목차:
- 의료 비디오: 이런 행동도 '아동 학대'...부모들의 실수 3가지 / YTN
- 1. 힘차게 먹이십시오.
- 2. 아이들에게 너무 순종하다.
- 3. 아이들이 음식을 먹도록 강요한다.
- 4. 아이들의 음식 선택을 무시하십시오.
- 5. 너무 빨리 포기하십시오.
- 6. 부적절한 간식을주십시오.
- 7. 음식을 뇌물이나 선물로 사용하십시오.
- 8. 단 음료를 제한하지 마십시오.
의료 비디오: 이런 행동도 '아동 학대'...부모들의 실수 3가지 / YTN
전혀 먹고 싶지 않은 까다로운 아이들이나 유아는 부모를 좌절시킬 수 있습니다. 책을 읽거나 다른 부모에게 그들이 한 일에 대해 물어볼 수도 있지만, 아이들에게 먹이를주는 것은 모두를위한 다른 과정입니다. 실수를 피하고 건강한 식습관을 유지하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 힘차게 먹이십시오.
당신이 아이가 먹고 싶지 않은 음식을 먹도록 강요하는 것이 좋은 생각입니까? 다시 생각 해봐. 당신과 당신의 아이는 결국 화가 나고 피곤할 것입니다. 자녀가 음식을 좋아하지 않고 식사를 싫어할 수 있기 때문에이 전술은 효과가 없습니다.
할일 : 자녀가 음식을 거부 할 때 그것을 과장하지 마십시오. 더 편안하게 대면할수록 자녀의 어리 석음은 나중에 줄어들 것입니다. 잠시 기다렸다가 행복하고 긍정적 인 태도로 다시 시도하십시오.
2. 아이들에게 너무 순종하다.
많은 부모들이 음식에 대해 까다로운 아이들을 만족시키기위한 즉석 요리사라는 함정에 빠지게됩니다. 자녀가 굶어 죽게하고 성장과 발달을 방해하게되어 걱정하면 부모는 자신의 소원이 무엇이든간에 요리 할 것을 권장합니다. 그러나, 아이의 소원을 따를 때마다 매번 잘못된 메시지가 전송됩니다.
무엇을 해야할까요?: 자녀가 좋아하는 음식을 적어도 1 회 준비하십시오. 아이들은 계획을 세우거나 준비하는 데 도움을 준다면 음식을 더 좋아하는 경향이 있습니다. 예를 들어, 자녀가 schotel macaroni를 좋아하지만 녹색 채소가 마음에 들지 않으면 잘게 자른 브로콜리로 마카로니 팬을 만들고 자녀가 요리를하도록 초대하십시오.
3. 아이들이 음식을 먹도록 강요한다.
부모는 보통 어린이가 필요로하는 것보다 더 많은 부분을 제공하거나 식사 시간에 너무 가까운 스낵 (특히 주스)을 제공합니다.
무엇을 해야할까요?: 표준 부분으로 각 유형의 음식은 자녀의 나이와 같은 양의 1 큰 스푼으로 제공됩니다. 예를 들어, 2 세 어린이는 당근 2 큰 스푼, 밥 2 큰 스푼, 고기 2 큰술을 받아야합니다. 식사 시간 1.5 시간에서 2 시간 전부터 간식을 제공하십시오. 아이들이 충분히 느낄 때까지 먹도록 격려하십시오.
4. 아이들의 음식 선택을 무시하십시오.
유아는 성인과 비교하여 더 맛이 있습니다 (나이가 들어감에 따라 우리는 감각을 상실합니다). 너무 매운 것이거나 짠 것이 아니라고 생각하는 것이 귀하의 자녀에게는 너무 많은 것일 수 있습니다. 시금치 나 브로콜리 같은 쓴 음식에도 똑같이 적용됩니다.
무엇을 해야할까요?: 자녀가 특정 음식을 좋아하지 않는다고 말할 때주의하십시오. 아이들을 위해 요리 할 때, 너무 무거운 허브의 사용에주의하십시오.
5. 너무 빨리 포기하십시오.
아이가 일회성 식사를 거부하면 다시 받아들이지 않을 것이라는 것을 추측하지 마십시오. 음식을 어린이에게 드러내서 받아 들일 수 있도록 약 20 시간이 걸립니다. 너무 쉽게 포기하거나 즉시 자녀의 음식에서 음식을 제거하지 마십시오.
무엇이 완료되어야하는지: 종종 이러한 음식을 제공하고 아이들이이 음식을 가지고 노는 것을 허용하십시오. 여기에는 음식을 만지며 아이가 음식을 입에 넣고 다시 녹일 수 있습니다. 점차 그들은 그것을 받게 될 것입니다.
6. 부적절한 간식을주십시오.
간식에는 성장과 발달에 필요한 영양소가 들어 있어야합니다. 케이크와 비스킷을 정기적으로 제공하면 지방과 칼로리가 높은 음식을 먹는 데 익숙해집니다.
해야 할 일: 과일, 야채, 단백질, 전체 곡물 또는 유제품을 포함한 균형 잡힌 간식을 계획하십시오.
7. 음식을 뇌물이나 선물로 사용하십시오.
"야채를 먹으면이 초콜릿을 먹을 수 있습니다."이것은 아이들이 야채를 먹게 만드는 쉬운 방법 인 것처럼 들리지만, 이로 인해 아이들은 건강에 좋지 않은 식습관에 빠지게됩니다. 감미로운 음식을 선물이나 뇌물로 사용하면 아이들은 달콤한 음식이 채소보다 더 가치 있다고 생각하게 될 것입니다 (심지어 성공적으로 소비되기 위해 미리 보상을 받아야 할 필요까지도 있음).
무엇이 완료되어야하는지: 자녀에게 좋은 행동에 대한 선물을주고 (야채를 소비하지 않는 경우), 공원 산책, 거품 목욕 또는 추가 놀이 시간과 같은 음식 (가끔 제외)이 아닌지 확인하십시오.
8. 단 음료를 제한하지 마십시오.
유아에게 과일 주스를 정말로주고 싶다면, 오직 권장합니다최대 하루에 100 % 과일 주스 한 잔. 그 이상만으로는 설탕에 더해져 식사 시간에 배고파 기분이 들지 않게됩니다.
해야 할 일 : 주스 대신 소량의 물을 마시는 데 익숙해 져야합니다. 과일을 먹고 싶다면 그냥 과일에서 나옵니다. 또는 균형을 맞추기 위해 동일한 양의 물 (중간)으로 주스를 얇게하는 것이 좋습니다.
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