목차:
- 의료 비디오: [JTBC] 닥터의 승부 66회 명장면 - 산모에게 꼭 필요한, 혹은 피해야 식품은?
- 임산부가 피해야하는 식품
- 1. 높은 수은을 함유 한 물고기
- 2. 생선 또는 익히지 않은 해산물
- 3. 반 쇠고기 및 가금류
- 4. 날것 또는 덜 익은 달걀
- 5. 저온 살균 음료
- 6. 심장
- 7. 카페인
- 8. 알코올
- 9. 비타민 보충제와 생선 기름
의료 비디오: [JTBC] 닥터의 승부 66회 명장면 - 산모에게 꼭 필요한, 혹은 피해야 식품은?
임산부는 항상 태아에게 최선을주고 싶어합니다. 그 중 하나는 먹는 음식을 통제하는 것입니다. 물론 임산부는 미래의 아기에게 최상의 영양을 제공하여 건강하고 스마트하게 성장할 수 있기를 바랍니다. 태아는 자궁에서 성장과 발달에 좋은 영양소가 필요합니다.
이를 달성하기 위해 임신 중에 엄마가 영양가있는 음식을 먹는 것이 놀라운 일은 아닙니다. 그의 가족은 또한 과일, 야채, 삶은 음식 등 다양한 영양가있는 음식을 어머니에게 제공합니다.
그러나 임산부가 먹는다면 태아에게 나쁜 영향을 미칠 수 있기 때문에 임산부가 피해야 할 음식이 있습니다. 그게 뭐야?
임산부가 피해야하는 식품
아래의 식품 중 일부는 어머니가 먹는 경우 태아를 해칠 수 있습니다. 태아의 뇌 발달이 중단 될 때까지 중독을 일으키는 원인이 있습니다.
1. 높은 수은을 함유 한 물고기
해산물에는 뇌 발달 및 아기의 시력 기능에 좋은 단백질 및 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 그러나 일부 물고기에서 발견되는 신체에 유해한 물질도 포함되어 있습니다. 수은 함량이 높은 물고기는 아기의 두뇌 발달 장애를 일으킬 수 있습니다. 물고기의 크기가 클수록 물고기에 포함 된 수은이 커집니다. 미국 식품의 약국 (FDA)은 임산부가 황새치, 상어, 고등어를 먹는 것을 금지하고 있습니다. 바닷물 수은 함량이 매우 높기 때문입니다. 이러한 유형의 물고기는 인도네시아에서는 드물지만 어머니가 이것을 알고있는 것이 좋습니다.
여러 유형 해산물 수시로 발견되는 다른 사람들은 또한 높은 수은 농도를 가지고 있지만 위에서 언급 한 물고기만큼 높지는 않습니다. 새우, 연어, 참치, 정어리, 메기, bilis 물고기, tilapia 및 물고기 송어. 이 어류의 섭취량은 일주일에 2 번으로 제한해야합니다.
2. 생선 또는 익히지 않은 해산물
익히지 않은 생선이나 덜 익힌 해산물로 인해 태아가 해를 입을 수 있습니다. 때로는 생선 해산물에 기생충이있다.. 그러므로 생선과 갑각류는 보통 shushi와 sashimi에 보관해야하며 조리가 완벽해질 때까지 조리해야합니다. 섭씨 63 도의 온도에서 물고기를 요리하십시오. 새우, 바다 가재 및 조개류를 우유처럼 흰색이 될 때까지 익히십시오. 조개 껍질이 열릴 때까지 조개를 요리하십시오.
3. 반 쇠고기 및 가금류
반 쇠고기와 가금류 (닭고기, 새, 오리)는 할 수 있습니다. 태아에게 유해한 톡소 플라스마 증 (toxoplasmosis) 기생충을 함유하고있다.. 중독을 방지하기 위해 쇠고기와 가금류를 완전히 익히고 피가 찰 때까지 조리해야합니다. 필요하다면 성숙을 위해 온도계를 사용하십시오.
4. 날것 또는 덜 익은 달걀
노른자와 달걀 흰자가 단단해질 때까지 달걀을 요리하십시오. 이것은 계란에 살모넬라 박테리아로 인한 중독을 방지하기 위해 수행됩니다. 엄마의 몸에 들어가는 살모넬라 균은 태아에게 해를 끼치며 엄마가 설사와 구토를 일으킬 수도 있습니다. 또한자가 제 마요네즈와 같이 날 것이거나 덜 익은 달걀이 들어있는 음식은 피하십시오.
5. 저온 살균 음료
살균되었거나 가열 단계를 거친 우유는 건강합니다. 그러나 살균되지 않은 경우 임산부는 우유를 마시면 안됩니다. 저온 살균되지 않은 우유 또는 유제품은 박테리아가 여전히 존재할 가능성이 있기 때문에 중독을 일으킬 수 있습니다. 또한 젖소 우유 나 살균되지 않은 염소 우유와 같은 날것 모유를 마시지 마십시오.
6. 심장
닭 간이나 쇠고기 간과 같은 간에는 많은 양의 비타민 A가 포함되어 있습니다. 과도한 비타민 A 섭취는 태아에게 해를 줄 수 있습니다. 임산부의 간 섭취를 제한하는 것이 가장 좋습니다.
7. 카페인
카페인은 태반을 통과하여 아기의 심장 박동에 영향을 줄 수 있습니다. 여러 연구에 따르면 임신 중에 많은 양의 카페인을 섭취하면 출산시 유산, 저체중 및 영아 사망 위험이 높아지는 것으로 나타 났지만 추가 연구가 필요합니다. 임산부에서는 커피, 차, 청량 음료 및 에너지 음료와 같은 카페인 함유 음료 및 식품의 섭취를 제한하는 것이 가장 좋습니다.
8. 알코올
술을 마시는 어머니는 출생시 유산 및 유아 사망의 위험이 높습니다. 임신 중 과다한 음주가 발생할 수 있음 태아 알콜 증후군 심질 기형, 심장 이상 및 정신 이상을 초래할 수 있습니다. 알코올을 약간 마시면 아기의 두뇌 발달 장애에 영향을 미칠 수도 있습니다.
9. 비타민 보충제와 생선 기름
고용량의 종합 비타민 보충제, 생선 간유 보충제 또는 비타민 A를 많이 함유하는 다른 보충제를 복용하지 않는 것이 가장 좋습니다. 비타민 A를 너무 많이 섭취하면 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다. 보충제를 사용하려면 의사와상의해야합니다.
또한 읽는다.
- 임산부는 임신 한 우유를 마셔야합니까?
- 갈망의 의미 : 서부 자바의 아기로부터의 진정한 요청인가?
- 임신 중에 먹을 수있는 과일의 6 가지 종류
- 임산부를위한 가장 건강한 수면 자세
- 어머니가 임신했을 때 스트레스를받는다면 영아는 어떻게됩니까?
