작은 아이들은 등장 음료를 마실 수 있습니까?

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등장 성 음료 란 무엇입니까?
어린이에게 등장 성 음료를 줄 수 있습니까?
등장 성 음료의 높은 탄수화물 함량은 어린이의 비만 위험을 증가시킬 수 있습니다.
어린이 전해질 섭취가 필요를 충족시키지 못함
스포츠 음료에서 얻은 추가 단백질과 비타민은 어린이에게 필요하지 않습니다.
스포츠 음료의 높은 신맛은 아이들의 치아를 침식 할 수 있습니다.
우리 아이가 운동 선수이거나 격렬한 운동을하는 경우, 등용 음료 섭취가 허용됩니까?

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많은 스포츠 음료, 특히 등장 음료가 미니 마켓과 슈퍼마켓에서 자유롭게 판매됩니다. 우리는 쉽게 그것을 찾아서 살 수 있습니다. 맛있는 맛은 모든 사람, 적어도 어린이는 마실 것을 좋아합니다. 부모님은 단지 음료라고 생각할 수도 있지만 사실 음료는 일반 음료와 다릅니다. 차이점은 무엇이며 어린이에게 줄 수 있습니까?

등장 성 음료 란 무엇입니까?

등장 성 음료 또는 스포츠 음료는 심한 운동을하는 선수 또는 장기간 운동 후에 탈수증을 경험하지 않는 사람들의 수분을 충족 시키도록 특별히 고안되었습니다. 역사적으로 스포츠 음료는 운동과 관련된 영양 및 생리적 문제를 극복하기 위해 운동 선수를위한 보충제로 미국에서 1965 년에 처음 제조되었습니다.

이 등장 음료에는 운동 할 때 땀으로 잃어버린 전해질과 체액을 대체하는 데 유용한 전해질 (나트륨 및 칼륨)이 첨가됩니다. 근육이 잘 작동 할 수 있도록 신체의 체액 균형을 유지하려면 전해질이 필요합니다.

등장 성 음료에는 또한 전해질을 함유하고 탄수화물 (설탕), 향료 및 칼로리가 포함되어 있습니다. 등장 음료가 들어있는 설탕은 운동 후 사라지기 시작한 신체의 에너지 원을 제공합니다. 설탕을 포함하고 있기 때문에 당연히이 음료는 단 맛이있어서 많은 사람들이 아이들에게 좋아합니다.

어린이에게 등장 성 음료를 줄 수 있습니까?

위의 설명을 듣고 나면 isotonic 음료는 운동 선수 또는 격렬한 운동을하는 사람들을위한 것입니다. 아이들은 포함되지 않으므로, 아이 소닉 음료의 섭취는 아이들에게 권장되지 않으며 심지어 금지되어야합니다. 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)는 어린이와 청소년이 스포츠 음료를 마시지 않아도되도록 권장합니다.

연구원 미국 소아과 학회 (CON)와 스포츠 의학 및 피트니스 협회 (COSMF) 스포츠 드링크의 내용물이 실제로 어린이에게 필요하지 않다는 것을 보여 주며 어린이 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다.

등장 성 음료의 높은 탄수화물 함량은 어린이의 비만 위험을 증가시킬 수 있습니다.

일반적으로 스포츠 음료에는 240ml의 서빙 당 2-19 그램의 탄수화물 (포도당과 과당의 형태로)이 들어 있습니다. 즉, 음료 패키지 당 10-70 칼로리에 해당합니다. 그래서 시간에 스포츠 음료를 마시면 종종 칼로리 섭취를 늘려 아이들의 칼로리 섭취를 과도하게 만들고 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 과도한 체중 증가는 아이들을 비만하게 만듭니다.

어린이 전해질 섭취가 필요를 충족시키지 못함

등장 성 음료 또는 스포츠 음료에는 전해질 (나트륨 및 칼륨)이 포함되어 있습니다. 등장 성 음료에 포함 된 나트륨 및 칼륨의 양은 브랜드에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 나트륨 함량은 25-200mg 범위이며 칼륨 함량은 패키지 당 약 30-90mg (240ml)입니다. 반면에, 정상적인 조건에서, 어린이들은 그렇게 많은 양의 나트륨과 칼륨을 필요로하지 않습니다. 대부분의 어린이들은 균형 잡힌 영양 섭취로 충분한 나트륨과 칼륨을 섭취합니다. 따라서, 체내 전해질을 대체 할 수있는 등장 성 음료의 기능은 실제로 필요하지 않으며 아이들에게는 아무런 유익이 없습니다. 어린이를위한 물 8-10 잔이면 충분합니다.

스포츠 음료에서 얻은 추가 단백질과 비타민은 어린이에게 필요하지 않습니다.

스포츠 음료는 일반적으로 운동 후에 근육 회복을 촉진하는 것을 목표로하는 단백질과 함께 첨가됩니다. 그러나 아이들은 소비하는 음식을 통해 단백질 요구를 쉽게 충족시킬 수 있으므로이 스포츠 음료의 단백질은 어린이에게 필요하지 않습니다. 마찬가지로 건강에 좋은 채소와 과일의 섭취로 얻을 수있는 어린이 비타민 요구와 마찬가지입니다.

스포츠 음료의 높은 신맛은 아이들의 치아를 침식 할 수 있습니다.

대부분의 스포츠 음료에는 산 성질이 있으며 구연산 (치아를 침식 할 수 있음)이 포함될 수도 있습니다. 따라서 스포츠 음료 또는 등장 성 음료는 어린이에게 충치를 일으킬 수 있습니다.

우리 아이가 운동 선수이거나 격렬한 운동을하는 경우, 등용 음료 섭취가 허용됩니까?

소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)에 따르면, 운동을 많이하는 어린이들은 운동 전, 운동 중, 운동 후에도 물을 마셔야합니다. 어린이가 장기간 (1 시간 이상)과 더운 날씨에 심한 운동을하는 경우, 소량의 등장액이 필요할 수 있습니다. 그러나,이 등장 음료 또는 스포츠 음료는 정기적으로 섭취해서는 안됩니다.

물은 여전히 아이들에게 가장 좋습니다. 아이들이 어렸을 때부터 물을 마시는 것은 아이들에게 건강한 생활 방식을 익히는 한 걸음입니다. 더 많은 아이들이 물을 섭취하고 싶을수록 더 좋습니다.