의사가 권장하는 천식 치료의 6 가지 유형, 재발 천식을 극복하기위한 팁

목차:

• 천식의 원인은 무엇입니까?
  
• 천식 발작의 일반적인 징후와 증상에 대해 알아보십시오.
  
• 의사가 권장하는 천식 치료법의 선택
  
• 1. 약물 사용
  
• 2. 호흡 훈련
  
• 3. 요가
  
• 4. 수영
  
• 5. 폐 기능을 자주 확인하십시오. 피크 플라워 미터
  
• 6. 건강한 다이어트
  
• 천식이 재발하는 경우 언제해야합니까?
  
• 천식 재발을 예방하는 팁
  
• 1. 트리거 피하기
  
• 2. 천식 행동 계획을 세웁니다.
  

천식은기도 (기관지)의 염증 및 협착으로 인한 만성 호흡기 질환입니다. 염증은 또한 폐에 과도한 점액을 생성시켜 공기가 원활하게 출입하는 것을 어렵게 만듭니다. 천식은 완치 될 수 없지만 증상의 심각성을 조절하기 위해 의사가 권장하는 다양한 종류의 천식 치료법이 있습니다.

천식의 원인은 무엇입니까?

현재까지 천식의 원인은 알려져 있지 않습니다. 그러나 천식 발병 위험을 증가시킬 수있는 여러 가지 요인이 있습니다. 건강 전문가들과 연구자들은 유전 적 및 환경 적 요인들이 조기 천식 발생에 매우 중요한 역할을한다는 데 의견을 같이합니다.

천식에 대한 가장 일반적인 위험 요소는 다음과 같습니다.

1. 아토피라고하는 알레르기로 고통받는 신체의 경향.
2. 부모님이나 가족 중에 천식이 있습니다.
3. 상부 호흡기 감염이있다. (ARI) 그가 어렸을 때 확실했다. 왜냐하면, s아이의 면역계가 감염과 싸울만큼 강하지 않습니다.

천식 발작은 호흡기가 염증을 일으킬 수있는 것에 신체가 노출 될 때도 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 공기 중의 이물질 (먼지 진드기, 향수와 향수를 쏘는 것, 공장 배기 가스 / 담배 연기의 차량 배기 가스 / 화학 흄의 대기 오염, 동물의 머리카락, 꽃가루, 목분 목분 등) 또는 날씨와 온도의 급격한 변화. 심한 음식 알레르기 반응과 운동이 너무 심하면 천식 재발을 일으킬 수 있습니다.

천식 발작의 일반적인 징후와 증상에 대해 알아보십시오.

• 기침

딱딱한 기침은 천식의 가장 흔한 증상입니다. 기침은 건조하거나 가래 (칙칙한) 기침 일 수 있습니다. 천식 기침은 야간에 또는 신체 활동이 너무 무거울 때 악화되는 경향이 있습니다.

지속적으로 기침을하고 천식 증상을 동반하거나 동반하지 않을 경우에는 천식 기침이있을 수 있습니다.

• Wheezing

Wheezing은 또한 천식의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. Wheezing은 호흡 소리처럼 호흡 소리가 부드럽거나 호흡 할 때마다 "간질"소리가납니다. 이 소리는 폐에 들어가고 나가는 공기가 좁은기도를 통해 강제로 유입되어 점액에 의해 차단되기 때문에 발생합니다.

그렇다고해도 천명을 경험하는 사람들에게는 천식이 있어야한다는 의미는 아닙니다. 왜냐하면 천명은 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD) 및 폐렴 (폐 감염)과 같은 다른 호흡기 질환의 증상이기도합니다.

• 자유롭게 호흡하기 어렵다.

천식은 염증으로 인해기도 (기관지)가 좁아지고 폐 점액으로 막히기 때문에 호흡하기가 어렵습니다. 당신은 종종 호흡 (분노) 또는 흥미로운 고통을 느끼고 심호흡을 할 수도 있습니다.

천식 증상은 불안감과 공포감을 유발할 수 있습니다. 왜냐하면 천식 증상은 자유롭게 호흡 할 수 없다고 느끼기 때문입니다. 그러면 스트레스가 많고 불안한 반응으로 인해 호흡이 더욱 어려워집니다. 이 상태를과 호흡이라고합니다.

