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건선은 일반적으로 붉은 발진, 피부 박리, 그리고 건조한 느낌이 특징입니다. 건선은 한 번에 발생하지 않지만 오랜 기간 동안 발생합니다. 다행히 최신 연구 중 하나는 오메가 -3 보충제가이 상태를 극복 할 수 있다고 말합니다.
오메가 -3는 많은 신체 기능에 영향을 미치는 지방산의 일부입니다. 혈병에 염증을 일으키는 것으로부터 시작됩니다. 인체는 오메가 -3를 생성 할 수 없으므로 음식이나 보충제에서 얻어야합니다.
오메가 3에는 DHA (Docosahexaenoic acid)와 EPA (Eicosapentaenoic Acid)라는 세포 염증을 억제하는 데 매우 중요한 두 가지 유형이 있습니다. 이 오메가 -3 함량은 건선을 극복 할 것으로 예측됩니다.
건선 치료를위한 오메가 -3의 역할
사람이 건선을 경험할 때, 그의 면역 체계는 피부 세포가 매우 빠르게 재생성한다고 알려줍니다. 왜 이런 일이 일어 났는지는 아직 알려지지 않았지만 결국에는 피부에 염증이 생기고 발진이 나타나며 피부에 건조하고 비늘 조각이 붙습니다.
Medical News Today 페이지에서보고하면 오메가 3 보충제를 사용하면 피부 세포의 염증을 완화 할 수 있습니다. 이것은 2014 년 미국 피부 과학 학회지에 발표 된 연구에서 입증되었습니다.이 연구에서 전문가들은 오메가 -3가 건선 증상을 감소시킬 수 있음을 보여주었습니다.
이 연구는 15 가지 시도를 수행했습니다. 모든 임상 시험 중, 고용량의 오메가 -3를 사용하는 12 건의 임상 시험에서 건선 증상이 호전 될 수 있음이 나타났습니다. 건선의 증상은 오메가 3를 투여함으로써 극복되고, 피부가 붉어지고, 피 각질의 피부를 가지며, 가려움증입니다.
이 연구에서 적어도 3 개월 동안 오메가 3 보충제를 정기적으로 섭취하면 이러한 결과가 효과적이라는 것이 발견되었습니다.
오메가 3 보충제의 다른 이점
건선 증상을 줄이는 것 외에도 오메가 -3는 다른 이점도 있습니다. 근본적으로 염증을 억제하는 Omega-3는 전반적인 장기적인 건강 상태를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
염증의 예방 효과는 건선 환자에게 필요합니다. 건선 환자는 심장 및 혈관 질환에 걸리기 쉽습니다. 오메가 -3는 혈관과 심장 세포의 염증을 예방하는 데 도움이됩니다.
유용하기는하지만 오메가 -3 용량이 더 많을수록 더 좋습니다. 과량의 오메가 -3는 오메가 -3를 마시는 경우 발생하는 개선을 나타내지 않습니다.
그렇다면 얼마나 많은 양이 필요합니까?
최적의 오메가 -3 효과를 얻으려면 복용하는 보충제가 균형 잡힌 EPA와 DHA를 함유하고 있는지 확인하십시오. 균형 잡힌 EPA와 DHA를 함유 한 보충제는 어유 보충제에서 발견됩니다.
건선에는 염증을 줄이기위한 적절한 표준이 없으며 많은 보충제를 마셔야합니다. 그러나 Dr. 샌프란시스코 캘리포니아 대학의 피부 전문의 윌슨 리아 오 (Wilson Liao)는 오메가 3 보충제를 천천히 섭취하기를 권장합니다.
오메가 3 보충제를 사용하려면 Dr. 윌슨 리아 오 (Wilson Liao)는 적어도 1 그램의 EPA와 ½ 그램의 DHA를 매일 8 주 동안 섭취하는 것이 좋습니다. 동시에 피부에 어떤 개선이 있는지 보게됩니다.
오메가 3 보충제를 복용하기 전에 신체 상태를 아는 의사와 상담해야합니다. 지나치게 많은 양의 오메가 -3 보충제는 메스꺼움, 설사 또는 다른 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.
오메가 -3는 보충제로만 제공됩니까?
오메가 3는 기본적으로 음식에서도 발견됩니다. 박사. Wilson Liao는 환자에게 오메가 3 보충제를주기 전에 오메가 -3를 먼저 섭취하는 것이 좋습니다.
의료용 의료 뉴스 투데이에 따르면 오메가 -3는 보충제가 아닌 식품 원료에서 얻을 때 더 잘 흡수 될 것입니다. 보충제는 실제로 오메가 3 요구를 증가시키는 유일한 선택이 아닙니다. 음식에서 다음과 같은 EPA와 DHA가 높은 오메가 -3도 얻을 수 있습니다 :
- 연어
- 정어리
- 고등어
- 치아 씨앗
- 달걀, 특히 DHA 또는 작성된 오메가 -3 알로 강화 된 계란
- 굴
- 정어리 기름
- 연어 오일
- 멸치
