 진짜 닭고기와 같은 건강 식품을 추가하십시오.
인스턴트 국수에서 다른 건강 식품으로 전환하는 것이 더 쉽기 때문에 좋아하는 인스턴트 국수를 건강 식품과 함께 섞으십시오. 야채 겨자, 당근, 복 쵸이, 케일 또는 브로콜리를 넣으십시오. 공장 가공 미트볼로 인스턴트 국수를 먹는 대신 닭고기 또는 정품 소고기를 넣어야합니다. 건강에 좋은 음식을 먹는 것에 익숙해지고 영양가가 거의없는 인스턴트라면을 떠나기 시작합니다.
4. 집에서 인스턴트라면을 저장하지 마십시오.
가정에서 음식을 먹으면 국수를 먹기 쉽습니다. 따라서 인스턴트라면 1 팩 이상 구입하지 마십시오. 갈망은 보통 잠시 후에 독자적으로 사라지거나 다른 음식을 먹었을 때 사라집니다.
면을 먹을 충동을 느끼면 가까운 가게로 걸어 가십시오. 걷는 것이 건강한 것 외에도이 트릭은 욕구가 사라지도록 시간을 벌 것입니다. 당신은 또한 매우 목이 갈 수도 있습니다. 국수를 사기 전에 많은 양의 물과 이미 마실 것입니다.
5. 요리하는 법을 배웁니다.
어떤 사람들은 준비하기가 매우 쉽기 때문에 인스턴트라면에 중독되어 있습니다. 특히 굶주 리면. 이러한 습관을 바꾸려면 요리하는 법을 배우십시오. 오믈렛과 같은 간단한 요리부터 수프처럼 상당히 복잡한 음식까지. 요리 할 수 있다면 더 창의적이며 배가 고플 때 즉석면을 선택하지 않을 것입니다.
6. 다른 사람에게 도움을 청하십시오.
모든 방법을 사용했지만 성공하지 못했다면 다른 사람들의 도움이 필요합니다. 가장 가까운 사람에게 파트너 또는 가장 가까운 친구와 같은 사람에게 도움을 요청하십시오. 그 중 하나는 나와 함께있을 때 인스턴트 국수를 먹지 않는 것입니다. 심한 경우에는 중독증을 극복하는 데 도움을 줄 수있는 심리학자 또는 치료사를 볼 수도 있습니다.
