목차:
- 의료 비디오: 자살자 10명 중 9명 '도와달라' 신호 보낸다…대부분 우울증
- 자살에 대한 경고 표지는 무엇입니까?
- 누군가 자살을하려는 경우 관찰 할 수있는 증상은 무엇입니까?
- 우리는 어떻게 도와야합니까?
- 자살 충동에 직면했을 때 기억해야 할 점
의료 비디오: 자살자 10명 중 9명 '도와달라' 신호 보낸다…대부분 우울증
세계 보건기구 (World Health Organization, WHO)는 매년 약 1 백만 명이 자살로 사망한다고 추정합니다. 네 친구가 자살을 생각하고 있다고 생각해 본 적이 있니? 그들은 농담일지도 모르지만, 그들이 심각한 지 알고 있습니다. 우리는 당신이 자살에 대한 경고 신호를인지하고 친구를 도울 수있는 방법을 알도록 도울 수 있습니다.
자살에 대한 경고 표지는 무엇입니까?
친구가 자살 또는 자해에 대한 생각을 갖고 있다면, 그들은 종종 글쓰기, 말하기 및 행동을 통해 표현합니다. 알약이나 무기 구입과 같은 자신을 죽일 수있는 방법을 찾고 있음을 알 수 있습니다. 친구가 우울증, 양극성 장애 또는 알코올 문제와 같은 정신 장애가있는 경우 이러한 행동은 더욱 위험합니다. 자살 시도에 실패했거나 자살에 대한 가족력이있는 사람들은이 증상이 더욱 심각하고 위험해질 수 있습니다.
보다 "온화한"자살 시도의 신호는 절망의 감정입니다. 친구가 더 스트레스를 받거나 우울하게 보일 수 있습니다. 절망은 자살로 이어질 수 있습니다. 사람들이 희망이 없거나 현실을 벗어날 길이 없다면 사람들은 종종 자살을 생각합니다. 친구들은 참을 수없는 감정, 우울한 미래에 대해 이야기 할 수 있으며 앞으로 기대할 것이 없습니다. 그들은 희망과 열정이 사라진 것을 느낄 수 있습니다. 그들은 또한 과거에 갇혀있을 수 있으며 과거의 실수로 스스로를 비난 할 수 있습니다. 당신이 그것을 깨닫는다면, 당신의 친구들의 기분은 종종 긍정적 인 사람들처럼 극단적으로 바뀌지 만, 이제 그들은 우울합니다.
또는 친구는 선량하고 사교하기 쉬운 사람들 이었지만 이제는 자기 관심과 공격적 인 사람들입니다. 그들의 우울증을 무시하고 일상 활동에 열정을 잃어 친구들이 기분 전환을 할 수 있습니다.
누군가 자살을하려는 경우 관찰 할 수있는 증상은 무엇입니까?
특히,이 사람은 일상적인 행동에서 눈에 띄는 다음과 같은 징후를 경험하기 시작할 것입니다. 다음과 같은 경우 사람이 자살 할 위험이 있습니다.
- 절망감을 표현하다
- 화가 나기 쉽다
- 생각하기 전에 행동하고, 위험한 활동에 참여하십시오.
- 결과에 대한 인식 부족
- 어딘가에 갇힌 느낌에 대해 이야기하기
- 자해 - 약물 남용이나 알코올 남용 포함
- 식욕의 변화로 인한 현저한 증가 또는 체중 감량
- 더 철회 된
- 매우 불안하고 불안해 보입니다.
- 너무 많이 자거나 너무 적은 자
- ~을 가지다 기분 전환 그게 갑자기
- 삶의 목적에 대한 인식 부족
- 외모를 무시하고 취미에 관심을 잃다.
- 객체 정렬이나 유언장 작성과 같은 소유권 객체 정렬
친구가 자살을 고려하고 있다면이 증상이 나타날 수 있습니다. 그러나 우울증에서 급격한 흥분에 이르는 격렬한 기분 변화가있을 수 있습니다. 이것은 그들이 향상되고 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 이것은 자살하기로 결정한 표시 일 수 있습니다.
우리는 어떻게 도와야합니까?
친구가 자살을 생각하고 있다고 의심되면 개인적으로 그와 이야기해야합니다. 이것은 쉽지 않을 수도 있으며, 여러 번 시도해야만 이야기 할 수 있습니다. 그러나 알아내는 유일한 방법은 묻는 것입니다. 그것을 표현하는 데 어려움이있을 수 있습니다. 다음은 말할 수있는 몇 가지 사항입니다.
- "나는 너를 걱정한다."
- "최근에, 나는 네가 조금 바꾼 것을 보았다. 괜찮 니? "
- "요즘처럼 평범하지 않아. 누군가 당신의 마음을 어지럽 혔습니까? "
- "언제부터 이렇게 기분이 좋았 니?"
- "어떻게 내가 너를 더 잘 할 수 있니?"
- "당신은 전문적인 도움을 구하는 것을 고려 했습니까?"
- "당신은 혼자가 아닙니다. 나는 네가 친구가 필요하면 여기있다. "
- "당신은 지금 절망적 일지 모르지만, 당신이 느끼는 것은 곧 사라질 것입니다."
- "나는 너에게 무슨 일이 일어나고 있는지 모르지만 나는 네가 걱정된다."
- "피곤하고 포기하고 싶을 때마다 저에게 연락하십시오."
자살 충동에 직면했을 때 기억해야 할 점
자살을 생각하는 사람과 이야기하는 것은 어려울 수 있습니다. 슬프고 감정적 인 느낌은 상식을 망칩니다. 사람과 이야기 할 때 다음과 같이 여러 가지를 기억하는 것이 중요합니다.
- 너 자신 있으라. 친구들에게 당신이 정말로 관심이 있다고 말하십시오. 올바른 말을 알 필요는 없지만, 당신의 목소리와 음색은 당신이 돌보는 것을 보여줄 것입니다.
- 친구의 말을 들어라. 친구가 자신의 감정을 털어 놓게 만들지 만 나쁘게 들립니다.
- 동정심을주고 판단하지 마라. 진정하고 인내심을 가져라. 듣기 힘들지만 친구가 다쳤고 대화를 시작하는 것이 좋은 징조입니다.
- 희망을 제공하십시오. 이 감정이 일시적 일뿐 아니라 그가 너에게 의미한다는 것을 친구에게 진정 시키십시오.
- 자살을 생각하는 사람들과 논쟁하지 마십시오. 친구들과 말다툼을 피하십시오. 친구가 침묵을 느낄 수 있고 말할 수 없기 때문입니다.
- 장사 할 생각하지 마십시오. 이제는 자살이 잘못되었거나 의미있는 삶이 란 것을 말할 시간이 아닙니다. 당신의 친구는 듣기 만하면되고 가르치지 않아도됩니다.
어떤 경우에는 전문적인 도움이 필요할 수 있습니다. 도움을 받으려면 친구들을 지원하십시오. 당신은 그들과 함께 갈 것을 제안 할 수 있습니다. 심리학자 또는 카운슬러와 같은 정신 건강 전문가는 자살 생각의 원인을 파악하고이를 통해 친구를 도울 수 있습니다.
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