목차:
- 의료 비디오: Secret Admiral | Foursome S2 | Episode 2
- 토마토 소스와 칠리 소스의 장점
- 풍부한 비타민 A와 C
- 산화 방지제가 들어 있습니다.
- 저지방 및 칼로리
- 토마토 소스와 칠리 소스를 먹는 것은 위험합니다.
- 높은 염분
- 높은 설탕 함량
의료 비디오: Secret Admiral | Foursome S2 | Episode 2
튀긴 음식을 먹는다면 토마토 소스 또는 칠리 소스가 함께 제공되지 않으면 완료되지 않습니다. 두 가지 유형의 소스는 참으로 다양한 종류의 음식에 독특한 향을 더할 수 있습니다.
소스는 실제로 천연 성분, 즉 토마토와 칠리로 만들어집니다. 그러나 이것이 모두 건강하고 가능한 한 많이 섭취 될 수 있음을 의미하지는 않습니다. 그것을 깨닫지 못하면 병에 든 소스를 자주 먹는 숨겨진 위험이 있습니다.
자세한 내용은 아래의 토마토 소스와 칠리 소스의 다양한 이점과 위험을 참조하십시오.
토마토 소스와 칠리 소스의 장점
실제로 토마토와 신선한 칠리를 먹는 것은 실제로 건강을 위해 더 좋습니다. 그러나 포장 소스에서 토마토와 칠리의 다양한 혜택을 누릴 수 있습니다. 이점은 다음과 같습니다.
풍부한 비타민 A와 C
토마토와 고추는 비타민 A와 C가 풍부합니다.이 두 가지 비타민은 몸에서 생산 될 수 없으므로 음식에서 두 가지를 모두 섭취해야합니다. 몸에서 비타민 A는 건강한 눈, 피부, 뼈 및 치아를 유지하는 역할을합니다. 비타민 C는 질병과 싸우기 위해 신체의 면역 체계에 필요합니다.
산화 방지제가 들어 있습니다.
토마토와 적색 칠리와 같은 밝은 빨간색 과일에는 리코펜 (lycopene)이라는 특수 카로티노이드가 함유되어 있습니다. 리코펜 자체는 자유 라디칼을 방지하고 세포 손상을 예방하며 손상된 세포를 복구 할 수있는 항산화 제로서 기능합니다. 이 콘텐츠는 또한 신체의 암세포 성장을 예방할 수있는 것으로 알려져 있습니다.
저지방 및 칼로리
마요네즈 나 사우 전드 아일랜드와 같은 다른 소스와 비교할 때, 칠리 소스와 토마토는 지방과 칼로리가 실제로 적습니다. 그래서, 당신은 너무 많은 칼로리를 추가하지 않고 칠리 소스와 토마토와 식사를 먹을 수 있습니다.
토마토 소스와 칠리 소스를 먹는 것은 위험합니다.
토마토 소스와 칠리 소스는 실제로 건강에 좋은 선택이지만 너무 자주 복용하는 것은 건강에 위험합니다. 다음 사항에주의하십시오.
높은 염분
그것을 깨닫지 못하면 토마토 소스와 삼발 포장은 높은 나트륨 공급원입니다. 포장 소스에는 나트륨이 들어있는 많은 소금이 첨가되어 있기 때문입니다. 영국의 식품 감시 기관인 FSA (Food Standards Agency)에 따르면 소금이 많은 식품에는 100g 당 0.5 ~ 0.6 그램의 나트륨이 함유되어 있습니다. 병에 담은 소스는 100 그램 당 1.2 그램의 나트륨을 함유하고 있습니다.
이것은 포장 소스의 소금이 매우 높음을 의미합니다. 대부분의 소금 소비는 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그 중에는 고혈압, 심장병 및 뇌졸중이 있습니다.
높은 설탕 함량
소금이 많을뿐만 아니라 토마토와 칠리 소스도 설탕이 풍부합니다. 병 소스 1 큰술에서 최대 4 그램의 설탕 섭취량을 얻을 수 있습니다. 당신이 먹는다고하더라도, 최대 20g의 설탕을 의미하는 칠리 소스 5 큰술을 사용할 수 있습니다. 한편, 보건부에 따르면 하루에 50 그램 이상의 설탕을 섭취해서는 안됩니다.
튀긴 감자 소스 또는 두부 가루로 칠리 소스와 소스를 사용하는 것은 말할 것도 없습니다. 음식 자체의 설탕 함량은 병에 담은 소스에서 설탕을 넣지 않고도 충분히 높습니다. 그래서 소스의 소비를 맛으로 제한해야합니다.
