목차:
- 의료 비디오: [건강 돋보기] 칼로리 높다고 살찌는 거 아니야…칼로리에 숨겨진 비밀 / YTN 사이언스
- 그 뚱뚱한 물? 당신은 물을 많이 마셔서 그런 일이 있습니까?
- 물 지방은 실제로 너무 많은 짠 음식을 먹음으로 야기됩니다.
- 고 탄수화물 식품은이 수 지방이 발생하는 이유이기도합니다
의료 비디오: [건강 돋보기] 칼로리 높다고 살찌는 거 아니야…칼로리에 숨겨진 비밀 / YTN 사이언스
신체의 과도한 물 때문에 뚱뚱한 물이나 비만에 대해 들어 본 적이 있습니까? 사실, 물이 당신을 뚱뚱하게 만드는 것이 사실입니까? - 지방 예금 때문이 아니겠습니까? 몸에있는 물의 무게를 제거하여 체중 감량을 빨리 할 수있는식이 요법에 대해서도 전에 들었을 것입니다.
그렇습니다. 실제로 체중에는 물 무게라는 것이 있습니다. 그렇다면 물의 무게가 체중계의 수에 영향을 미치는 것은 사실입니까? 그것은 당신에게 물 지방을 경험하게 할 수 있습니까?
그 뚱뚱한 물? 당신은 물을 많이 마셔서 그런 일이 있습니까?
너는 물을 마시는만큼 너를 뚱뚱하게 만들지 않을 것이다. 비록 당신이 마시는 액체의 양이 간접적으로 체중에 영향을 미치지 만. 그러나 지방이 축적되어 과체중이라면 당연히 나쁜 것은 아닙니다. 사실 몸의 약 70 %가 물로 구성되어 있기 때문에 얇은 사람이라도 체내에 많은 수분을 가지고 있지만 그렇다고 뚱뚱한 물을 가지고있는 것은 아닙니다.
그렇더라도, 체액은 체액 이동 때문에 매일 체중 변화에 변화를 줄 수 있습니다. 하루 중 1-2 킬로그램으로 체중이 올라가거나 내려 갔을 때 체중 변화가있을 경우 매우 정상적인 것을 포함합니다.
그러나 이것은 물론 변경하기가 매우 쉽습니다. 단지이 물의 무게가 체력의 '그림자'라고 가정합니다. 신체 활동과 같이 여러 가지로 인해 바뀔 수 있습니다 - 큰 숫자는 아니지만. 오랜 시간 동안 지속될 지방 축적으로 인한 비만과는 달리 지방에 의한 체중 변화는 매우 어렵습니다. 운동을하거나 건강한 식단을 구할 수도 있습니다.
물 지방은 실제로 너무 많은 짠 음식을 먹음으로 야기됩니다.
믿거 나 말거나, 짠 음식을 먹으면 몸이 흡수되어 더 많은 물을 몸에 저장할 수 있습니다. 당신이 항상 소비하는 모든 소금에 절인 음식과 포장 된 음식 / 음료는 나트륨 함량이 높습니다. 나트륨의 양은 신체의 체액 조절에 영향을 미칩니다.
간단히 말해, 나트륨은 나트륨 함유 식품 섭취로 몸이 "짠"경우 신장을 흡수합니다. 뿐만 아니라 많은 양의 나트륨은 몸의 수분 필요량을 증가시킬 수 있으므로 몸은 소변과 땀을 통해 제거하는 대신 더 많은 물을 흡수합니다.
따라서 짠 음식을 먹으면 몸은 스폰지처럼되어 물을 흡수하고 다시 잡아두기가 쉽기 때문에 뚱뚱한 물이 될 수 있습니다.
고 탄수화물 식품은이 수 지방이 발생하는 이유이기도합니다
단 음식이나 탄수화물 함량이 높은 음식을 먹는다면 조심하십시오. 지방이나 너무 많은 칼로리가 쌓여 체중이 급격히 증가합니다. 탄수화물 또는 단맛이 많은 음식을 섭취하면 신체는 자연적으로 호르몬 인슐린을 분비하여 음식 섭취로 인해 증가하는 혈당 수치를 조절합니다. 인슐린 호르몬이 증가하면 짠 음식을 너무 많이 먹을 때처럼 몸이 더 많은 물을 잡아 먹을 수 있습니다.
더 심해서 근육과 간에서 에너지 원으로 저장되는 탄수화물 1 그램 당 3 그램의 물을 저장할 것입니다. 그래서 많은 양의 쌀이나 국수를 먹은 후에는 매우 팽창 해져서 먹는 탄수화물과 너무 많은 물을 저장하면 체중이 증가하게됩니다.