• 가슴이 딱딱한 느낌

또 다른 천식 증상은 가슴 주위에 밧줄을 단단히 감싸는 흉부 감각입니다. 이 감각은 ​​염증으로 부풀어 오른기도 근육에서 발생하고기도 터널을 좁 힙니다. 이것이 가슴 부위의 뻣뻣함이나 긴장감을 느끼게합니다. 가슴 통증과 뻣뻣함은 당신이 자유롭게 호흡하기 어렵게 만듭니다.

의사가 권장하는 천식 치료법의 선택

천식 증상이 재발하고 예기치 않은시기와 장소에서 갑자기 나타날 수 있습니다. 그러나 천식 치료법을 시행하기 전에 천식의 종류와 증상이 얼마나 심각한 지 먼저 의사와상의하는 것이 좋습니다.

목표는 재발 할 때 천식 발작을 예방하고 다루기 위해해야 ​​할 일을 예상 할 수 있다는 것입니다. 의사를 상담하는 것도 중요하므로 약물 및 천식 치료가 특히 귀하의 상태에 어떤 효과가 있는지 실제로 알 수 있습니다.

의사들은 일반적으로 천식 증상의 중증도를 조절하기 위해 다음과 같은 것들을 권장합니다.

1. 약물 사용

천식 환자 대부분은 경험 한 천식 유형에 따라 장기 또는 단기 천식 치료법을 따르도록 권장됩니다. 간헐적 인 천식이있는 경우 의사는 단기간의 치료를 권합니다. 만성 또는 지속성 중등도에서 중증을 포함한 천식이있는 경우, 천식 치료는 장기 치료입니다.

장기간 천식 치료는 천식 증상의 중증도 조절 그것을 반복적으로 되풀이하지 못하게합니다. 한편 단기 치료는 일반적으로 즉각적인 치료를 목표로합니다. 천식 증상 완화 공격이 발생하면 급성.

흡입기 또는 분무기를 통해 흡입 된 천식 약물의 사용은 구강 약물보다는 오히려 장기간 천식 치료를위한 의사의 첫 번째 선택입니다. 그 이유는 흡입 된 마약이 호흡기 조직에 약물을 직접 전달하는 효과가있어 부작용 위험이 적기 때문에 안전합니다.

오랫동안 천식 치료에 사용되는 흡입 스테로이드 약물의 예로는 omalizumab (항 IgE), Long acting beta2 작용제, Fluticasone (Flonase, Flovent HFA), budesonide (Pulmicort Felxhaler, Rhinocort), flunisolide (Aerospan HFA), ciclesonide (Alvesco Omnaris, Zetonna), beclomethasone (Qnasl, Qvar), mometasone (Asmanex) 및 fluticasone furoate (Arnuity Ellipta)가있다.

대신 의사는 프레드니손 (prednisone)과 메틸 프레드니솔론 (methylprednisolone)과 같은 경구 스테로이드 (마약)를 처방 할 것입니다. montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate), zileuton (Zyflo)와 같은 류코트리엔 변형 제; 또는 단기간 치료로서 이프 라트로 피움 (ipratropium). 구강 약물은 대개 1-2 주 동안 만 처방되고 심한 천식 발작을 치료할 때만 처방됩니다. 경구 용 스테로이드 제제는 장기간 지속적으로 사용하면 심각한 부작용을 일으킬 수 있기 때문입니다.

천식 증상이 호전되기 시작하더라도 정기적 인 투약을 계속하고 의사의 지식없이 복용량을 중단하거나 변경하지 마십시오. 언제든지 재발 할 수있는 증상을 치료할 경우를 대비하여 각 의사 방문, 모든 수술 또는 심지어 집을 나갈 때도 약을 복용하는 것이 가장 좋습니다.

2. 호흡 훈련

의사는 천식 증상을 조절할 수있는 특별한 호흡 기술을 안내하고 가르치기 위해 호흡 치료사에게 의뢰 할 수 있습니다.

위에서 설명한 바와 같이 천식 증상은 스트레스 또는 과도한 불안으로 나타나거나 악화 될 수 있습니다. 좋은 호흡 기술은 스트레스 해소와 호흡 패턴 조절을보다 규칙적으로 도와줍니다. 규칙적인 호흡 운동은 또한 개선에 도움이 될 수 있습니다.산소를 수용하고 흡수하는 폐 기능

호흡 기술을하는 가장 쉬운 방법은 다음과 같습니다.

