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의료 비디오: 성경의 종말 예언 - 박성업
우리가 몸을 움직이게하는 한 매일하는 행동은 웃음을 포함하여 신체의 칼로리를 확실히 태울 수 있습니다. 이것은 웃음이 신체에 건강상의 이익을 제공한다는 것을 입증 한 많은 전문가들에 의해서도 지원됩니다.
흠 ... 혼자 웃으면 서 건강에 좋은 혜택을 줄 수있는 단순하고 사소한 것에서 누가 생각했을까요? 당신이 운동하기 싫어하는 사람들 중에 있다면, 종종 웃으면 서 몸의 칼로리를 태울 수 있습니다. 아래의 전체 설명을 확인하십시오.
웃을 때 얼마나 많은 칼로리가 태워 질까요?
Vanderbilt University Medical이 실시한 연구와 International Journal of Obesity에 실린 연구에 따르면 웃음은 체중 문제를 해결하는 최고의 약제라는 사실이 밝혀졌습니다. 왜냐하면 웃음은 심장 박동수를 10-20 % 늘려서 칼로리를 소모 할 수 있기 때문입니다. 이제 심장 박동수가 증가하면 신진 대사가 증가하여 누군가가 웃음을 멈추고 신체의 칼로리를 태우게됩니다. 그 외에도 웃음은 신체에서 에너지 소비와 공기 순환을 증가시키는 것으로 입증되었습니다.
이 연구에는 대사 공간에 배치 된 45 명의 성인 부부가 참여했습니다. 실내에는 심박수와 칼로리 소모량을 측정 할 수있는 심장 모니터와 같은 다양한 장비가 장착되어 있습니다. 방에서 연구원은 참가자들에게 TV 화면에서 코미디 영화를 보도록 지시합니다. 산소 소비량이 증가하면 체내가 칼로리를 태워서 체중 감량을한다는 사실이 참가자들에게 비웃었습니다.
10-15 분 동안 웃을 때 실제로 신체는 10-40 칼로리만큼 화상을 입을 수 있지만 이것은 확실히 체중과 활동 수준에 달려 있습니다. 즉, 하루에 10-15 분 동안 웃는다면 1 년 동안 체중을 4kg까지 줄일 수 있습니다. 특히 적극적으로 다른 신체 활동을하는 경우 체중 감량이 더 효과적이고 중요 할 것입니다.
웃음의 다른 이점은 무엇입니까?
몇 가지 연구에 따르면, 칼로리 소모 외에 웃음은 여러면에서 건강의 질을 향상시킬 수 있습니다.
- Loma Linda University가 실시한 한 연구에 따르면 웃음으로 인해 면역 글로불린 수치가 14 % 증가하여 신체가 질병을 방문하는 데 도움이됩니다.
- 또한 존스 홉킨스 의과 대학 (Johns Hopkins Medical School)이 실시한 연구에 따르면, 교실에서 웃으면 서 공부할 때 두뇌 용량을 늘릴 수 있기 때문에 시험 중 좋은 성적을 얻을 수 있습니다.
- 캘리포니아 대학 (UCLA)에서 실시한 한 연구에서 웃음은 사람이 통증을 조절하고 감소시키는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다.
- 최근의 연구에 따르면 웃음이 전염 될 수 있음을 보여줍니다. 이것은 뇌가 웃음에 반응하고 얼굴 근육을 연결하여 기쁨의 표현에 동참하기 때문입니다. 그래서 놀랍지도 않습니다. 웃고있는 다른 사람들이 웃음을 짓는다면, 그들은 다른 사람들이 느낀 흥분에 이끌려 웃음을 짓습니다.
체중 감량을 위해 건강한 생활을해야합니다.
웃음이 칼로리를 태우고 체중을 잃는 것으로 입증 되더라도 체중 감량을위한 웃음을 웃음 거리로 만들 수는 없습니다. 웃음은 실제로 신체의 칼로리를 태울 수 있기 때문에 체중 감량을 일으킬 정도로 중요하지는 않습니다. 특히 일상적인 운동과 균형 잡힌 식사가 균형을 이루지 못하는 경우.
따라서 규칙적으로 운동하고, 음식물 섭취를 유지하고, 건강을 위험에 빠뜨리는 나쁜 습관을 멈추고, 계속해서 건강한 생활 방식을 채택해야합니다. 웃음을 잊지 말고 주위에 긍정적 인 것들을 퍼 뜨리십시오. 그래서 당신의 삶은 더 재미 있고 행복해 지므로 스트레스를 피할 수 있습니다.
