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의료 비디오: 질 건강에 도움이 되는 7가지 식품
질 건조증은 일반적으로 폐경기에 경험이있는 여성에게 공통적 인 문제입니다. 그러나 나쁜 생활 습관, 신체적 문제 또는 질 관리 제품의 사용으로 인해 젊은 나이에 여성에게도 발생할 수 있다면 부인할 수 없습니다.
질 조직은 에스트로겐 수치가 낮아져서 질 조직이 탄력을 잃을 때 발생합니다. 이것은 질 막을 얇고 건조하게 만들어서 성교시 불편 함과 고통 스러움을 느끼게합니다.
질 건조 치료를위한 식품
화학 물질 기반의 윤활유를 사용하는 것 외에도, 질 건조한 문제를 극복 할 수 있도록 질 조직을 수분을 복원하는 데 도움이되는 몇 가지 식품이 있습니다. 다음 6 가지 음식은 질 건조를 치료하는데 좋습니다.
1. 콩
콩은 에스트로겐, 이소 플라본, 단백질, 오메가 3 지방산, 칼슘, 엽산, 철, 비타민 및 기타 미네랄의 합성 형태 인 식물성 에스트로겐이 풍부합니다. 콩을 정기적으로 섭취하면 에스트로겐의 일부 기능을 복원 할 수 있습니다. 즉, 질 윤활과 여성 생식 기관의 건강 유지입니다.
2. 아마씨
아마씨는 또한 식물성 에스트로겐이 풍부하고 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 아마씨에 함유 된 식물성 에스트로겐의 함량은 에스트로겐 수치를 높이고 건조한 질을 극복하는 역할을합니다. 또한, 아마 씨앗을 정기적으로 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮추고 여성의 암 위험과 싸울 수 있습니다.
3. 너트와 씨앗
견과류와 필수 지방산과 영양소가 포함 된 씨앗 - 특히 비타민 E는 질 건조증 치료에 좋습니다. 예를 들어 아몬드, 호두, 포드, 해바라기 씨앗 등. 일부 연구는 필수 지방산과 섬유가 호르몬 불균형을 조절하고 건강을 유지하기 위해 질 수분을 유지하는 데 도움이된다는 사실을 보여줍니다.
4. 물고기
아마씨처럼 물고기도 오메가 -3 지방산과 몸에 좋은 여러 가지 에센셜 오일이 풍부합니다. 연어, 참치, 대구 및 기타 수랭 생선과 같은 어류는 질을 윤활시키고 질 건조로 인한 열과 가려움증을 줄이는 데 도움이되는 오메가 -3 지방산이 풍부합니다.
5. 사과
사과는 식물성 에스트로겐이 풍부한 과일의 한 종류입니다. 하루 1-2 사과를 섭취하면 질 수분을 유지하여 자극과 가려움을 피할 수 있습니다.이것은 또한 정기적으로 사과를 섭취하는 여성들이 질 윤활 및 성적 기능의 수준이 더 좋을 것이라는 내용의 부인과 및 산과학 자료실 (Archives of Gynaology and Obstetrics) 연구 결과에서도 뒷받침됩니다.
