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기침시 스트레스를 피하기 위해 자주 외출하지 않고 재킷을 착용하는 것이 좋습니다. 목표는 물론 치유 과정을 가속화하는 것입니다. 또한 기침을 악화시킬 수있는 음식물과 금기를 피하십시오.
기침을 유발하는 음식과 음료는 무엇을 피해야합니까?
기침의 원인을 과소 평가하지 않는 것이 가장 좋습니다. 몸을 불편하게하는 것 외에도, 기침이 길어지고 사라지지 않으면 여러 가지 유해한 부작용이 발생할 수 있습니다. 이제부터는 치유를 가속화하면서 증상을 완화시키기 위해 다양한식이 및 음료 제한을 피하십시오.
1. 튀김
기침하는 동안 튀김 음식을 피하는 격려를 자주 듣게됩니다. 분명히 이것은 사실입니다. 사실 그것은 기침을 악화시키는 음식이 아니라 기름을 튀기는 데 사용되는 기름입니다.
오일, 특히 반복적으로 사용 된 식용유는 고통스러운 가려움증을 유발하는 아크롤레인 화합물을 생성합니다. 더 자주 사용되는 오일의 양이 많을수록 오일의 품질이 악화되어 건강에 위험합니다. 뿐만 아니라 튀긴 음식의 거친 질감은 목구멍의 벽을 자극 할 수 있습니다.
2. 카페인을 함유 한 음료
커피, 차, 소다와 같은 카페인은 기침의 원인 중 하나입니다. 빨리 기르기를 원하면 피해야합니다. 카페인이 위장에서 산성 가스를 발사하여 목구멍으로 되돌아 올 것이기 때문입니다. 이 상태는 기침으로 인해 가려운 목구멍을 악화시키고 치유하지 않습니다.
3. 우유
기침이 가라 앉지 않는 한 잠시 동안 우유를 제거하십시오. 이것은 기증을 경험 한 대부분의 사람들이 정기적으로 우유를 마시면 회복하기가 더 어려워지는 경향이있는 의학 가설 저널 (Medical Hypotheses Journal)에 발표 된 연구 결과에 의해 입증됩니다.
이유는 우유의 단백질이 폐와 목을 비롯한 장과 호흡 기관에서 과도한 점액의 생성을 촉진 할 수 있기 때문입니다.
우유뿐만 아니라 기침을 악화시키는 과도한 점액의 생성을 유발하는 것으로 생각되는 일부 유제품을 피하기 위해 결코 상처를 입지 않습니다.
4. 가공 식품
당신은 포장 식품을 포함한 가공 식품을 피함으로써 기침 치료 과정을 도울 수 있습니다. 패스트 푸드, 칩, 등등. 영국 영양 학회 (Journal of Nutrition) 지에 발표 된 연구에 따르면, 이유가없는 것은 아니지만 영양은 감염과 싸울 면역 체계의 작동을 지원하는 중요한 역할을한다고 명시되어 있습니다.
즉, 신체에서 영양소를 최적으로 섭취하면 면역 체계를 강화하고 다양한 신체 기능을 지원하여 기침을 줄일 수 있습니다. 기침이 빨리 치유되기를 원한다면 가공 된 음식에 대한 금기를 피하고 신체 기능을 최적화하기 위해 영양이 풍부한 음식으로 대체해야합니다.
5. 알레르기 식품
실제로, 기침 상태를 악화시키는 알레르기를 일으키는 원인이되는 몇몇 음식이 있습니다. 해산물, 계란, 콩 등. 몸을 피하면서 알레르기를 유발할 수있는 음식을 인식하는 것은 기침을 완화시키는 올바른 방법 중 하나입니다.
기침을위한 팁
글쎄, 기침을 악화시킬 수있는식이 제한 및 음료를 피하는 것 외에도. Dextromethorphan Hbr과 Chlorphenamine Maleate를 함유 한 기침 약을 복용하면 치유 속도를 높일 수 있습니다.
Dextrometorfan Hbr은 중심부에서 기침과 싸우기 위해 항우울제로 작용할 것이며 Chlorphenamine Maleate는 항히스타민 제로 작용하여 기침을 유발하는 알레르기 반응을 완화시킬 것입니다. 이 두 성분은 마른 기침을 완화하고 하루 종일 원활한 활동을 유지하기 위해 함께 작용합니다.
다른 유형의 마른 기침약, 즉 기침약 만 마시면 안되지만 마른 기침을 치료할뿐만 아니라 더 나은 상태를 유지하는 데 도움이됩니다. Dextrometorphan HB는 항 알레르기 반응을 일으키는 Diphenhydramine HCl뿐만 아니라 그 중심에서 기침을 줄이는 데 효과가 있습니다.
