목차:
- 운동은 혈액 순환을 향상시킬 수 있습니다.
- 스트레스 해소 운동
- 피부를위한 운동의 일상적인 이점
- 1. 얼굴에 주름을 방지합니다.
- 2. 피부를 밝고 부드럽게 만드십시오.
- 3. 피부를 단단히 유지하고 유연하게하십시오.
- 4. 여드름 예방
이 시간 동안 체중 감량의 한 방법으로 운동의 이점에만 집중할 수 있습니다. 그러나 우리 몸에서 운동의 이점은 매우 많다는 것이 밝혀졌습니다. 정기적 인 운동은 건강한 피부를 유지하는 것으로 입증되었습니다. 이것은 확실히 여성에게 좋은 소식입니다. 운동으로 인해 체중을 유지하는 것 외에도 피부의 건강을 유지할 수 있습니다. 피부 운동의 이점에 대한 자세한 내용은 다음 설명을 참조하십시오.
운동은 혈액 순환을 향상시킬 수 있습니다.
운동을 할 때, 심장은 신체의 모든 부위에 혈액을 공급하기 위해 더 열심히 일할 것입니다. 그렇게하면 혈액 순환이 더 원활 해집니다. 음, 혈액 자체는 피부 세포를 포함하여 신체의 모든 세포에 필요한 영양소와 산소를 운반하는 역할을합니다. 이 과정은 확실히 피부 건강을 깨 웁니다.
뿐만 아니라 부지런한 운동으로 신체에서 사용하지 않는 쓰레기를 피부의 모공에서 땀으로 제대로 처분 할 수 있기 때문에 혈액 순환이 원활합니다. 이렇게하면 피부 아래에 쓰레기 나 먼지가 쌓이는 것을 방지 할 수 있습니다. 피부의 모공이 막히지 않아 피부가 더 부드럽고 건강 해집니다.
스트레스 해소 운동
얼굴이 가려울 때 스트레스가 있습니까? 이것은 피부의 오일 땀샘이 스트레스 호르몬에 의해 영향을 받기 때문에 일어날 수 있습니다. 즉, 스트레스와 피부 건강이 상호 연결될 수 있습니다. 운동은 스트레스를 줄여서 피부가 건강 해 보일 수 있기 때문에 정기적으로 운동하십시오.
피부를위한 운동의 일상적인 이점
운동은 혈액 순환과 스트레스와 관련이 있기 때문에 간접적으로 운동하면 피부 건강을 향상시킬 수 있습니다. 더 신선하고 건강한 피부를위한 운동의 이점은 다음과 같습니다.
1. 얼굴에 주름을 방지합니다.
운동은 피부 세포를 바꾸는 과정을 도울 수 있기 때문에 혈액 순환이 원활합니다. 따라서 피부 세포는 새로운 세포로 계속 변화 할 것이며, 죽은 피부 세포는 제거 될 것입니다. 이것은 확실히 얼굴에 주름이 생기는 것을 막을 수 있습니다. 규칙적인 운동은 피부 세포의 노화를 지연시킬 수있는 특수 화합물 인 텔로미어까지도 확장시킬 수 있습니다.
2. 피부를 밝고 부드럽게 만드십시오.
운동을하면 피가 더 많이 퍼지고 피부 위로 퍼집니다. 따라서 산소는 피부 세포에 더 널리 수용 될 것입니다. 이것은 피부를 더 밝게 보입니다.
또한 혈액 내의 체액은 운동을 할 때 피부를 보습 해 부드럽도록합니다. 운동 중 피부에서 나오는 땀을보십시오. 땀 흘려 건조한 비늘 모양의 피부를 예방할 수 있습니다.
3. 피부를 단단히 유지하고 유연하게하십시오.
위에서 설명한 것처럼 운동은 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 이것은 피부 건강과 관련이 있습니다. 스트레스를받을 때, 신체는 콜라겐이 파괴 될 수있는 많은 호르몬 인 코르티솔 (스트레스 호르몬)을 생성합니다. 그 결과, 피부에 주름이 나타나기 시작하고 피부가 처지게됩니다.
글쎄, 규칙적인 운동은 콜라겐 생성이 증가하도록 과정을 억제 할 수 있습니다. 콜라겐은 피부를 단단하고 유연하게 유지하는 단백질입니다.
4. 여드름 예방
운동 중에 부드러운 혈액 순환은 피부 세포에 영양소와 산소를 공급하는 데 도움이됩니다. WebMD 건강 사이트에 따르면, 이것은 몸에서 폐기물을 제거하고 먼지 더미에서 피부 모공을 깨끗이하는 데 도움이 될 수 있습니다.
따라서,이 잔여 물질을 제거하는 과정은 여드름이 피부의 기공에 형성되는 것을 방지 할 수 있습니다. 운동은 또한 여드름을 일으킬 수있는 호르몬 불균형을 교정하는 데 도움이됩니다.
