목차:
- 의료 비디오: 건강에 해로운 10가지 습관
- 왜 아이들은 좋은 박테리아가 필요한가요?
- 자녀의 소화관을 위해 좋은 박테리아를 증가시키는 팁
- 1. 장내 미생물을위한 건강한 음식 제공
- 2. 프로 바이오 틱 식품으로 건강에 좋은 스낵 제공
- 3. 아이들이 집 밖에서 놀지 못하도록 금지하지 마십시오.
- 4. 필요하지 않다면 항생제를 복용하지 마십시오.
의료 비디오: 건강에 해로운 10가지 습관
모든 박테리아가 나쁜 것은 아닙니다. 당신은 몸 속에 다양한 종류의 박테리아가 있다는 것을 알아야합니다. 좋고 나쁘다. 소화 장애에 매우 취약한 어린이의 경우 이러한 우수한 박테리아 (프로바이오틱스)는 건강에 매우 중요합니다. 이제 아동의 몸에서 프로바이오틱스의 양을 늘리려면 아래의 팁을 따르십시오.
왜 아이들은 좋은 박테리아가 필요한가요?
아이들은 부주의 한 경향이 있으며 어느 것이 깨끗하고 더러운지를 완전히 이해하지 못합니다. 그들은 종종 자신의 입안에 반드시 깨끗하지 않은 손이나 장난감을 넣고 넘어진 쓰레기를 재사용합니다. 이렇게하면 박테리아, 세균 및 나쁜 바이러스가 어린이의 신체에 들어가 다양한 질병을 일으킬 수 있습니다.
완전히 성숙하지 않고 면역 체계가 아직 강하지 않은 어린이의 소화 시스템은 설사와 같이 소화 장애에 매우 취약합니다. 이제 이것을 막기 위해 부모는 소장에서 프로바이오틱스의 수를 늘려야한다는 것을 이해해야합니다.
최적의 장 건강은 소장의 많은 probiotics가 특징입니다. 이 프로 바이오 틱은 면역계를 지원하여 나쁜 박테리아의 성장을 억제하는 능력을 가지고 있습니다. 또한 프로바이오틱스는 어린이의 성장과 발달에 중요한 영양소를 대사 및 소화시키는 데 중요한 역할을합니다.
자녀의 소화관을 위해 좋은 박테리아를 증가시키는 팁
어린이 창자에서 프로바이오틱스를 늘리면 다양한 소화 장애를 예방하고 어린이 신체의 전반적인 건강을 지탱할 수 있습니다. 다행히도, probiotics를 늘리는 방법은 어렵지 않습니다, 부모는 다음 단계를 따를 수 있습니다.
1. 장내 미생물을위한 건강한 음식 제공
probiotics의 수를 늘리기 전에 기존의 장내 미생물을 중요하게 유지하십시오. 섬유질이 풍부한 음식 메뉴를 선택하는 방법. 섬유질을 섭취하면 굶주림을 막아 미생물이 점액을 소모하여 장내 벽을 보호하고 장벽을 보호합니다.
이것은 염증성 장 질환, 알레르기 또는 천식의 위험을 증가시킬 수있는 염증을 예방합니다. 야채, 과일, 곡물 및 견과류에서 음식을 제공 할 수 있습니다. 자녀가 음식에 대해 까다 롭다면 재미있는 메뉴 변형을 만들어서 지혜가 없어야하므로 지루하지 않고 먹기를 더 열망하지 않게됩니다.
2. 프로 바이오 틱 식품으로 건강에 좋은 스낵 제공
요구르트는 푸로 바이오 틱이 풍부한 식품 중 하나입니다. 음,이 음식은 다양한 종류의 과일과 함께 첨가 될 수 있으므로 당신의 작은 간식으로 건강에 좋은 간식이되기에 적합합니다. 그러나 아이들을 위해 요구르트 제품을 선택할 때는 신중해야합니다. 시장에있는 요구르트에는 종종 설탕이 들어 있습니다.
그래서, 당신은 추가 감미료없이 요구르트를 선택해야합니다. 단맛은 당신이 꿀과 섞인 과일에서 얻을 수 있습니다.
3. 아이들이 집 밖에서 놀지 못하도록 금지하지 마십시오.
그 아이의 주요 활동은 놀고있다. 그들은 장난감으로 집에서 놀거나 정원, 정원 또는 정원에서 친구들과 어울려 놀 수 있습니다. 둘 다 똑같이 유익하며 어린이의 사고뿐만 아니라 미생물 장을 강하게 지원합니다.
JAMA 소아과에 따르면, 원예와 같은 토대를 가진 아이들은 면역 체계가 강합니다. 아플 때 병에 걸리거나 빨리 회복하는 경우는 거의 없습니다.
그러나 연구 결과가 입증되었다고하더라도 외부에서 놀고있는 동안 자녀를 주시해야합니다. 실외에서 놀고 나서 손과 발을 씻거나 샤워를하는 것이 습관이되게하십시오.
4. 필요하지 않다면 항생제를 복용하지 마십시오.
아이가 아플 때마다 항생제가 필요한 것은 아닙니다. 이런 종류의 약물은 박테리아를 죽일 수 있지만 나쁜 박테리아는 죽일 수 없습니다. 좋은 박테리아도 제거됩니다. 아이가 성장하는 동안 장기간 약물을 사용하면 자랄 때 위험을 초래할 수 있습니다.
존스 홉킨스 대학 (Johns hopkins University)이 실시한 한 연구에서 어린 시절 과체중 항생제와의 연관성을 발견했습니다. 이 가능성은 항생제가 장의 미생물 기능에 영향을 미치기 때문에 발생합니다.
따라서 어린이의 항생제 사용을 반드시 고려해야합니다. 의사는 아플 때 항생제 복용 여부를 고려하도록 도와 줄 것입니다.
