목차:
- 의료 비디오: 켄은 키스 바비 이자벨라 (barbie novel part 5)에 키스 할 때 아랫배가있다.
- 어유는 무엇입니까?
- 어린이를위한 어유의 장점은 무엇입니까?
- 1. ADHD 환자의 경우
- 2. 불안과 우울증 예방
- 3. 당뇨병 환자 돕기
- 4. 천식 치료
- 생선 기름 보충제의 형태로 오메가 -3를 섭취하는 것이 안전합니까?
의료 비디오: 켄은 키스 바비 이자벨라 (barbie novel part 5)에 키스 할 때 아랫배가있다.
아이들에게 어유를 주거나 자주 먹었습니까? 아니면 어른으로서 직접 생선 기름을 마십니까? 아이가 일주일에 여러 번 생선을 먹는 것을 좋아하지 않는다면 보충제의 형태로 생선 오일을 제공하는 것이 좋습니다. 사실, 아이가 단백질과 비타민 D와 같은 영양분을 음식에서 직접 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 아이가 몸의 영양을 충족시키기에 충분한 생선을 섭취하지 않으면 보충제도 의지 할 수 있습니다.
어린이의 생선 섭취를 위해 생선 기름 보충제를 선택하기 전에 먼저 전문가와 상담해야합니다. 오메가 3 보충제에는 액체, 씹기 쉬운 부드러운 젤, 인위적으로 생선 기름 냄새를 가려주는 여러 가지 형태가 있습니다.
어유는 무엇입니까?
생선 기름은 기름진 물고기 조직에서 나옵니다. 어유에 함유 된 성분은 docosahexaenoic acid (DHA)와 eicosapentaenoic acid (EPA)와 같은 omega-3 지방이다. 오메가 3 함량이 가장 좋은 생선은 연어, 소금에 절인 생선, 정어리 (포장하지 않은 것) 및 청어입니다.
오메가 -3 지방산은 눈에 매우 중요하므로 잘 작동 할 수 있으며 기억하고 배우고 고려하는 데 사용되는 두뇌의 일부 부위에 유용합니다. 오메가 -3 부족으로 이러한 기능 중 일부가 약화 될 수 있습니다.
오메가 3 란 무엇입니까? 오메가 -3는 몸이 제대로 작동하는 데 필요한 지방산입니다. 오메가 3의 가장 중요한 이점 중 하나는 항 염증 효과입니다. 염증 과정과 관련된 질병은 심장 질환 및 관절염입니다. 오메가 -3는 webMD에서 인용 한 샌디에고의 통합 의학 스 스크립스 센터 (Scripps Center for Integrated Medicine)의 통합 의학 교육 책임자 인 데이비드 레오폴드 (David C. Leopold) 박사에 따르면 오메가 -3는 신체의 염증을 줄이고 일부 만성 질환을 예방할 수 있다고합니다.
어린이를위한 어유의 장점은 무엇입니까?
실제로 생선 기름은 자녀를 위해서뿐만 아니라 귀하를 포함한 모든 사람들에게 유익합니다. 다음은 어린이의 생선 기름으로 극복 할 수있는 질병입니다.
1. ADHD 환자의 경우
ADHD를 가진 아이들 - 덜 주의력, 과잉 활동, 쉽게 피곤하지 않고 충동적인 - 정상 체내에서 오메가 -3 수준이 부족할 수 있습니다. 연구원에 따르면 draxe.com에 따르면, 뇌의 60 %는 오메가 -3와 오메가 -6 다 불포화 지방산으로 구성된 지방으로 구성되어있다. 어유 외에도 어두운 잎이 많은 채소, 호두, 아마 씨에서 찾을 수 있습니다. 몇몇 작은 연구에 따르면 ADHD 어린이가 어유를 섭취하면 행동이 바뀌고 과다 활동이 감소하며 12 세 미만 어린이의 주의력이 향상됩니다.
2. 불안과 우울증 예방
유럽 신경 과학회 생선 기름이 생쥐에서 유발 된 불안과 우울증을 극복 할 수 있다는 연구 결과를 발표하십시오. 미래에 불안과 우울증이 발생하지 않도록 어유를 어린이에게주는 것이 중요합니다. webMD가 인용 한 2006 년도의 작은 연구에 따르면 생선 기름이 6 세에서 12 세 사이의 어린이들의 우울한 증상을 감소 시키는데 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다.
3. 당뇨병 환자 돕기
두뇌 연구 몇몇 연구자에 의해 출판 된 것은 어유가 감소 된인지 발달로부터 당뇨병 환자의 위험을 감소시키는 것을 돕는다는 것을 보여준다. 어유는 해마 세포의 손상을 막아줍니다. 이 연구는 또한 2 형 당뇨병의 근본 원인 중 하나 인 산화 스트레스가 어유로 낮출 수 있다는 정보를 제공합니다.
4. 천식 치료
오메가 3의 이점은 호흡기의 염증을 감소시키는 것입니다. 이것은 어유가 천식에도 도움이되는 이유입니다. 천식이있는 29 명의 어린이를 대상으로 한 작은 연구에서 어유를 섭취하지 않은 사람들에 비해 어유를 10 개월 동안 섭취 한 사람들의 증상이 감소한다는 사실을 발견했다. 그러나 다른 연구 결과에 따르면 어유가 실제로 도움이 될 수 있다는 일관된 증거는 없다.
생선 기름 보충제의 형태로 오메가 -3를 섭취하는 것이 안전합니까?
생선 기름 보충제는 섭취하기에 안전합니다. 그러나 출혈 질환이 있거나 출혈에 영향을 미치는 약물을 복용중인 환자의 경우 어유를 섭취하기 전에 의사와상의해야합니다.
어유에서 오메가 -3의 함량은 대체 의학이 아니지만 동반 약물입니다. 오메가 3가 동반되면 다른 약물을 처방하는 효과가 더 강해집니다. 오메가 3는 또한 우울증과 관절염에 대한 약물을 대체 할 수 없지만 오메가 -3로 약물 용량을 줄일 수 있습니다. 또한 오메가 3와 6의 균형을 맞추어야합니다.
오메가 -3와 오메가 -6 사이의 불균형은 몇 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 오메가 -6는 나쁘지 않지만 오메가 -3가없는 대량으로 섭취하면 염증을 일으켜 만성 질환을 일으킬 수 있습니다. 당신이 오메가 -3가 부족한 이유는 튀김 음식, 패스트 푸드, 식물성 기름을 함유 한 포장 식품을 섭취하기 때문입니다. 콩기름, 카놀라유, 옥수수 기름. 이러한 것들은 오메가 -3 지방산을 처리하는 신체의 능력을 감소시킬 수있는 오메가 -6를 포함합니다.
또한 읽기 :
- 작은 아이들은 껌을 씹을 수 있습니까?
- 소아용 Probiotic Drinks는 안전한가요?
- ADHD 아동의 영양 요구 충족
