목차:
- 의료 비디오: 여러분에게 영감을 줄 25가지 간단한 레진 공예
- 만들기 쉽고 빠른 메뉴 생성
- 1. 과일 샐러드
- 2. 채소 닭고기 스프
- 3. 바닐라 찐 바나나
- 4. 펙 쌀
- 5. 아보카도 토스트
- 6. 스크램블 야채
- 7. 쇠고기 데리야끼
의료 비디오: 여러분에게 영감을 줄 25가지 간단한 레진 공예
일일 바쁨으로 인해 iftar 메뉴를 준비하는 데 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 사실, 빨리 깨면 영양가있는 음식을 준비하고 하루 종일 잃어버린 에너지와 체액을 회복시켜야합니다. 진정 빠르지 만 모든 메뉴가 복잡하지는 않습니다. 자, 가정에서 쉽게 만들 수있는 메뉴가 무엇인지 확인하십시오.
만들기 쉽고 빠른 메뉴 생성
1. 과일 샐러드
과일은 실제로 금식을 깨는 가장 적절한 음식입니다. 또한, 물이 많이 들어있는 과일에. 입안에서 맛있을뿐만 아니라 탈수를 즉시 풀 수 있습니다. 음,이 과일의 선택은 파인애플, 수박, 딸기, 망고, 멜론입니다. 이 샐러드를 만드는 방법은 정말 쉽습니다. 과일을 더 작은 조각으로 자르고 그것을 용기에 넣으십시오. 그런 다음 요구르트 혼합물을 넣고, 탈지 우유그리고 마요네즈 대신 꿀.
이 과일 샐러드에 포함 된 섬유, 미네랄, 물 및 비타민의 함량은 소화를 돕고 더 오래 오래있게 해줍니다. 마찬가지로 자유 래디 칼로부터 몸을 지탱하는 딸기와 수박의 산화 방지제도 마찬가지입니다.
2. 채소 닭고기 스프
거의 모든 사람들이 풍미와 맛있는 치킨 수프의 맛을 좋아합니다. 맛 좋은 외에도 닭고기 스프는 쉽고 빠르게 만들 수 있습니다. 수분 함량은 금식 및 아무것도 마시지 않은 후에 가족의 수분 필요를 충족시키는 데에도 도움이됩니다.
3. 바닐라 찐 바나나
바나나는 빨리 깨지기 위해 실용적이고 채우는 음식이 될 수 있습니다. 글쎄, 직접 먹는 것 외에도 다른 방법으로 바나나를 즐길 수 있지만 만들기가 쉽습니다. 먼저 끓여야합니다. 잠깐, 모든 바나나가 삶으면 맛이 좋아지지 않을 것입니다. kepok bananas, plantains 및 uli bananas를 선택할 수 있습니다.
iftar 메뉴를 만드는 방법은 매우 쉽습니다. 과일 피부가 갈색으로 변할 때까지 바나나를 익히십시오. 요리 후, 피부를 제거하고 접시에 그것을 제공합니다. 조금 더 꿀이나 저지방 우유를 넣어 더 안정되게 만드십시오. 당신은 또한 그것을 의미 할 수 있습니다. 토핑 위에 저지방 치즈.
4. 펙 쌀
무거운 음식을 좋아하는 사람들에게는 빨리 먹을 수있는 쌀이 빠르게 만들어 지지만 영양이 풍부합니다. 쉽게 먹을 준비가되어있는 펙 향미료를 판매하는 많은 사람들이 있습니다. 단지 뜨거운 물로 양조해야합니다. 마리 네드를 당기는 것을 신경 쓰지 않아도됩니다.
야채의 경우, 물 시금치 (또는 시금치), 콩나물, 긴 콩을 끓으면됩니다. 오이와 양배추로 완성하여 비타민과 미네랄이 더 많이 함유되어있는 것을 잊지 마십시오. 튀김이 아니기 때문에 삶은 갈가리 찢긴 닭고기 나 두부, 찐 템페를 저지방 단백질의 원천으로 추가 할 수 있습니다. 귀하의 펠리 쌀은 빨리 깨뜨릴 준비가되어 있습니다.
5. 아보카도 토스트
sahur를위한 밀 빵이 아직도 유효한 경우에, iftar 음식을 위해 그것을 만들기에 아무 상해도 없다. 그 중 하나는 토스트를 만드는 것입니다. 이 음식 메뉴는 하루의 금식 후에 에너지를 증가시킬 수 있습니다. 잼을 사용하여 풍미를 더하는 경향이있는 다른 건배와는 달리 잼 대신 아보카도가 필요합니다.
간단합니다. 아보카도의 육질을 부드럽게하고 약간의 소금, 꿀, 작은 아몬드 조각을 첨가하면됩니다. 빵 굽기가 끝나면 아보카도 잼과 바나나 조각을 넣으십시오. 아보카도 토스트를 즐기실 준비가되었습니다. 실용적이지?
6. 스크램블 야채
가족을 위해 iftar 메뉴를 준비 할 시간이별로 없습니까? 걱정하지 마십시오. 야채 스크램블은 간편한 빠른 메뉴입니다. 야채에서 필수 비타민과 미네랄을 제공하는 것 외에도 계란의 단백질 함량은 하루의 금식 후에 에너지를 회복합니다.
흰 쌀밥에 볶은 야채를 먹는 것에 지쳤다면 마카로니, 쌀 국수, 현미가 많은 현미로 만드십시오.
7. 쇠고기 데리야끼
누가 쇠고기 데리야끼 만들기가 어렵다고 누가 말했습니까? 분명히 단순하게 만드는 방법입니다. 쇠고기 teriyaki 요리 향신료도 즉, 양파, 마늘, 양파, 칠리, 그리고 물론 소금과 후추를 얻기가 매우 쉽습니다. 소스는 굴 소스와 간장 만 제공하면됩니다.
쇠고기와 양념을 향기롭게하고 조리 할 때까지 볶으십시오. 그리고 나서 빨리 깨는 동안 따뜻한 동안 봉사하십시오. 맛의 감미료뿐만 아니라 감미료로, 당신은 또한 취향에 참깨를 뿌릴 수있다. 당신이 상상하는 것만 큼 빨리, 그렇지?
