'딱딱 해짐'소리가 나면서 관절을 스트레칭 할 때, 그것은 무엇인가?

관절이란 무엇입니까?

관절은 여러 개의 뼈가 연결되어 있습니다. 관절에는 2 가지 종류가 있습니다 : 죽은 관절과 관절 관절. 링 수있는 신체 관절은 너클, 등, 목, 무릎, 발목 및 팔꿈치를 포함한 동작 관절입니다. 인간의 관절은 산소, 질소 및 이산화탄소를 함유 한 액체로 코팅 된 캡슐로 보호되는 연골 (인대 및 힘줄로 이루어짐)으로 구성됩니다.

'균열'소리는 어디서 오는거야?

손가락을 빠르게 잡아 당기거나 갑자기 움직이는 경우 조인트의 공간이 확장되어 조인트의 압력이 감소합니다. 이 상태는 액체에 포함 된 공기를 밀어 내고,이 가스 방출은 소리를냅니다.

어떤 사람들은 목이나 너클의 울림이나 균열이 관절의 강성과 강성을 감소시키는 것으로 생각한다고 생각합니다. 당연히이 관절을 울리는 활동은 심지어 어떤 사람들의 습관이되었습니다.

스트레칭시 소리가 나빠지나요?

두 번, 큰 영향을 미치지 않을 수도 있습니다. 고통이 사라졌음에도 불구하고 그것은 일시적인 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 습관으로 사용하면 실제 공동 규칙에서 벗어날 것입니다. 또한 우리의 연골은 탄력 있고 유연합니다. 이 습관은 실제로 그것을 파괴 할 잠재력을 가지고있다.

약 35 년간 너클을 울리는 것에 익숙했던 300 명의 사람들에 대한 연구가 진행되었습니다. 이 연구는 관절이 커지고 손이 약해졌음을 보여주었습니다. 그들의 손의 힘은 그들의 능력의 4 분의 1에 불과합니다.

다른 부품, 다른 효과가 느껴질 것입니다. 피트니스 전문가는이 습관이 목 부위에서 종종 시행된다면 뇌졸중에 노출 될 위험이 높아질 것이라고 말합니다. 왜냐하면이 습관이 동맥과 동맥에 손상을 유발할 수 있다고 생각하기 때문입니다. 운동이 목 부분에서 수행되고 꼬집어 진 신경을 경험하는 경우, 충격은 신체의 사지 기관에 대한 뇌의 명령을 억제하는 것일 수 있습니다.

관절을 울리지 않고 뻣뻣함을 다루는 방법?

전문가들은 통증이있을 때마다 신체적으로 더 움직이고 움직이는 것을 권장합니다. 활동이 습관이 되어도 부드럽게해야합니다. 너무 많이 밟지 말고 뒤집거나 굽히기와 같은 과용하지 마십시오. 이것은 관절에 부담을주고 관절염 위험을 증가시킵니다.

관절을 스트레칭 할 때 큰 소리로 소리가 들리면 관절이 뻣뻣 해지고 고통스럽게 만드는 관절 연골의 이상 인 골관절염의 증상 중 하나 일 수 있습니다. 이 증상은 성기 (crepitus)로 알려져 있습니다.