목차:
- 의료 비디오: Calling All Cars: Don't Get Chummy with a Watchman / A Cup of Coffee / Moving Picture Murder
- 왜 기침이 밤에 더 심해지나요?
- 밤에 기침을 완화하는 팁
- 1. 기침의 원인을 알아라.
- 2. 가습기 사용
- 3. 허브 티를 꿀과 함께 마셔 라.
- 4. 소금물로 양치질
- 5. 높은 베개를 사용하십시오.
의료 비디오: Calling All Cars: Don't Get Chummy with a Watchman / A Cup of Coffee / Moving Picture Murder
알레르기가 있거나 감기 나 감기에 걸리면 목에 가려져 가렵고 기침이 계속됩니다. 휴식을 취하는 것이 신체가 감염과 싸울 수있는 올바른 선택입니다. 기침은 실제로 좋아지기보다는 밤에 특히 더 심해집니다. 그렇다면 밤에 기침을 어떻게 처리 할 수 있습니까? 자, 밤에 기침을 풀기 위해 다음과 같은 조언을 고려하십시오.
왜 기침이 밤에 더 심해지나요?
기침은 추위 나 추위로부터 빠르게 회복하는데 도움이되는 중요한 일입니다. 지속적인 기침은 점액이 분비되어 목구멍과기도가 더 청결 해 지도록 도와줍니다. 그러나, s기침을하는 대부분의 사람들은 수면의 질이 좋지 않습니다.
애틀랜타의에 모리 세인트 조셉 (Emory Saint Joseph)의 전염병 전문의 인 미첼 블라스 (Mitchell Blass) 박사는 중력과 건조한 환경으로 인해 기침이 밤에 악화된다고 주장했다.
누워 있으면 점액이 흘러 들어 목구멍에 모이게됩니다. 그런 다음, 당신이 방에서 숨을들이 마시는 건조한 공기도 목을 가렵 게 계속합니다. 그래서 기침은 밤에 쉬면 매우 짜증납니다.
밤에 기침을 완화하는 팁
다음은 밤에 기침을 완화하는 단계입니다.
1. 기침의 원인을 알아라.
독감, 감기, 천식, 위산 역류 (GERD)로 기침을 경험할 수 있습니다. 기침 약을 복용하는지 확인하십시오. 기침의 원인 더 빨리 치료할 수 있습니다.
GERD가있는 경우, 가슴 앓이를 유발하는 음식을 섭취하지 마십시오. 밤에는 기침 증상을 줄이기 위해 취침 전에 약 4 시간 동안 식사를해서는 안됩니다.
2. 가습기 사용
팬이나 에어컨 덕분에 건조한 공기는 밤에 기침을 악화시킬 수 있습니다. 이 방의 공기 상태를 극복 할 수 있습니다. 가습기 사용 일명 공기 모이스처 라이저. 이 도구는 밤에 기침하지 못하게하는 먼지를 막는 동시에 공기의 촉촉함을 유지하고 품질을 향상시키는 데 도움이됩니다.
그러나 사용 지침을 따라 가습기에 깨끗한 물을 사용해야합니다. 사용 된 물이 살균되지 않으면 물 속에있는 세균이 방으로 퍼지고 기침이 악화됩니다.
대신, 습도계를 사용하여 측정하십시오. 공기 습도. 적절한 습도 수준은 약 50 %입니다. 너무 촉촉한 경우 곰팡이가 더 쉽게 발병하여 알레르기를 일으킬 수 있습니다.
3. 허브 티를 꿀과 함께 마셔 라.
생강 차 또는 차와 같은 초본 차 카모마일 보통 카페인이 포함되어 있지 않으므로 잠자기 전에 마시는 것이 안전합니다. 뜨거운 차에 꿀을 가하면 목구멍을 진정시키고 호흡기의 점액을 분해 할 수 있습니다.
4. 소금물로 양치질
소금물 솔루션은 목구멍에있는 점액을 제거하는 데 도움이되는 동안 목구멍에 통증과 자극을 완화시킬 수있는 것으로 밝혀졌습니다. 쉽습니다. 입을 여러 번 헹구어 야합니다. 바닷물 물을 버리십시오. 삼키지 마십시오.
5. 높은 베개를 사용하십시오.
머리가 머리와 수평이 맞으면 점액이 목구멍에 모이기 때문에 기침이 심해질 것입니다. 높은 머리 베개로자는 것은 점액을 배출 할 수 있습니다. 이런 자세로자는 것은 독감이나 감기로 인한 기침을 완화시킬뿐만 아니라 위산 역류 (위산 역류)를 예방합니다.
일상적으로 침대를 청소하는 것을 잊지 마십시오. 더러운 담요, 시트 또는 베개 커버를 교체하십시오. 최소한 일주일에 두 번씩 바꿔 뜨거운 물로 씻으십시오. 이 단계는 진드기가 기침을 유발하는 침대에 달라 붙는 것을 방지 할 수 있습니다.
