목차:
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- 인슐린 주사가 지방을 만드는 것이 사실입니까?
- 이 부작용이 과소 평가 될 수있는 것은 아닙니다.
- 인슐린 사용을 임의로 중단하지 마십시오.
- 인슐린 사용 중 체중 조절 요령
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인슐린 주사는 당뇨병 환자에게 고혈당을 관리하는 한 가지 방법입니다. 그러나 일부 사람들은 장기간 치료를 받으면 몸무게에 대해 불평을합니다. 인슐린 주사가 지방을 만드는 것이 사실입니까, 아니면 다른 것들로 인한 체중 증가입니까? 답을 찾으려면 계속 읽으십시오.
인슐린 주사가 지방을 만드는 것이 사실입니까?
네, 체중 증가는 인슐린을 사용할 때 가장 흔한 부작용입니다. 인슐린 주사는 당뇨병 환자가 소유하지 않은 신체의 호르몬 인슐린을 증가시키는 역할을합니다.
인슐린을 추가하면 신체가 필요로하는 모든 세포와 조직에 포도당 저장 (혈당)을 에너지로 사용할 수 있습니다. 인슐린 주사의 도움으로 몸이 포도당을 저장하는 데 더 효율적이되어 신체가 과도한 혈당을 경험하지 않게됩니다. 반면에, 인슐린은 글리코겐이나 지방의 형태로 포도당을 저장합니다. 지방의 증가로 체중이 증가합니다.
이 부작용이 과소 평가 될 수있는 것은 아닙니다.
이러한 부작용은 매우 정상적이지 만 위험하지는 않지만 치료를 계속하면서식이가 열악하다면 체중이 더 늘어날 수 있습니다. 더 많은 서빙과 메뉴 선택도 건강하지 못하며 결국 혈당이 급격하게 증가 할 수 있습니다. 그 결과 더 많은 혈당이 지방으로 저장됩니다. 이것은 인슐린을 사용하는 동안 체중이 급격히 증가하는 원인입니다.
고혈당이라고하는 빠른 시간에 극적으로 증가하는 혈당도 위험 할 수 있습니다. 고혈당은 에너지를 필요로하는 신체의 모든 세포가 혈당을 얻지 못하기 때문에 방금 먹었을지라도 심한 굶주림이 특징입니다.
인슐린 사용을 임의로 중단하지 마십시오.
인슐린 주사가 지방을 만들지 만, 부주의하게 빈도와 투여 량을 줄일 수는 없습니다. 특히 의사와 상담하지 않고 일방적으로 사용을 중지하십시오. 이 전략은 위험합니다. 이상적인 체중을 얻는 대신 인슐린 주사에 의해 제어되지 않는 고혈당은 위험한 장기 당뇨병의 합병증을 유발할 수 있습니다.
인슐린 사용 중 체중 조절 요령
음식 부분을 관리하고 음식 메뉴를 통해 정렬하는 것은 인슐린 치료에서 일시적으로 체중이 올라가지 않도록하는 두 가지 주요 열쇠입니다. 전체 곡물, 요구르트, 견과류 및 씨앗과 같은 복잡한 섬유질 및 양배추가 포함 된 음식물을 선택하고 균형 잡힌 혈당을 조절하면서 더 긴 에너지를 제공 할 수있는 야채와 과일을 선택하십시오.
또한 과도하지 않도록 음식의 일부분을 유지하여 체중이 증가하지 않도록하십시오. 혈당치가 안정적으로 유지되도록 하루에 6 번씩 (2-3 시간마다 간격을두고) 먹는 것이 좋습니다. 혈당치를 빠르게 올리고 내릴 수있는 쌓인 밥을 3 번 먹는 것보다 안정적입니다. 이 "작은 부분을 자주 먹는"방법은 또한 혈당에 위험 할 수있는 음식을 건너 뛰는 것을 방지하는 데 도움이됩니다. 식사를 건너 뛰면 인슐린 용량으로 조절하지 않으면 혈당이 급격히 떨어질 수 있습니다.
마지막으로 체내의 과잉 칼로리를 연소시켜 지방으로 저장되지 않도록 운동 루틴의 균형을 유지하십시오. 미국 당뇨병 학회 (American Diabetes Association)는 당뇨병 환자들에게 유산소 운동 (걷기, 수영, 조깅, 자전거 타기)과 혈압 강하를 돕기위한 힘 훈련 (팔 굽혀 펴기와 몸무게 올림)을 선택할 것을 제안합니다. 일주일에 적어도 150 분 또는 매일 적어도 30 분 동안 운동하십시오.