1. 조용하고 편안한 장소에 앉거나 누워보십시오. 마음을 공백으로 남겨 두십시오. 그 후에 한쪽 손은 가슴에, 한 손은 위를 향하게하십시오.
2. 5 회 천천히 코를 통해 천천히 숨을들이 마십시오. 가슴과 하복부가 계속 늘어나게되면 손이 올라갈 때까지 계속됩니다. 이것은 다이어프램이 하향 이동하여 폐가 산소가 가득 찬 공기가 채워지는 공간을 마련한다는 것을 의미합니다.
3. 가능한 한 오랫동안 숨을 멈추고 5 번 천천히 천천히 숨을 내쉬십시오. 이렇게하는 동안 손이 천천히 내려와야합니다.
4. 호흡이 규칙적으로 될 때까지 몇 분 동안 반복하십시오.

매일 깊은 호흡 기술을 연습하면 올바른 방법으로 숨을 쉬게됩니다. 그렇게하면 천식이 재발하는 스트레스 상황에 처했을 때 본능적으로이 기술을 사용하여 호흡을 조절할 수 있습니다.

3. 요가

일상 건강에서 인용 한 요가 운동은 천식 치료에도 효과적입니다. 텍사스의 알레르기 ARTS (Asthma, Rheumatology Treatment Specialists)의 책임자 인 Constantine Saadeh, MD는 요가를 천식 치료 및 예방의 자연스러운 방법으로 만들 수 있다고 말합니다.

요가는 몸을위한 복잡하고 익숙하지 않은 요가 자세에서 균형 잡힌 자세를 유지하기 위해 고심하고있을 때 특히 당기고 호흡하는 패턴을 조절하도록 요구합니다. 더 복잡한 요가 자세는 신체가 자동으로 폐를 지시하고 천천히 심호흡을하여 에너지를 필요로 할 때 에너지를 절약합니다.

요가 호흡 기술은 또한 호흡의 짧은 양에 더 많은 산소를 호흡 할 수 있도록 폐 용량을 점차 증가시킵니다.성인 참가자 57 명을 대상으로 8 주 동안 실시한 연구에 따르면 요가 연습을 정기적으로 시행하면 폐 기능이 개선되고 천식 증상이 감소하는 것으로 나타났습니다.

요가는 또한 천식을 유발할 수있는 스트레스 증상을 줄일 수 있습니다.

4. 수영

어떤 사람들에게는 너무 강렬한 운동으로 천식 재발을 유발할 수 있습니다. 이것은 운동을 많이 할 때 무의식적으로 입으로 당기거나 내뿜을 수 있기 때문입니다. 이 호흡 방법은 폐에 들어가는 공기가 건조한 공기이기 때문에 호흡이 훨씬 더 어려워집니다. 건조한 공기는기도를 자극하여 좁혀지게하여 결국 천식 증상을 유발합니다.

다른 한편, 적절한 유형의 운동은 장기간에 걸쳐 증상을 조절할 수있는 천식 치료 옵션 일 수 있습니다.수영은 천식이있는 의사에게 가장 권장되는 스포츠 중 하나입니다.

일부 연구에 따르면 추가 천식 치료법으로 정기적으로 수영하면 약물 사용에 비해 증상의 심각성을 줄일 수 있다고합니다. 이것은습기 찬 수영장 주변의 주위 공기. 습기 찬 공기를 흡입하면기도가 지속적으로 축축하게 유지되어 건조하고 자극받지 않습니다.

또한 수영은 천식 환자가 활동을 유지할 수있는 온화한 대안이 될 수 있습니다. 운동 부족으로 인해 천식 환자의 신체 상태가 질병 및 천식 발작에 더 취약해질 수 있기 때문입니다.

천식을 극복하기 위해 수영을하고 싶을 때는 자세에주의하십시오.수영 할 때 수평 자세 (수직이 아님)로기도 주위의 근육을 이완시켜보다 쉽게 ​​호흡 할 수 있습니다.왜냐하면 몸이 똑바로 서있을 때와 같이 너무 많은 압력을지지 할 필요가 없기 때문입니다.

5. 폐 기능을 자주 확인하십시오. 피크 플라워 미터

천식 환자는 그것을 가져야합니다.피크 플라워 미터. 피크 유량계는 폐로 흡입되는 공기 흐름의 양을 측정하는 도구입니다. 전문가와 의사는 종종 천식 환자를 천식 관리의 한 방법으로 사용하도록 권장합니다.

