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기본적으로 정신 건강 및 신체 건강은 매우 관련이 있습니다. 예를 들어, 긴장을 느낄 때 종종 구역질이 나고 심지어 복통을 느끼기도합니다. 그렇다면자가 면역 질환이나 크론 병 (Crohn 's disease)으로 인한 염증성 장 질환 (inflammatory bowel disease)도 마찬가지입니다. 연구 결과 WebMD에서 인용 한 연구 결과에 따르면 크론 병은 우울증과 밀접한 관련이있다. 장기 우울증이 염증성 장 질환을 일으킬 수 있다는 것이 사실입니까?
크론 병이란 무엇입니까?
크론 병은 입에서 항문까지 소화관을 따라 발생하는 장의 염증을 일으키는 만성자가 면역 질환입니다. 그러나,이 상태는 소장 (회장) 또는 대장 (결장)에서 가장 자주 발생합니다. 원인은 면역계의 반응과 유전으로 인한 것일 수 있습니다.
크론 병으로 고통받을 때 보통 느껴지는 증상은 다음과 같습니다.
- 설사
- 발열
- 복통과 경련
- 방귀
- 구강 염증
- 피 묻은 의자
- 피로감
- 식욕 감퇴
크론 병 환자는 우울합니다.
앞서 언급했듯이 크론 병 환자를 포함하여 신체적 정신적 건강이 밀접하게 관련되어 있습니다. 가난한 정신 건강은 크론 병 환자의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
Crohn을 앓고있는 사람들의 약 60-80 %가 우울증을 경험하는 것으로 알려져 있습니다. 크론 병이 있으면 병이 진행되어 심각한 증상을 일으킬 때 우울증을 경험할 확률이 더 높아집니다.
이 만성자가 면역 질환은 또한 쇠약 해지고 고통 스럽기 때문에 우울하게 만들 수있어 삶의 질을 떨어 뜨립니다. 반대로 우울증을 조절하지 않으면 크론의 증상이 악화되는 경우가 있습니다.
Healthgrades에서보고하면 소장에는 면역 체계에 영향을 미치고 정신 건강을 조절하는 수조 건의 악성 박테리아가 있습니다. 좋은 박테리아가 면역계가 제대로 기능하도록 도와줍니다. 또한 좋은 박테리아는 안락함과 쾌락을주는 호르몬으로 알려진 세로토닌을 생산합니다.
나쁜 박테리아가 좋은 박테리아를 죽이면 면역 체계가 파괴되어 크론 병과 우울증의 주요 원인 중 하나 인 염증을 조장 할 수 있습니다.
일부 연구는 또한 장내의 유해 세균이 염증을 증가시켜 사람들이 더 긴장되고 스트레스를 받고 우울하게 만들 수 있음을 보여줍니다. 염증은 또한 크론 병의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
크론 병으로 고통받을 때 우울증을 어떻게 조절할 수 있습니까?
우울증을 조절하여 정신 건강을 유지하면 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스없는 행복감은 신체 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 이런 이유로 우울증을 통제하기위한 몇 가지 시도가 필요합니다.
- 가족, 배우자 또는 친구와 같이 이야기 할 친구를 찾고 불만 사항을 경청하십시오.
- 이야기와 경험을 교환하고 혼자가 아닌지 확인하기 위해 크론 (Crohn) 환자 그룹에 가입하십시오.
- 의사가 처방하는 항우울제를 복용하여 기분을 안정시킵니다.
- 자신의 상태에 대해 압박감을 느낄 때 해독제처럼 좋아하는 일을하십시오.
- 증상을 완화시킬 수있는 염증을 줄이기 위해 좋은 박테리아 (프로바이오틱스)를 함유 한 식품을 섭취하십시오.
- 우울증을 줄이기위한 적절한 치료법을 얻으려면 전문가의 도움을 요청하십시오.
