징조에는 분노를 조절하는 데 문제가있다.

의료 비디오: [고민상담,분노조절장애] 분노조절이 안되는 나, 어떻게 하면 좋을까요? - 김숙기의마음돋보기

분노는 좌절, 실망 또는 분개로 시작할 수있는 강하고 공격적인 감정을 표현하는 방법입니다. 분노는 자극을 줄이고 감정을 진정시키는 데 도움이되기 때문에 분노는 건강에 좋습니다. 분노는 정상적인 느낌이지만 분노를 적절하게 표현하지 못하거나 부정적인 분노를 나타내면 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 분노의 감정은 좋지도 나쁘지 않지만 어떻게 다루고 표현하는지에 문제가 발생할 수 있습니다.

분노를 조절하는 데 어려움을 겪는 사람은 오해를 불러 일으켜 대결 행동을 유발할 수 있습니다. 분노 관리 문제가있는 사람들은 표현을 실현하는 것이 어렵거나 다른 사람들에게 어떻게 영향을 미치는지를 깨닫기가 더 어렵습니다.

분노 조절 문제가있는 사람들의 일반적인 특징은 무엇입니까?

분노 조절 문제가있는 사람들은 다음과 같은 분노에 직면했을 때 종종 격렬한 반응을 보입니다.

침착 함과 분노를 조절하기가 힘듭니다.
분노를 유발하는 동일한 문제를 가진 친구, 친척 또는 동료와 자주 싸워야합니다.
빨리 행동하고 작은 문제에 무례하게 행동하십시오. 그들은 물에 엎질러 지거나 도로에있는 누군가가 우연히 맞았을 때와 같은 작은 문제에 대해 무례한 행동을하는 경향이 있습니다.
벽이나 테이블, 문과 같은 물건을 치면 분노가 풀립니다.
존중하지 않거나 부정적 행동을 보이지 않는 다른 사람들을 비난 함.
논증 중 행동에 대한 좌절감을 갖습니다. 때로는 자신이 한 일에 대해 유감입니다.
분노하는 동안 유리나 창문과 같은 물건을 의식하지 않게 손상시킵니다.
아무 이유없이 화난.
과거의 사건이나 과거의 사람들에 대해 매우 화가났습니다.
과도한 분노로 특정 상황에 대처하십시오.
다른 사람들과 상호 작용할 때 종종주의를 기울이십시오.
고혈압, 두통, 피로감, 머리 또는 구강 공동에 대한 압력, 심장 두근 거림 또는 가슴 압박감과 같은 신체적 증상이 있습니다.

분노 조절 문제의 감정적 증상은 무엇입니까?

당신은 분노와 섞인 많은 감정과 감정을 느낄 수 있으며, 당신은 항상 이런 것들에 사로 잡혀 있습니다. 이 감정은 분노 조절이 없어 특정 정신 건강 상태의 증상 일 수 있습니다. 다음과 같은 감정이 여러 번 있고 더 심각 해지면 의사 방문을 고려해야합니다.

우울증
편집증
좌절 한
불안한
수면 부족
사회적 고립
기분 전환

분노를 다루는 문제는 가장 가까운 사람들과의 관계를 손상시키고, 친구 및 기타 사회적 관계를 악화 시키거나 건강에 영향을줌으로써 몸을 아프게하는 것과 같은 많은 단기 및 장기적인 영향을 줄 수 있습니다. 분노 조절에 문제가 있다고 의심되거나 누군가가 당신에게 알리면 즉시 의사와 상담하여 귀하의 사례를 가장 잘 보살 피십시오.

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