피크 유량계를 사용하는 방법은 공구의 팁을 입안에 삽입하고 평상시처럼 호흡을 호흡 한 다음이 공구의 구멍을 내뿜는 것입니다. 최고 유량계에서 나오는 가장 높은 숫자는 호흡 기능 값입니다. 숫자가 적을 때폐가 제대로 작동하지 않음을 나타냅니다.

처음 엔 천식으로 진단 받았을 때 의사는 피크 유량계를 매일 2-3 주 동안 사용하도록 요청할 수 있습니다. 대부분의 천식 실행 계획은 최고 유량 판독 값을 기반으로합니다.

6. 건강한 다이어트

천식 환자를위한 특별한식이 요법은 없습니다. 그럼에도 불구하고, 여러 연구 결과에 따르면 높은 영양 식품 섭취를 유지할 수있는 천식 환자는 천식 재발을 경험할 가능성이 적습니다.

천식 환자를위한 최상의 음식은 비타민 A C D와 E, 베타 카로틴, 항산화 플라보노이드, 마그네슘, 셀레늄, 오메가 -3 지방산이 많아야합니다. 신선한 야채와 과일, 밀가루, 올리브 오일과 지방이 많은 생선 (연어, 참치, 정어리)의 건강한 지방을 매일 섭취하는 지중해 식 식단을 따르면됩니다. 또한 로즈마리, 세이지, 오레가노, 생강, 심황과 같은 허브를 음식에 첨가하십시오.

매일 적어도 하나의 사과를 먹는 것을 잊지 마십시오. American Journal of Respiratory Critical Care Medicine에 발표 된 연구에 따르면 일주일에 두 번 사과를 먹는 천식 환자는 천식 발작 위험을 3 배까지 낮출 수 있습니다. 이 혜택은 알레르기를 조절하고 염증을 줄이는 데 도움이되는 빨간 사과 피부에 포함 된 높은 항산화 물질에서 비롯됩니다.

건강한 식습관을 높이는 것 외에도 다음과 같은 행동을 피해야합니다.

• 식품 가공 및 포장
• 인공 향료와 방부제로 만든 가공 식품.
• 우유 알레르기 나 젖당 불내증이 있으면 우유 및 가공 제품 (버터 / 버터, 요구르트, 치즈 등)을 피하십시오.
• 호흡기를 포함하여 신체의 염증을 증가시킬 수 있기 때문에 튀김과 지방으로 먹습니다. 이 음식은 또한 천식에 대한 약물 치료의 작용을 억제합니다.

천식이 재발하는 경우 언제해야합니까?

천식이 다시 발생하면 즉시 다음 단계를 수행하십시오.

1. 침착하게 침착하게 숨을 천천히 잡으려고하면서 가능한 한 편안하게 앉아 있습니다. 10 비트로 심호흡을 시도하고 같은 카운트로 천천히 숨을 내쉬십시오. 호흡이 규칙적으로 될 때까지 반복하여 반복하십시오.
2. 너무 빡빡한 옷을 풀면 더 호흡 할 수 있습니다.
3. 흡입기 이건 분무기 이건간에 호흡기를 사용하십시오. 언제든지 쉽게 접근 할 수있는 장소에 장치를 놓으십시오.

흡입기를 정확하고 효과적으로 사용하는 방법은 다음과 같습니다.

• 흡입기를 사용할 때는 앉거나 세우십시오.
• 그것을 흡입하기 전에 흡입기를 잘 치십시오.
• 흡입기를 누르 자마자 빨리 숨을 쉬십시오.
• 흡입 후 최소 10 초 동안 숨을 멈 춥니 다.
• 1 회 복용량 당 2 회 이상 냄새를 맡을 필요가있는 경우 각 흡입 사이에 몇 분 정도 기다리십시오. 기관지 확장제 약품을 빨리 사용한다면 3-5 분 정도 기다리십시오. 다른 유형의 경우 1 분 동안 일시 중지하십시오.
• 각 흡입 사이를 천천히 당깁니다.

마우스 피스 흡입기 (입을 대고있는 마우스 피스)는 사용할 때마다 청소해야합니다. 자연 건조시킵니다. 헝겊으로 닦지 마십시오.

Nebulizer 사용 방법은 다음과 같습니다.

