목차:
- 의료 비디오: 혹시 혈액형 다이어트에 대해서 들어 보신적 있으신가요?
- 혈액형 다이어트 란 무엇입니까?
- 각 혈액형 그룹이 소비하는 좋은 음식은 무엇입니까?
- 1. 혈액형 A
- 2. 혈액형 B
- 3. 혈액형 O
- 4. 혈액형 AB 형
- 혈액형 다이어트에 대한 다양한 장단점
- 프로
- 단점
- 이 식단은 특정 조건에서 안전한가요?
의료 비디오: 혹시 혈액형 다이어트에 대해서 들어 보신적 있으신가요?
혈액형 다이어트는 최근 인도네시아의 많은 사람들, 특히 도시 지역에서 사랑 받고 있습니다. 현대 사회는 특히 비만과 체중과 관련된 건강 문제를 인식하기 시작하여 많은 종류의식이 요법이 나타나고 그 중 하나가 혈액형입니다. 그러나 혈액형에 대해 더 알고 있습니까? 여기에 꼭 알아야 할 혈액형 다이어트가 있습니다.
혈액형 다이어트 란 무엇입니까?
혈액형 다이어트는 사람들이 혈액형에 따라 특정 음식 (A, B, O 또는 AB)을 먹도록 조언하는 다이어트 유형입니다. 이식이 요법은 자연 요법 의사 인 피터 다다 모 (Peter D' Adamo)가 "귀하의 유형에 맞는 식사를하십시오 : 건강을 유지하고 더 오래 살며 이상적인 체중을 달성하기위한 개별 솔루션 다이어트 ". D' Adamo는 각 혈액 그룹이 음식을 다르게 소화한다고 주장합니다. 그는 잘못된 음식을 먹으면 신체에 부정적인 영향을 줄 수 있다고 믿습니다. 이러한 효과에는 신진 대사가 느려지고, bloating이 일어나고, 심지어 암과 같은 특정 질병을 유발할 수도 있습니다.
각 혈액형 그룹이 소비하는 좋은 음식은 무엇입니까?
D' Adamo에 따르면, 이것은 당신의 혈액형의 유형에 달려 있으므로 각 혈액형마다 고유 한 종류의 음식이 있습니다.
1. 혈액형 A
그에 따르면, 혈액형 A는 채식주의 자입니다. 이 그룹은 육류, 우유, 강낭콩, 리마 콩, 밀을 먹는 데는 좋지 않습니다. 이 그룹의 소화에 좋은 음식은 과일, 야채, 견과류, 해산물, 곡물 및 유기농 및 신선한 곡물입니다. A 형 혈액형 환자는 민감한 면역 체계를 가지고 있기 때문입니다. 혈액형 A 소유자에게 체중 감량을위한 최고의 식품은 식물성 기름, 콩, 채소 및 파인애플을 함유 한 식품입니다.
2. 혈액형 B
혈액형 B는 모든 먹는 사람의 잡식성 별칭입니다. 이 그룹은 옥수수, 렌즈 콩, 콩, 참깨, 씨, 메밀, 밀을 소비하지 않을 수 있습니다. D' Adamo는 B 그룹은 야채, 특정 고기 및 저지방 우유를 먹도록 격려해야한다고 말했습니다. 즉, 모든 고기 (닭고기 제외), 우유, 전곡, 콩, 완두콩, 녹색 채소 및 과일. 그러나 혈액형 B 소유자의 체중 감량에 가장 좋은 음식은 녹색 채소, 달걀, 간, 차, 사슴 고기 및 달콤한 뿌리입니다.
3. 혈액형 O
혈액형 O는 고단백 그룹입니다. 잘 소비되는 음식은 고기, 생선, 야채 및 과일입니다. 다른 세 혈액 그룹과 달리 O 그룹은 곡물, 완두콩, 콩을 섭취하는 데 한계가 있습니다. 먹을 수없는 음식은 밀, 옥수수, 팥, 해군 콩, 콩, 양배추, 콜리 플라워, 녹색 겨자 채소입니다. 반대로, 혈액형 O의 무게를 줄이는 가장 좋은 식품은 해산물, 소금, 간, 붉은 살, 케일, 시금치, 브로콜리입니다.
4. 혈액형 AB 형
혈액형 AB는 적당한 양의 세 가지 혈액 그룹으로 구성된 혼합식이입니다. 잘 소비되는 음식은 고기, 해산물, 유제품 우유, 두부, 완두콩, 콩, 곡류, 채소 및 과일입니다. 금지 된 식품은 붉은 육류, 강낭콩, 리마 콩, 종자, 장궁 및 메밀입니다. 혈액형 AB 소유자의 체중 감량에 좋은 음식은 옥수수, 해산물, 유제품, 녹색 채소, 다시마, 파인애플입니다. 이 혈액형을 가진 사람들은 위산이 적습니다.
혈액형 다이어트에 대한 다양한 장단점
프로
- 이 식단은 각자 다른 필요가 있기 때문에 모두가 같은 식단을 통과 할 수 없다고 강조합니다.
- 전반적인 건강에 의해 추진되는보다 활동적인 라이프 스타일.
- 어떤 사람들은이 다이어트 방법을 사용하여 성공을 경험했습니다.
단점
- 혈액형식이가 영향을 미친다는 주장을지지하는 독립적 인 과학적 연구는 없습니다.
- 때로는 음식 카테고리를 제한하는 것이 쉽지 않으며, 대부분의 영양사는 이것을 권장하지 않습니다.
- 한 무리의 사람들이 동시에하는 것은 어렵습니다.
이 식단은 특정 조건에서 안전한가요?
혈액형 다이어트는 혈액형에만 근거합니다. 따라서 당뇨병과 같은 만성 질환이있는 경우에는 그 치료법이 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 많은 단백질을 섭취하도록 혈액형식이 요법을 권유 받았지만 당뇨병이 있기 때문에 우유와 닭고기를 피해야합니다. 미국 당뇨병 학회 (American Diabetes Association)는 특정 식단에 집중하지 말 것을 경고하면서 일일 식단에 대한보다 실용적인 접근법을 권장합니다.
혈액형 다이어트는 또한 심장 질환, 고혈압 또는 콜레스테롤과 같은 다른 조건을 처리하지 못합니다. 체중 감량은 확실히 건강 상태에 긍정적 인 영향을 미치지 만, 혈액형이 무엇이든 관계없이 저지방, 저염 식단에 대한 건강 지침을 따라야합니다.
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