목차:
- 의료 비디오: 2주 안에 체중을 줄이는 15가지 간단한 방법
- 이상적인 유아식 칼로리가 중요한 이유는 무엇입니까?
- 칼로리 이유식 계산 시작하기 전에 이것을 먼저보십시오.
- 아기 우유에 몇 칼로리가 있습니까?
- 아기는 얼마나 자주 모유 수유를해야합니까?
의료 비디오: 2주 안에 체중을 줄이는 15가지 간단한 방법
일일 식사 메뉴에서 얼마나 많은 음식 칼로리가 각 사람마다 다를지 결정하는 것은 몇 가지 요인에 달려 있습니다.— 체중, 신체 조성, 체중, 활동 수준, 의학적 상태, 연령 및 성별과 같은 정보를 제공합니다. 유아식 열량을 성취하기위한 노력에도 똑같이 적용됩니다.
이상적인 유아식 칼로리가 중요한 이유는 무엇입니까?
균형 잡힌 칼로리 이유식의 이행은 매우 중요합니다. 마른 체형의 아기는 면역 체계가 약하기 때문에 1 세 이전에 정상적인 아기보다 감염 위험이 17 배 더 높습니다. 얇은 아기의 지능 수준은 자궁 이후의 뇌 성장 장애 때문에 낮게보고됩니다.
그것은 아마도 많은 부모들이 자녀들을 사랑스럽고 뚱뚱한 몸으로 채우기 위해 경쟁하고있는 이유 일 것입니다. 그러나 항상 뚱뚱한 아이들이 건강한 것은 아닙니다. 뚱뚱한 아이들은 제 2 형 당뇨병, 천식, 심장병에서부터 정신 장애에 이르기까지 성인기까지 지속될 수있는 다양한 건강 문제를 겪을 위험을 두 배로 높일 수 있습니다.
칼로리 이유식 계산 시작하기 전에 이것을 먼저보십시오.
아직 유창하지는 않지만 아기가 배가 고플인지 가득 차 있는지 보여주기 위해 특정 지침을 사용할 수 있기 때문에 식사 중에 아기의 모든 움직임을 주시해야합니다. 굶주림의 징후로는 울고 울부 짖는 소리가 포함되며, 포만감의 징후에는 젖꼭지를 먹거나 당길 때 깊은 수면이 포함됩니다.
유아식의 칼로리 요구량을 계산하는 것은 상당히 복잡합니다. 그러나 아기가 매일 얼마나 많은 칼로리를 필요로하는지 알아내는 데 사용할 수있는 간단한 계산법이 있습니다
- 아기의 체중을 킬로그램 단위로 알아보십시오.
- 아기의 체중이 킬로그램 단위로 120으로 곱해진다. 아기가 건강하고 만성적으로 태어난다면 (37-40 주생, 조산아가 37 주 미만)
평균적인 만삭 아기는 건강을 유지하기 위해 매일 체중 1 킬로그램 당 120 칼로리가 필요합니다. 예를 들어, 아기의 체중이 4.55kg 인 경우 4.5x120을 곱합니다. 결과는 546입니다. 이것은 매일주의해야하는 유아식 칼로리의 수입니다.
아기 우유에 몇 칼로리가 있습니까?
성숙한 우유 (젖 분비 21 일 후에 모유를 생산) 100 mL 씩을 다음과 같이 함유하고 있습니다 :
- 70 칼로리
- 물 89.97g
- 탄수화물 4g (특히 유당)
- 지방 2g
- 단백질 3g
모유 수유의 단계에서 우유 구성 또한 다양합니다. 성숙한 우유는 분만 후 첫 며칠 동안 생산 된 초유와는 매우 다른 것처럼 보입니다. 초유는 저지방과 탄수화물 음식입니다. 초유 100 mL마다 다음을 함유하고 있습니다 :
- 58 칼로리
- 탄수화물 3g
- 뚱뚱한 9g
- 단백질 7g
결과적으로, 생후 며칠 동안 모유의 음식 칼로리가 감소합니다. 초유는 베타 카로틴 함량이 높기 때문에 황색입니다 (성인 모유보다 10 배 이상). 초유에는 또한 높은 수준의 비타민 E와 아연이 함유되어 있습니다.
아기는 얼마나 자주 모유 수유를해야합니까?
생후 첫 주에 모유 수유를하는 아기의 빈도는 미래의 성장뿐 아니라 모유의 좋은 공급을 만드는데 필수적입니다. 대부분의 신생아는 하루에 약 8-12 회 모유 수유를해야합니다 (24 시간당).
1 ~ 2 개월 된 아기의 경우 모유 수유 세션은 하루에 7-9 회 이상입니다. 우유 공급이 시작되기 전에 모유 수유는 종종 아기의 요구가있을 때 (아기가 배가 고픈 경우), 보통 1½ ~ 3 시간마다 이루어집니다. 우리가 나이가 들면서, 아기는 본능적으로 모유 수유를 덜 자주하지만 더 규칙적인 일정으로 진행됩니다.
