목차:
- 의료 비디오: Calling All Cars: The Long-Bladed Knife / Murder with Mushrooms / The Pink-Nosed Pig
- 임신 중에 용 과일을 먹는 것의 이점
- 1. 양분이 풍부하다.
- 2. 섬유질이 풍부하다.
- 3. 탄수화물의 출처
- 4. 건강한 지방의 근원
- 5. 건강한 지방의 출처
- 6. 방지 유아의 선천성 기형
- 산부인과 의사와의 상담이 최선의 선택입니다.
의료 비디오: Calling All Cars: The Long-Bladed Knife / Murder with Mushrooms / The Pink-Nosed Pig
임신하면 어머니의 몸은 엄마와 아기의 건강과 성장을 돕기 위해 많은 중요한 영양소가 필요합니다. 한 가지 방법은 과일을 먹는 것에서 얻습니다. 기본적으로 모든 과일은 임신에 좋지만, 임신 중에 용 과일을 먹으면 많은 이점이 있다는 것을 알고 있습니까? 여기에 설명이 있습니다.
임신 중에 용 과일을 먹는 것의 이점
어쩌면 임신 중에 용 과일을 섭취하는 것의 이점을 모르는 많은 어머니가있을 수 있습니다. 사실, 어디서든 쉽게 발견되는 과일은 자궁의 필요와 태아를 충족시키기에 좋은 영양소가 풍부합니다. 임신 중 용의 열매를 먹는 다음과 같은 이점이 더 명확합니다.
1. 양분이 풍부하다.
다른 유형의 과일보다 적지 않게, 용 과일은 임신 중에 여성이 필요로하는 비타민 C, 식물 화학 물질, 단백질 및 칼륨을 많이 함유하고 있기 때문에 영양소가 좋습니다.
용 과일에 함유 된 비타민 B1은 또한 태아 성장에 효과적이며 단백질 흡수를 자극하고 탄수화물을 태워 에너지를 생성하는 데 도움이됩니다.
2. 섬유질이 풍부하다.
임신 중 여성이 변비와 같은 소화 시스템 문제를 호소하는 것은 드문 일이 아닙니다. 이 문제를 줄이려면 섬유질이 풍부한 과일을 먹는 것이 중요합니다. 그 중 하나는 용 과일입니다.
용 과일은 섬유질 함량이 많기 때문에 임산부가 섭취하는 데 적합합니다. 한 봉사에서 용 과일은 0.3-0.9 그램의 섬유질을 함유하고있는 것으로 추측됩니다.
3. 탄수화물의 출처
탄수화물 공급원이 풍부한 용 과일의 함량은 모성 건강과 유아 성장을 지원하는 중요한 자연 에너지 원입니다.탄수화물은 임신 중에도 동일한 유형의 탄수화물을 섭취하는 경향이있는 곳에서 확실히 증가 할 필요가 있습니다. 지루할 경우 음식물을 바꿀 수 있지만 정기적으로 용 과일을 섭취하면 영양 적으로 동일한 이점을 누릴 수 있습니다.
4. 건강한 지방의 근원
임신 중에 지방은 에너지 원으로 필요할뿐만 아니라, 지방은 또한 위장에서 아기의 두뇌 성장을 돕기 위해 필요합니다. 용 과일의 1 개의 봉사는 불포화 지방질로 주로 이루어져있는 지방질의 0.1-0.6 그램을 포함한다. 용의 과일에서 지방을 섭취해도 더 뚱뚱하지 않을까 걱정하지 마십시오.
용 과일에 함유 된 지방은 포화 지방의 원천이 아니므로 임신 중에 건강한 체중 증가를 돕기 위해 엄마와 아기가 섭취하는 것이 안전합니다.
5. 건강한 지방의 출처
임신 중에 지방은 에너지 원으로 필요할뿐만 아니라, 지방은 또한 위장에서 아기의 두뇌 성장을 돕기 위해 필요합니다. 용 과일의 1 개의 봉사는 불포화 지방질로 주로 이루어져있는 지방질의 0.1-0.6 그램을 포함한다. 용의 과일에서 얻은 지방의 섭취가 더 뚱뚱하지 않을까 걱정하지 마십시오.
용 과일에 함유 된 지방은 포화 지방의 원천이 아니므로 임신 중에 건강한 체중 증가를 돕기 위해 엄마와 아기가 섭취하는 것이 안전합니다.
6. 방지 유아의 선천성 기형
자궁에있는 동안 태아에게 필요한 영양소 중 하나는 엽산입니다. 엽산 또는 엽산 (종종 비타민 B9라고 함)은 임신 중에 많은 중요한 이점을 가지고 있습니다. 그 중 하나는 신경관 결함이나 중성 관 결손 및 조산의 위험을 예방하는 데 효과적입니다.
그래서 규칙적으로 임신 중에 용 과일을 먹으면 체내의 엽산의 필요성을 충족시키는 음식의 좋은 원천이 될 수 있습니다.
산부인과 의사와의 상담이 최선의 선택입니다.
의심 할 여지없이 임신 중 특히 몸의 건강에 도움이되는 다양한 종류의 과일이 있습니다. 다른 과일에는 또한 당신의 자궁 안에 아기의 성장과 발달을 확실히 지원할 그들의 각각 특징이있다.
종종 당신은 효과에 대해 걱정하기 때문에 과일을 먹는 것을 혼란 스럽거나 불안해합니다. 임신 중에 과일을 섭취하거나 섭취해서는 안되는 것과 관련하여 산부인과 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그렇게하면 의사는 임신기와 건강 상태를 고려하여 조언을 줄 것입니다.
