목차:
- 의료 비디오: 거식증, 폭식증! 정상생활 불능은 물론 '죽음'까지! 닥터의 승부 97회
- 폭식 섭식 장애 란 무엇입니까?
- 누가 보통이 증후군을 경험합니까?
- 폭식 섭취 장애로 고통 받고 있습니까?
- 폭식 장애의 증상 및 징후
- 행동 징조
- 감정의 신호
- Binge 섭식 장애를 다루는 방법
- 1. 음식에 대한 생각을 바꾸십시오.
- 2. 감정을 다루는 다른 방법을 찾으십시오.
의료 비디오: 거식증, 폭식증! 정상생활 불능은 물론 '죽음'까지! 닥터의 승부 97회
당신은 종종 큰 부분을 먹나요? 조심해, 폭식 섭식 장애가 발생할 수 있습니다. 증상과 징후는 무엇입니까?
폭식 섭식 장애 란 무엇입니까?
Binge 섭식 장애는 섭식 장애 편차 증후군입니다. 사람들은 폭식 섭식 장애를 경험할 때, 큰 부분을 먹을 것이고, 언제 멈출지를 제어 할 수 없습니다.
거의 모든 사람들이 과식을하고 음식 소비를 통제 할 수는 없지만 잠시 동안 만 이런 일이 발생합니다. binge 섭식 장애가있는 사람들은 종종 이렇게하고 일상적인 습관이됩니다. 폭식 섭식 장애가있는 경우, 큰 부분을 섭취하고 통제하지 않는 습관에 당혹스럽고 습관을 없애려합니다. 그러나 우울한 느낌이 들며 많은 양의 음식을 먹는 충동에 저항 할 수 없습니다.
폭식증은 과식증과 같지 않습니다. 과식증은 음식의 많은 부분을 먹은 다음 자신의 음식을 토하거나 먹은 것을 제거하기 위해 완하제를 먹음으로써 죄책감을 전달한 것입니다. 습관 때문에 죄책감과 수치심이 생기지 만, 폭식증을 앓는 사람들은 먹기로 생각하면 편안하고 차분해질 것이므로 음식을 다시 먹음으로써 도망칩니다. 이것은 우울한 느낌 때문에 음식의 많은 부분을 소비하는 사이클이되고, 그것을 한 결과로 강조되고 결국은 탈출구로 음식을 먹기 시작합니다.
누가 보통이 증후군을 경험합니까?
누구든지 폭식 섭식 장애를 경험할 수 있습니다. 그러나 이것은 남성보다 여성에서 더 일반적이며, 이것을 경험하는 여성은 신경성 식욕 부진 같은 다른 섭식 행동의 편차를 경험하는 여성보다 가능성이 큽니다. 이 편차는 청소년이나 젊은 성인에게서 종종 발생합니다.
폭식 섭취 장애로 고통 받고 있습니까?
다음 질문에 답하십시오.
- 당신은 무언가를 먹을 때 통제되지 않다고 느끼십니까?
- 당신은 항상 음식에 대해 생각합니까, 아니면 무엇을 먹을 것입니까?
- 다른 사람들에게 보이지 않기 위해 자주 조용히 식사를합니까?
- 고통을 느낄 때까지 먹는거야?
- 슬프고 우울하고 스트레스를 받으면 음식을 먹나요?
- 무언가를 먹은 후 당혹 스럽습니까?
- 네가 멈추고 싶어하더라도 먹는 것을 멈출 수있는 힘이 없어?
평균적으로 질문에 대한 대답이 '예'라면, 과음 장애가 있습니다.
폭식 장애의 증상 및 징후
행동 징조
- 먹을 때 자신을 멈출 수 없다.
- 음식의 많은 부분을 빠르게 소비하십시오.
- 기분이 만끽 되더라도 계속 먹는다.
- 먹을 때 숨기기
- 일반적으로 사람들 앞에서 먹는다. 그러나 혼자 먹을 때는 탐욕스럽게 먹는다.
- 항상 하루 중 대부분을 먹고 먹을 시간이 없습니다.
감정의 신호
- 스트레스를 받고 우울하게 느끼고 나서 먹을 때만 진정 될 수 있다고 생각합니다.
- 먹는 부분 때문에 매우 당혹 스럽다.
- 먹은 음식만큼이나 만족하지 마라.
- 체중 조절과 식습관 조절이 절실합니다.
binge 섭식 장애를 다루는 방법
앞서 언급 한 증상과 징후를 경험했다고 생각되면 다음 방법을 시도하십시오.
1. 음식에 대한 생각을 바꾸십시오.
음식은 신체가 그것을 필요로 할 때 소비되는 것이지, 감정적 인 취향의 약 때문에가 아닙니다. 몸을 들어 보아라. 그러면 배가 고팠을 때, 기분이 풀릴 때, 심지어 음식에서 아플 때를 알 수 있기 때문이다. 음식의 맛과 질감을 즐기면서 먹는 것에 집중하십시오. 그런 다음 식사 시간을 결정하고, 배가 고팠을 때 먹지 마십시오. 왜냐하면 과식을하게 될 것이기 때문입니다.
2. 감정을 다루는 다른 방법을 찾으십시오.
이 편차의 가장 큰 문제점 중 하나는 스트레스에서 벗어나 우울한 상태에서 벗어나기를 원하기 때문입니다. 그러므로 음식을 통제 할 수 없다고 생각하는 이유와 이유를 찾아보십시오. 스트레스를 받거나 스트레스를주는 것이 무엇인지, 그리고 식사 전후에 느끼는 것을 적어 두십시오. 우울증을 느낄 때마다하십시오. 이렇게함으로써, 당신은 원인을 찾을 수 있고 우울했을 때 어떤 일이 일어나는지 알 수 있습니다. 그것을 알고 나면 글쓰기, 책 읽는 것, 심지어 운동하기와 같은 자신의 감정을 다룰 수있는 다른 것들을 찾으십시오. 이러한 활동은 음식을 피하고 천천히 우울한 느낌을 없애줍니다.
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