임산부가 과도한 비타민 A를 섭취하면 위험합니다.

의료 비디오: 매일 생선을 먹으면, 몸에 어떤 일이 일어날까요

임산부는 건강한 시각, 면역 기능 및 태아의 자궁 내 성장 및 발달을 위해 기능하는 비타민 A가 필요합니다. 임산부의 비타민 A 결핍은 선천적 결함을 일으킬 수 있습니다. 그러나 과도한 비타민 A는 또한 태아의 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.

과잉 비타민 A가 임산부에게 위험한 이유는 무엇입니까?

비타민 A는 체내, 특히 간에서 저장되는 지용성 비타민입니다. 양이 과도하면이 초과분이 신체에 축적됩니다. 비타민 A는 비타민 A (레티놀)와 프로 비타민 A (카로틴) 프리폼의 두 가지 형태로 존재합니다. 예비 성형품의 형태로 비타민 A를 제공하는 식품에는 고기, 간, 우유, 생선, 달걀 및 강화 시리얼이 있습니다. 비타민 A는 과일과 채소에서 카로틴 형태로 입수 할 수 있습니다.

임신 중에 비타민 A 프리폼의 형태로 너무 많은 비타민 A를 섭취하지 않도록 권장합니다. 비타민 A는 신체에서 빨리 흡수되고 더 느리게 흡수되기 때문에 비타민 A 프리폼 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 소비하기에 안전한 비타민 A의 양은 10,000 IU를 넘지 않습니다. 높은 용량의 프리폼 형태의 비타민 A의 섭취는 선천적 결함과 간독을 초래할 수 있습니다. 동물성 식품 원료, 비타민 A 강화 비타민 A 보충제, 비타민 A 보충제의 예비 성형품 형태로 비타민 A를 얻을 수 있지만 가능한 한 많은 양의 카로틴을 함유 한 과일과 채소를 섭취 할 수 있습니다.

1. 출생 결함

부족하거나 부족한 비타민 A는 출생 결함을 일으킬 수 있습니다. 그러나 모든 형태의 비타민 A가 선천성 기형을 유발할 수있는 것은 아닙니다. 비타민 A 프리폼의 형태는 선천적 결함을 일으킬 수 있지만, 카로틴 형태의 비타민 A는 선천적 결함을 일으킬 수 없습니다. 이 선천성 기형은 보통 중추 신경계, 두개 안면 신경, 심혈 관계 및 흉선 기형을 포함하는 레티노 산 증후군으로 알려져 있습니다.

출생 결함은 출생시에 발생하는 구조적 변화로 심장, 두뇌 및 발과 같은 신체의 거의 모든 부분에 영향을 줄 수 있습니다. 이 질병은 신체의 모양을 바꿀 수 있으며 경미한 수준에서 다양한 수준으로 발생합니다.

비타민 A와 선천적 결함의 관계는 많은 전문가들에 의해 여전히 의문의 여지가 있습니다. 인간에 대한 증명은 여전히 제한적입니다. 미국 산부인과 학회지에 게재 된 연구에 따르면 비타민 A를 하루에 8000 IU 이상으로 복용하거나 하루에 10000 IU 이상 복용하는 것과 일반적인 기형아로 임신하기 전에는 아무 관계가 없다는 사실이 입증되었습니다. 두개골 신경 말 결함, 또는 신경관 결손. 그러나 많은 전문가들은 너무 많은 비타민 A (하루에 10000 IU / 3mg 이상)를 섭취하면 선천적 결함을 초래할 수 있다고 말합니다.

이 찬반 양론들로부터, 당신이 지키고있는 것에는 아무런 문제가 없습니다. 실제로 과도한 것은 몸에 좋지 않습니다. 주의를 기울여야하는 것은 임신 중에 비타민 A를 복용하는 것입니다. 식사를 끝내기 위해 보충제가 필요하거나 매일 음식 만 먹어도됩니다. 음식 섭취량과 일상적인 필요량에 따라 비타민 A를 섭취하는 것이 안전한지 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 복용하는 보충제의 복용량에주의를 기울여야합니다.

임신 중이거나 임신 계획을 세우고 있다면 다음을 수행해야합니다.

의사의 조언이없는 한, 생선 간유와 같은 비타민 A가 들어있는 보조 식품을 복용하지 마십시오.
간장에는 비타민 A가 많이 포함되어 있기 때문에 간장 섭취를 피하십시오. 과일과 채소와 같은 다른 음식물에서 비타민 A를 섭취 할 수 있습니다.

2. 하이퍼 비타민 A

임신 중에는 태아의 자궁 내 성장과 발달을 돕기 위해 추가로 많은 영양분이 필요합니다. 이것은 당신과 당신의 아기의 영양 요구를 즉각적으로 제공하는 보충제를 먹고 싶을 수도 있습니다. 임신 조건에 따라 임산부를위한 임신 보충제가 필요할 수 있습니다. 즉 모든 임산부가 보충제를 필요로하는 것은 아닙니다.

보충제, 특히 비타민 A 보충제의 섭취가 너무 많으면 실제로 비타민 중독을 일으킬 수 있습니다. 선천적 결함과 마찬가지로, 비타민 A 중독은 또한 예비 성형물 형태로 비타민 A가 많이 소모 됨으로써 유발됩니다. 비타민 A 중독은 과다 비타민증 A로 알려져 있습니다. Hipervitaminosis A는 두 가지로 분류됩니다. 즉, hypervitaminosis A는 급성과 만성입니다. 급성 과다 비타민증은 매우 높은 복용량으로 비타민 A를 복용한지 얼마 후 발생합니다. 만성 과다 비타민증은 장기간에 걸쳐 많은 양의 비타민 A가 체내에 축적 될 때 발생합니다.

Hipervitaminosis는간에 손상을 입히고 두뇌에 압력을 가할 수 있습니다. 급성 고 비타민 A 징후는 두통, 졸음, 복통, 메스꺼움 및 구토입니다. 반면 당신이 hypervitaminosis를 경험하면 만성 두통, 흐린 시력, 뼈 통증과 통증, 가난한 식욕, 메스꺼움, 구토, 건조하고 거친 피부, 그리고 가려움증과 필링입니다.

임신 중에 안전했던 비타민 A는 어떻게 섭취합니까?

임신 중에 비타민 A 보충제를 복용하려면 의사와 먼저상의해야합니다. 왜? 비타민 A 보충제 또는 고용량 태아 비타민은 태아에게 해를 줄 수 있습니다. 태아기의 대부분의 비타민은 베타 카로틴과 비타민 프리폼 A의 과다 복용 형태로 비타민 A를 함유하고 있습니다. 물고기 간유와 같은 보충 교재는 또한 과다 복용량에있는 비타민 A를 포함한다. 보충제를 복용하는 경우 보충제가 1.5mg 또는 5000IU 이하의 비타민 A를 함유하고 있는지 확인하고 음식에서 비타민 A를 섭취하십시오.

간에는 비타민 A가 많이 포함되어 있으므로 간을 섭취하지 마십시오. 간을 일주일에 한 번 이상 섭취하는 것이 좋으며 간을 섭취 한 경우 비타민 A 보충제를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 한가지 더 중요한 것은 임산부 나 임신중인 여성이 여드름 치료제 인 이소 트 레티 노인과 레티놀 (비타민 A의 한 형태)을 함유 한 다른 약물을 피해야한다는 것입니다.

또한 읽는다.