스트레스를 받으면 몸에 어떤 변화가 생깁니 까?

의료 비디오: 스트레스가 '한계치를 넘어설때' 나타나는 우리몸의 '이상변화' 10가지
스트레스가 많습니까?
스트레스가 몸에 어떤 영향을 미칩니 까?
중추 신경계와 내분비선
호흡기 시스템
심혈 관계 시스템
소화 기관에서
골격근 시스템
생식 기관에서
면역 체계에서

의료 비디오: 스트레스가 '한계치를 넘어설때' 나타나는 우리몸의 '이상변화' 10가지

매번 스트레스를 경험할 수 있습니다. 업무, 재정 문제, 배우자 또는 가족 문제, 또는 예기치 않은 도로에서의 교통 체증 때문일 수 있습니다. 당신의 긴장감을 조금만 높이는 작은 것들이 당신의 몸에 스트레스를 줄 수 있습니다. 그러나 스트레스가 신체에 미치는 영향이 건강에 매우 해롭고 확실하기 때문에 가능한 한 많이 스트레스를 관리해야합니다.

스트레스가 많습니까?

스트레스는 우리 주변의 환경 변화로 인해 발생할 수 있으므로 신체가 반응하여 안전 장치로 대응합니다. 신체는 육체적, 정신적, 감정적 인 반응을함으로써 스트레스에 반응합니다.

신체가 위험하다고 생각하는 모든 것에 신체가 반응합니다. 실제로 위험한 것인지 여부는 불문합니다. 몸이 협박을 받으면 신체에 화학 반응이 일어나서 부상을 예방할 수 있습니다. 이 반응을 "전투 또는 비행"또는 스트레스 반응이라고합니다. 몸이 스트레스에 반응하면 심장 박동이 빨라지고 호흡이 빨라지고 근육이 조여지고 혈압이 올라갑니다.

스트레스는 사람마다 다를 수 있습니다. 당신에게 스트레스를주는 것은 반드시 다른 사람들에게 스트레스를 유발할 수있는 것은 아닙니다. 그것은 모두 스트레스를 일으킬 수있는 것과 스트레스를 어떻게 처리하는지에 달려 있습니다. 가벼운 스트레스는 작업을 완료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 심한 스트레스 나 만성 스트레스가 발생하면 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

스트레스가 몸에 어떤 영향을 미칩니 까?

스트레스를 받으면 신체의 모든 시스템이 다르게 반응합니다. 만성 스트레스는 전반적인 건강 상태에 영향을 줄 수 있습니다.

중추 신경계와 내분비선

중추 신경계는 스트레스가 사라질 때까지 스트레스가 발생했을 때부터 시작하여 스트레스에 가장 잘 대처합니다. 중추 신경계는 신체가 스트레스를 경험할 때 "전투 또는 비행"반응을 일으 킵니다. 또한 시상 하부에서 호르몬 아드레날린과 코티솔을 방출하기 위해 부신으로 주문합니다.

코티솔과 아드레날린이 방출되면 간에서 혈액 속에 설탕이 더 많이 생성되어 몸에 활력을 불어 넣습니다. 몸이이 모든 여분의 에너지를 사용하지 않으면 신체가 다시 혈당을 흡수합니다. 그러나 2 형 당뇨병 (비만인과 같은)에 감염되기 쉬운 사람들에게는이 혈당을 모두 흡수 할 수 없으므로 혈당 수치가 높아집니다.

호르몬 아드레날린과 코티솔의 방출은 심박수의 증가, 빠른 호흡, 팔과 다리의 혈관 확장, 혈당 상승을 유발합니다. 스트레스가 사라지기 시작하면 중추 신경계는 먼저 신체가 정상으로 돌아 오도록 지시합니다.

호흡기 시스템

스트레스는 몸 전체에 산소를 배출하기 위해 호흡을 빠르게 만듭니다. 이것은 많은 사람들에게 문제가되지는 않지만 천식이나 폐기종이있는 사람들에게 문제를 일으킬 수 있습니다. 급속 호흡 또는과 호흡은 또한 공황 발작을 일으킬 수 있습니다.

심혈 관계 시스템

급한 스트레스 (짧은 시간에 스트레스를 받음)가 발생하면 심장 박동이 증가하고 커다란 근육과 심장으로 이어지는 혈관이 넓어집니다. 이로 인해 신체 전체에 퍼 내며 혈압이 상승하는 혈액의 양이 증가합니다. 스트레스를 받으면 몸에 에너지를 공급하는 데 도움이되는 혈액 (특히 뇌와 간)을 신체 전체에 빠르게 흘려야합니다.

또한 만성 스트레스 (장기 스트레스)를 경험하면 심장 박동수가 지속적으로 증가합니다. 혈압과 스트레스 호르몬 수치도 지속적으로 증가 할 것입니다. 따라서 만성 스트레스는 고혈압, 심장 마비 또는 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

소화 기관에서

스트레스를 받으면 심장 박동과 호흡 수가 증가하면 소화 기계가 손상 될 수 있습니다. 평소보다 많이 먹거나 적게 먹을 수 있습니다. 당신의 위험은 경험이 있습니다. 가슴 앓이, 산성 퇴조, 메스꺼움, 구토 또는 복통이 또한 증가합니다. 스트레스는 또한 장의 음식 이동에 영향을 줄 수 있으므로 설사 나 변비를 경험할 수 있습니다.

골격근 시스템

스트레스를 받으면 근육이 뻣뻣 해지고 평온 해지면 정상으로 돌아옵니다. 그러나 지속적인 스트레스를 경험할 경우 근육이 이완 될 시간이 없습니다. 그래서이 긴장된 근육은 두통, 허리 통증 및 몸 전체의 통증을 경험하게합니다.

생식 기관에서

스트레스는 성적 흥분에 영향을줍니다. 만성 스트레스를 겪고있을 때 성적 흥분이 줄어들 수도 있습니다. 그러나 남성은 스트레스를받을 때 테스토스테론이 더 많이 생성되어 단기간에 성적 욕망을 높일 수 있습니다. 스트레스가 장기간 지속된다면 남성의 테스토스테론 수치가 감소하기 시작합니다. 이것은 발기 부전이나 발기 부전을 일으킬 수있는 정자 생산을 방해 할 수 있습니다.

반면 여성에서는 스트레스가 생리주기에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스를 받으면 월경주기가 불규칙하거나 생리가 전혀 일어나지 않거나 생리가 심할 수 있습니다.

면역 체계에서

스트레스를 받으면 몸이 면역 체계를 자극하여 일합니다. 당신이 느끼는 스트레스가 일시적이라면 몸이 감염을 예방하고 상처를 치료하는 데 도움이됩니다. 그러나 장기간 스트레스가 생기면 신체는 히스타민 분비를 억제하는 호르몬 코르티솔을 방출하고 이물질과 싸우기 위해 염증 반응을 일으 킵니다. 따라서 만성 스트레스를 경험하는 사람들은 인플루엔자, 감기 또는 다른 전염병과 같은 질병에 더 쉽게 감염 될 수 있습니다. 만성 스트레스는 또한 병이나 부상에서 회복하는 데 더 오래 걸립니다.