왜 여자들은 남자보다 오래 자야 하는가?

의료 비디오: 여자의 자위에 대해 직접 물었다! 주로 언제 하고 싶어? [스푸닝-33화]

측면에서 여성의 전문성 멀티 태스킹 그들은 또한 가지고있는 수면의 질에 영향을 미칩니다. 여성이 겪어야하는 많은 활동으로 인해 종종 수면에 어려움이 있거나 일반적으로 불면증으로 알려져 있습니다. 사실, lifehack.org를 통해 인용 된 Jim Horne의 연구에 따르면, 여성들은 매일 밤 남성보다 약 20 분 더 자야합니다.

존 혼 (John Horne) 교수는 여성이 필요로하는 20 분 이상의 수면은 확실히 확실하지 않다고 말했다. 왜냐하면 일부 여성들은 여분의 시간을 필요로하거나 20 분 미만의 시간이 필요하기 때문입니다. 사실, 그 남자에 따르면, 남자는 복잡한 일을하고 매일 의사 결정을해야한다면 여성들이하는 것처럼 20 분 이상 잠을 자야 할 수도 있습니다. 그럼에도 불구하고 그는 남성의 수면 욕구가 여성보다 많지 않을 것이라고 인정했다.

멀티 태스킹과 더 오래자는 필요성 사이의 관계

라기 니 베르 마 (Ragini Verma)가 실시한 2014 년 연구에서 남성 뇌는 각 반구에서 더 많은 연관성이있는 반면 여성 뇌는 두 반구 사이에 더 많은 연관성이 있음이 밝혀졌습니다. 이 연구는 또한 여성의 두뇌가 동시에 여러 기능을 수행하는 동안 남성이 한 번에 한 가지 작업에 더 집중할 수 있음을 발견했습니다.

여성이 한 번에 여러 가지 일을하는 경향 (멀티 태스킹), 그것은 두뇌가 남성보다 더 열심히 일하고 복잡해질 수 있다는 것을 알게되었습니다. 그래서 여성들은 20 분 더 자야합니다. 실제로, 여자는 수시로 아이의 울음 소리, 떨어지는 물건, 코 고는 소리 또는 집 밖의 소음 때문에 야간에도 깨어나 기 같은 여러 가지 이유로 가난한 품질의 수면을 취합니다.

사실, 듀크 메디컬 센터 2008 년 dukemagazine.edu를 통해 인용 된 바에 의하면, 수면을 취한 여성들은 분노, 우울증, 분노의 느낌에 어느 정도 취약한 것으로 나타났습니다. 그들이 잠잘 시간이 짧을수록 심리적 고통을 경험할 확률이 높아집니다. 불행히도, 이러한 징후는 연구에 참여한 남성에게 나타나지 않습니다. 심지어 수면의 질이 좋지 않은 사람들에게도 나타납니다.

그리고 마지막으로, 눈을 감고 두뇌가 스스로 회복하고 개선하기 위해 노력할 충분한 시간을 얻지 못한 여성은 취침 시간에 있습니다. 그래서 뇌가 지겹다 고 느껴질 때 일반적으로 다음날 생각이 어렵습니다.

여성이 충분한 수면을 취하지 않으면 어떤 결과가 발생합니까?

박사에 따르면 Apostolos Georgopoulos, 감독 두뇌 과학 센터 ~에 미니애폴리스 재향 군인의 문제 (VA) 의료 센터, "여성의 두뇌는 남성의 두뇌와 매우 다릅니다. 우리가 연구에서 발견 한 것은 여성이 여러 가지 다른 일을하기 때문에 정보 처리가 남성보다 약 5 배 더 빠르고 똑같은인지 능력을 발휘하기 위해 두뇌를 적게 사용한다는 것입니다. "

그 발견은 좋은 소식처럼 보일 수 있습니다. 그러나 여성의 뇌의 속도와 효율성은 사람의 뇌보다 손상되기 쉽다. 그러나 남성 뇌는 여성 뇌에 비해 손상되면 더 빠르고 완벽하게 회복 될 수 있습니다. 따라서 이러한 손상을 방지하기 위해서는 수면을 통해 뇌를 복구하고 복구하는 과정이 필요합니다.

수면의 주요 기능 중 하나는 뇌가 스스로 회복하고 개선하기 위해 노력하도록 허용하는 것입니다. 왜냐하면 뇌가 하루 종일 열심히 일하는 데 더 많이 사용 될수록 두뇌가 회복되어 스스로를 향상시키는 데 더 많은 시간이 걸리기 때문입니다. 그래서 밤에자는 데 더 많은 시간이 걸립니다. 수면 중에는 피질 (마음, 언어 등의 기억을 담당하는 뇌의 일부)이 모든 활동에서 해제되고 회복 모드로 전환됩니다.

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