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마요네즈 다이어트에 대해 들어 보셨을 것입니다. 아니면 전에 해본 적이 있습니까? 많은 사람들이 소금없이 음식에 의존하는식이 요법은 2 주 내에 5kg까지 체중을 효과적으로 줄일 수 있다고 말합니다! 관심이 있으십니까?
잠깐,이 다이어트는 건강합니까?
Mayo Diet은 무엇입니까?
장주 순환식이 요법은 주로 탄수화물과 소금의 섭취를 제한하는식이 요법입니다. 마요네즈 다이어트를 따르는 사람들은 13 일 동안 존재하는 규칙과 제한 사항을 준수해야합니다. 이식이 요법은 13 일주기 동안 7kg까지 체중 감량을 약속합니다.
현재 13 일 마요네즈 다이어트의 메뉴를 제공하는 많은 음식 요식업이 있습니다. 보통 제공되는 메뉴 유형이 김이 나 베이킹으로 처리되는 경우가 있습니다. 쌀이 없으며 메뉴는 채소와 단백질 소스에 의해 지배됩니다. 음식이 소금없이 처리된다는 것을 잊지 마십시오.
연구자들에 의해,이 식단은 또한 일시적 유행, 이는 건강에 대한 이익이 입증되지 않았으며 그 효과가 장기간 알려지지 않았 음을 의미합니다. 이 메이요 다이어트는 메이요 클리닉과 아무 관련이 없습니다. 마요네즈 식단에서 빠른 체중 감량 주장은 탄수화물 섭취량이 급격히 감소했기 때문일 수 있습니다.
왜 마요네즈 다이어트 때문에 체중 감량을 할 수 있습니까?
주요 에너지 원으로, 신체의 탄수화물은 글리코겐의 형태로 저장되며, 그 글리코겐이 당신의 활동을위한 연료로 사용됩니다. 이러한 글리코겐 매장량이 부족하면 신체는 지방을 에너지 원으로 사용합니다.
그러나 몸이 여전히 탄수화물을 얻지 못하면 시간이 지남에 따라 단백질이 분해되어 에너지 원이됩니다. 몸은 탄수화물을 저장하는 것과 같은 단백질을 저장할 수 없기 때문에 시간이 지남에 따라 신체에는 단백질이 부족합니다. 아미노산은 더 이상 손상된 체세포를 복구하는 데 사용할 수 없습니다. 몸에 단백질이 부족할 때 가장 눈에 띄는 증상은 근육량 감소입니다. 이로 인해 당신이 가늘게 보일 수 있습니다.
소금 섭취를 제한하면 어떤 결과가 발생합니까?
이 식단에서 소금 소비를 제한하면 체중 감량이 가능하다고 주장됩니다. 소금이 몸에있는 물에 결합하기 때문에 이것은 완전히 잘못된 것은 아닙니다. 용어를 아는 경우 팽창하는 일명 몸이 "부풀어 오르고", 소금이 원인 중 하나입니다. 팽창하는. 또는 짭짤한 음식을 먹은 후 목이 마르면 소금이 물에 결합되어 몸에 생기게됩니다.
마요네즈 섭취는 소금 소비를 크게 제한하므로 자주 소변을 보는 것은 불가능하지 않습니다. 물을 몸에 묶을 수있는 소금이 없기 때문입니다. 소금은 또한 나트륨, 신체의 체액 균형을 유지하기 위해 작동 전해질을 포함하고 있습니다. 물이 없기 때문에 배뇨 횟수가 증가하므로 체액이 손실되어 급격한 체중 감량을 경험하게됩니다.
소금이없는 식단의 부작용
마요네즈 다이어트의 효과 중 하나는 요요 효과입니다. 귀하의 메이요 다이어트의 13 일주기가 완료되면, 당신은 오래된 다이어트로 돌아갑니다, 그리고 체중 증가가 있습니다. 마요네즈식이 요법은 전반적인 생활 방식의 변화없이 칼로리를 제한하기 때문에식이 요법 전과 같이 식사를 다시 시작하면 체중도 천천히 정상으로 돌아갑니다.
오랜 시간 동안 마요네즈 다이어트를하는 것은 권장하지 않습니다. 특정 영양소의 유형과 영양소 부족에 취약한 칼로리를 제한하기 때문입니다.
