목차:
- 의료 비디오: Interview with Lisa A Romano Breakthrough Life Coach
- 비록 부정적인 상황에서도 행복하게 살 수있는 방법
- 1. 부정적인 감정의 원인을 찾으십시오.
- 2. 통제 할 수있는 것에 집중하라.
- 3. 긍정적 인 제안 생성
- 4. 좋은 감정으로 너 자신을 기름지게한다.
의료 비디오: Interview with Lisa A Romano Breakthrough Life Coach
혹시 유명한 인용문을 들었습니까? "우리는 다른 누군가가 아닌 행복하게 창조 할 수 있습니까?" 참으로 혼자서 감정을 조절할 수 있습니다. 그러나 모든 사람이 정서적 기복을 조절할 수있는 것은 아닙니다. 때로는 주변 환경과 사람들의 영향력이 바뀔 수 있습니다.분위기 최대 180도까지. 자, 항상 지금까지 질문이었습니다. 실제로 부정적인 사람들의 한 가운데에 존재하더라도 행복하게 살 수있는 방법이 없습니다.
비록 부정적인 상황에서도 행복하게 살 수있는 방법
다른 사람들을 비난하기 전에 분위기 즉시 파괴, 그것은 자신의 두뇌가 트리거의 하나로서 포함 된 것으로 밝혀졌습니다. 그렇습니다, 뇌는 부정적인 냄새에서 긍정적 인 냄새에 이르기까지 모든 것에 매우 민감한 신체 기관입니다.
뇌에서 포착 된 신호는 신체의 신경 세포로 전달되어 특정 반응을 나타냅니다. 그것은 화가 났고, 실망하고, 슬프고 행복합니다. 그러므로 행복하게 사는 진정한 열쇠는 부정적인 것에 대한 감정과 반응을 통제하는 것입니다.
그러나, 당신은 어디에서 시작합니까? 여기 단계가 있습니다!
1. 부정적인 감정의 원인을 찾으십시오.
발생하는 모든 일에는 주변 사람들의 부정적인 공기에 둘러싸인 이유를 비롯하여 원인이 있어야합니다. 첫 번째 단계로, 불편 함의 근본적인 문제를 인식하십시오.
어쩌면 당신은 등 뒤에서 다른 사람의 추함에 대해 이야기하는 친구의 말을 듣거나, 감정에 불을 붙인 부부가 달을 만들거나, 임의로 사무실 친구를 만났기 때문에 불편 함을 느끼기도합니다.
하나씩 하나씩 찾으려고 노력하지만, 천천히 그러나 확실하게 당신 주위에 어떤 요소가 부정적 분위기를 조성하는지 깨닫는 데 도움이 될 것입니다.
2. 통제 할 수있는 것에 집중하라.
학교, 캠퍼스 또는 사무실에 갈 때의 도로 상태와 같이이 세상에서 통제 할 수없는 많은 것들이 있습니다. 통제 할 수없는 일을 통제하려고하면 불행해질 수 있습니다. 따라서 핵심은 통제 할 수있는 것에 초점을 맞추는 것입니다.
예를 들어, 통제 할 수있는 불량 트래픽은 사용자 자신의 반응입니다. 혼잡이 통제에서 벗어 났음을 깨달으십시오. 할 수있는 일은 대체 도로 나 지름길을 찾는 데 집중하거나 교통 정체에서 회신과 같은 바쁨을 찾는 것입니다.채팅하다또는이메일그 시간은 낭비되지 않는다. 부정적인 감정에서 당신을 산만하게 할뿐만 아니라, 당신은 또한 더 생산적 일 수 있습니다.
3. 긍정적 인 제안 생성
당신이 부정적인 것을 계속해서 생각할 때 실제로 일어날 수 있습니다. 이것은 당신의 마음이 당신의 행동에 큰 영향을 미치기 때문입니다. 다른 말로하면, 예를 들어 첫 데이트에서 신경질에 싸여 있습니다.
현실? 물론 당황스럽지 않은 사소한 실수를 자주 겪을 때까지 처음 만났을 때 긴장한 반쯤 죽었다. 그것은 모두 제안의 영향입니다. 당신이 나쁜 일이 올 것이라고 믿을 때, 오랜 시간을 들이지 않고 현실 세계에 생각이 나타나는 것 같습니다. 마찬가지로, 긍정적 인 것에 대해 생각할 때 초점을 맞 춥니 다.
심리적 측면에서이 상태는 "지각은 투영이다 ". 또는 당신의 지각에있는 것이 실제 생활에서 쉽게 실현 될 수 있습니다.
따라서 불편한 환경에 갇혀 있더라도 가능한 한 많이 나쁜 생각에서 벗어나 좋은 생각을 만들어야합니다.
4. 좋은 감정으로 너 자신을 기름지게한다.
행복은 최대 노력을 동반하지 않으면 서 그렇게하기가 어렵습니다. 주변 사람들의 태도에 화가 나지만 "막는"느낌을 없애려하지 않으려 고 계속해서 자신을 저주하는 것은 쓸모가 없습니다.
실제로 그것을 만들 것 인 냉혹 한 얼굴에 계속하는 대신에나쁜 기분, 자신을 행복하게 할 수있는 다른 활동을함으로써 자신을 진정시키는 것이 낫습니다. 좋아하는 책을 읽거나, 방에서 음악을 듣거나, 영화를 보거나, 요가를하면서 춤을 추는 것은 긍정적 인 활동의 여러 선택 일 수 있습니다.
이 모든 단계를 완료 한 후에는 감정 변화를 느껴보십시오. 이전보다 더 기분이 좋았습니까?