1. 흐르는 물 속에서 비누로 손을 씻어서 세균이 네뷸 라이저를 만지는 손을 통해 폐에 들어 가지 않도록하십시오.
2. 사용할 약을 준비하십시오. 약이 섞인 경우, 분무기 약 용기에 직접 붓으십시오. 그렇지 않은 경우 피펫이나 주사기를 사용하여 하나씩 입력하십시오.
3. 필요할 경우 생리 식염수를 추가하고 의사를 처방하십시오.
4. 약품 용기를 기기에 연결하고 마스크도 용기 상단에 연결하십시오.
5. 마스크를 얼굴에 대고 코와 입을가립니다. 마스크의 가장자리가 얼굴과 잘 밀봉되어 마스크의 측면에서 의약 용 증기가 빠져 나가지 않도록하십시오.
6. 엔진을 켜고 코로 흡입 한 다음 천천히 입안에서 제거하십시오.
7. 더 이상 증기가 나오지 않으면 끝낼 수 있습니다. 이것은 마약이 올라간다는 신호입니다.

호흡기를 사용한 후에는 신체 반응에주의를 기울이십시오. 기침, 긴장감 및 천명음과 같은 천식 발작의 증상이 약을 마신 후 4 시간 이내에 가라 앉으면, 당신은 이미 개선 중입니다. 의사가 권장 한대로 호흡기를 계속 사용하거나 1 ~ 2 시간마다 3 ~ 4 시간마다 증상이 실제로 멈출 때까지 사용하십시오.

흡입 한 마약 복용 일 후에 천식 증상이 호전되지 않으면 즉시 병원에 가서 응급 치료를 받으십시오.

천식 재발을 예방하는 팁

1. 트리거 피하기

천식은 예상하지 못한 채 언제든지 재발 할 수 있습니다. 따라서 천식으로 진단받은 경우 구체적으로 무엇이 당신의 공격을 유발 하는지를 아는 것이 중요합니다. 천식의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

• 먼지, 동물의 머리카락, 바퀴벌레, 진드기, 진드기, 나무, 풀, 꽃의 꽃가루.
• 담배 연기, 대기 오염, 작업장의 화학 물질 또는 먼지, 가정 장식 제품의 화합물 및 스프레이 (예 : 향수 헤어 스프레이)
• NSAID 진통제 (아스피린 또는 이부프로펜) 및 심장 질환을위한 비 선택적 베타 차단제.
• 아황산염, 식품 및 음료 용 방부제
• 위 산.
• 인플루엔자 감기와 부비동 감염과 같은 상부 호흡기 바이러스 감염.
• 스포츠를 포함한 신체 활동.
• 과도한 스트레스와 불안.
• 노래하거나, 웃거나, 너무 많이 울었습니다.

천식 발작의 원인을 알았 으면 가능한 한 이러한 것들을 피하십시오.

1. 집을 곰팡이, 먼지, 꽃가루 및 대기 오염으로 정기적으로 청소하십시오.
2. 침실이나 다른 활동 실에서 가습기를 사용하십시오.
3. 가능한 빨리 누출 채널이나 수원을 고치십시오.
4. 공기 순환을 원활하게하기 위해 욕실에 배기 장치를 설치하십시오.
5. 단시간에 급격한 온도 변화를 피하십시오.
6. 건강한 몸을 유지하여 쉽게 아프거나 감염되지 않도록하십시오.
7. 스트레스를 잘 관리하십시오.
8. 충분한 수면을 취하십시오.

2. 천식 행동 계획을 세웁니다.

만성 천식 환자는 쉽게 접근 할 수있는 천식 행동 계획 기록지를 가지고 있어야합니다. 천식에 대한 실행 계획은 천식 상태가 일상 활동을 방해하지 못하도록하는 것입니다.

여기에는 증상 트리거 목록, 사용 된 약물의 복용량 (사용시기 및 방법), 천식 발작에 대한 응급 처치 지침과 관련된 많은 기본 정보가 포함되어 있습니다. 또한 응급실 / 가까운 가족 구성원, 의사의 전화 번호, 구급차 번호와 같은 응급 전화 번호를 병원 응급실까지 포함시켜야합니다.

천식이 공공 장소에서 발생했을 때 가장 가까운 사람이 그 정보에 액세스하여 도움을 줄 수 있도록 지갑이나 다른 중요한 신분증에 실천 계획을 복사하십시오. 응급 구급차 번호를 휴대 전화로 바로 걸 수 있습니다.