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의료 비디오: 면봉 하나면 얼굴 주름 쫙쫙 펼 수 있다?
피부의 주름, 잔주름, 주름은 노화 과정의 정상적인 부분이지만 잘못된 수면 자세로 인해 얼굴이 더 빨리 노화 될 수 있습니다. 어째서?
옆으로 자거나 수면 중에 주름을 일으키는 경향이있다.
당신의 얼굴이 당신의 옆이나 위장에 누워있는 것과 같이 베갯잇에 붙을 수있는 자세로 잠을 자면 이마 또는 뺨에가는 선이 생길 수 있습니다.
주름과가는 선은 피부의 부피를 줄이는 콜라겐과 탄력의 상실로 인해 발생합니다. 그러나 반복적으로 압력을가하거나 (예 : 옆으로 자거나) 안면 근육을 움직이면 (예 : 웃거나 쑤셔 짐) 콜라겐 손상이 가속화되어 결국 얼굴에 미세한 선이 생깁니다.
베개와의 접촉으로 인한 마찰 강도는 얼굴 피부를 끌고 밀게합니다. 따라서 얼굴 표정으로 인한 주름에 효과적으로 작용하는 보톡스와 같은 근육 마비 시술은 주름 개선에 최적으로 작용하지 않습니다. 젊은 피부에서는 수면 주름이 빠르게 사라지지만, 수면시 일정한 압력과 노화 과정에서 피부 탄력을 감소시켜 궁극적으로 주름이 영구화됩니다.
부적절한 수면 자세로 인한 미세한 주름과 주름을 극복하는 것은 큰 도전입니다. 왜냐하면 그것을 피하는 유일한 방법은 옆이나 위를 자지 않기 위해서입니다. 잠재 의식을 바꾸는 습관은 매우 어려울 수 있지만 포기하지 마십시오!
가능한 한 주름을 예방하기 위해 수면 루틴의 품질을 향상시키는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 깨끗한 얼굴로 잠을 자다.
잠자리에 들기 전에 항상 얼굴을 씻어서 기름, 흙, 땀, 화장을 제거하십시오. 잔여 먼지와 흙을 모두 청소하지 않고 잠자는 것은 모공 막힘을 유발할뿐만 아니라 새로운 피부 세포가 표면에 나타나지 못하게합니다.
2. 나이트 크림을 바르십시오.
밤에 사용하도록 특별히 고안된 페이셜 모이스처 라이저는 피부의 활력을 되찾아주고 손상을 복구하는 데 도움이됩니다. 나이가 들면서 콜라겐 생성이 느려집니다. 성인 kullit은 또한 건조한 피부를 유발할 수있는 오일 함량이 적기 때문에 주름과가는 선이 더욱 분명해질 것입니다.
히알루 론산을 함유 한 나이트 크림 제품을 선택하여 피부를 조이고 조이고 주름을 방지 할 수있는 콜라겐 생산을 장려함으로써 레티놀을 피부에 활력을줍니다.
3. 비타민 복용
비타민 A, C, B 복합체 및 E는 건강하고 신선하며 젊어 보이는 피부를 유지시켜줍니다.
4. 똑똑한 선택 베개
이제 얼굴의 왜곡을 방지하기 위해 특별한 모양으로 디자인 된 많은 아름다움 베개가 있습니다. 좋은 소식입니다.이 베개는 등 또는 옆으로자는 데 사용할 수 있습니다.
옆으로 자고 싶다면 얼굴에 가벼운 스트레스를 줄 수있는 베갯잇을 선택하십시오. 새틴이나 실크로 만든 것입니다. 매우 매끄러운 수라 또는 새틴 소재는 얼굴 피부에 주름이 생길 가능성을 줄여줍니다.
"실크 베갯잇을 사용하면 피부가 베개 위로 미끄러질 것"이라고 뉴욕의 피부과 의사 Debra Jaliman이 말했다. 건강. 이렇게하면 견인의 기회가 줄어들고면 베개 커버와 달리 자면 베일 케이스가 구겨지지 않습니다.
5. 수면 자세 변경
당신의 위장이나 옆에서자는 것은 당신의 얼굴에 일관된 압력을 가하는 것을 의미합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 습관은 원하지 않는 수면 주름을 일으킬 수 있습니다. 등뒤로 자면이 문제를 해결할 수 있습니다. 이 수면 자세로, 당신은 당신의 얼굴에 어떤 압력도 가하지 않을 것입니다.
등을 대고자는 것은 어떤 사람들에게는 편안하지 않을 수 있으며, 잠자는 동안 잠재 의식의 움직임을 제어 할 수 없기 때문에 옆으로 자거나 위장으로 돌아갈 수 있습니다. 그러나, 당신은 그것을 훈련시킬 수 있습니다 :
- 등 뒤에서 자. 수면 중에이 자세를 유지하기 위해 무릎에 여분의 베개를 놓습니다.
- 몸의 한쪽면에 커다란 베개를 놓고 가능한 한 그쪽에 몸무게를 집중 시키십시오. 이 베개를 어깨와 가슴 지지대로 사용하고 발과 엉덩이를 베개에 던지십시오. 이 위치는 수면 베개에서 머리를 약간 벗어나 얼굴에서 많은 압력을 제거합니다.
또한 등을 자면 등을 곧게 펴는 데 도움이됩니다. 그러나 수면 무호흡, 위 역류, 목과 등의 문제, 임신부의 등의 의료 문제가있는 사람도 있습니다.
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