목차:
- 의료 비디오: 과일 주스로 단기간에 쉽게 살 빼는법|HYA TV
- 건강을위한 오렌지 멜론의 다양한 이점
- 1. 낮은 혈압
- 2. 안구 건강 유지
- 3. 소화기 건강 유지
- 4. 염증 감소
- 5. 암의 위험 감소
- 6. 면역 체계를 개선하십시오.
- 7. 피부와 모발 관리
의료 비디오: 과일 주스로 단기간에 쉽게 살 빼는법|HYA TV
누가 멜론에 익숙하지 않은가. 이 달콤하고 상쾌한 과일은 덜 맛있는 것도 많지 않은 것으로 밝혀졌습니다. 오렌지 멜론이나 멜론은 맛있는 음식 일뿐만 아니라 영양소가 풍부하고 건강에 많은 이점을 가지고 있습니다. 당신이 얻을 수있는 오렌지 멜론의 이점은 아래에서 더 명확하게 볼 수 있습니다!
건강을위한 오렌지 멜론의 다양한 이점
1. 낮은 혈압
오렌지 멜론의 첫 번째 이점은 혈압을 낮추는 것입니다. 오렌지 멜론에서 섬유, 칼륨, 비타민 C 및 콜린의 함량은 심장 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 이 칼륨이 많은 음식은 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 그렇게하면 뇌졸중 위험을 피할 수 있습니다.
또한 칼륨을 적절히 섭취하면 근육 질량을 잃지 않고 신장 결석을 예방할 수 있습니다.
2. 안구 건강 유지
Harvard T.H.의 라이브 사이언스에서 인용했습니다. Chan School of Public Health는 오렌지 멜론은 비타민 A가 풍부한 과일 중 하나이므로 눈 건강에 매우 좋습니다. 높은 비타민 A 함유량은 백내장 위험을 줄이는 데 도움이되며 이는 나이에 따른 안구 건강 문제입니다.
뿐만 아니라, 오렌지 멜론에서 발견되는 산화 방지제 인 제아잔틴은 눈에 해로운 푸른 빛을 걸러 내고 노년기의 황반 변성으로 인한 손상을 막아줍니다.
3. 소화기 건강 유지
좋은 소화가 전반적인 건강을 지탱할 수 있습니다. 그러므로 소화기 건강을 돕는 다양한 음식을 섭취해야합니다. 오렌지 멜론은 섬유질이 풍부하고 물도 풍부한 과일 중 하나이므로 소화 기관에 영양을 공급할 수 있습니다.
멜론 주스를 먹거나 마시는 것은 변비를 예방하고 소화 시스템을 촉진하며 신체의 독소를 제거하여 창자를 정화시킵니다. 오렌지 멜론은 소화하기 쉽고 어떤 사람들에게는 IBS (과민성 대장 증후군)의 증상을 일으킬 수있는 음식의 특정 유형에서 설탕 인 FODMAP이 없습니다.
4. 염증 감소
오렌지 멜론의 영양소 중 하나는 콜린입니다. 콜린은 신체의 염증 수준을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 사실,이 화합물은 류마티즘과 같은 특정 질병으로 인한 만성 염증을 줄일 수 있습니다.
또한 콜린은 근육의 움직임을 조절하고, 기억을 자극하고, 지방을 흡수하고, 신경 자극을 계속하는 데 도움이됩니다. 오렌지 멜론에는 또한 쿠커비타신 B와 쿠커비타신 E가 포함되어 있습니다. 둘 다 염증 질환으로 인한 통증과 증상을 효과적으로 줄이는 항 염증 화합물입니다.
5. 암의 위험 감소
오렌지 멜론에는 베타 카로틴이 함유되어 있습니다. 헬스 라인 (Healthline)에서 인용 한 연구에 따르면 오렌지 멜론의 베타 카로틴 함량은 살구, 오렌지 및 망고에 비해 높습니다. 내용물은 당근과 동일합니다.
하버드 공중 보건 대학의 영양 학부에서 수행 한 연구에 따르면 베타 카로틴이 전립선 암 퇴치에 중요한 역할을한다는 것이 증명되었습니다. 사실 베타 카로틴을 복용하면 대장 암의 위험을 줄일 수 있습니다.
6. 면역 체계를 개선하십시오.
신체에 다양한 질병을 피하기 위해 건강한 면역 체계가 필요합니다. 면역 체계를 개선하기 위해 할 수있는 많은 것들이 있는데, 그 중 하나는 건강한 음식을 먹고 있습니다. 오렌지 멜론은 면역 체계 개선에 유용한 건강 식품에 포함되어 있습니다. 오렌지 멜론에 들어있는 베타 카로틴, 비타민 A, 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감염을 예방하는 데 도움이됩니다.
박사에게서 인용 Ax, 연구에 따르면 베타 카로틴은 면역 세포 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 비타민 A와 비타민 C가 자유 래디 칼을 중화시키고 내구성을 증가시키는 역할을하는 신체의 항산화 제로 작용할 수있는 반면.
따라서 오렌지 멜론을 섭취하면 독감 및 감기와 같은 일반적인 질병을 극복 할 수있을뿐 아니라 암과 같은 여러 가지 심각한 건강 상태를 막을 수 있습니다.
7. 피부와 모발 관리
비타민 A, 비타민 C 및 물과 같은 오렌지 멜론의 다양한 영양 성분은 피부와 모발의 건강을 돕습니다. 비타민 A는 피지 (천연 오일) 생산에 필요합니다.이 피지는 모발에 보습을 돕습니다. 또한 비타민 A는 피부와 머리카락을 포함한 신체의 모든 조직의 성장에도 필요합니다.
한편, 오렌지 멜론의 비타민 C는 피부와 머리카락에 노화의 영향을 막기 위해 콜라겐을 생성하고 유지하는데 유용합니다. 오렌지 멜론에 함유 된 수분 함량이 높으면 피부와 모발을 포함하여 몸을 건조시켜 건조를 피할 수 있습니다.
사실, 오렌지 멜론은 아보카도를 섞어서 컨디셔너로 머리카락에 직접 적용 할 수 있습니다. 오렌지 멜론에는 건강에 많은 이점이 있습니다. 맞습니까? 어서,이 과일 한 개를 일반 멜론 버라이어티에 사용해보십시오!
