목차:
- 의료 비디오: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011
- 다이어트에 집착하는 경우 건강한 규칙
- 1. 감사하는 것을 잊지 마라.
- 2. 나중에 충분한 죄값이 없도록 충분한 양의 음식을 선택하십시오.
- 3. 정말 재미있는 스포츠를해라.
- 4. 먹기 전에 칼로리 계산을 중단하십시오.
- 5. 어서, 당신의 마음을 바꿔보십시오. 식이 요법을 굶주림에 저항하지 않고 건강한 생활 방식으로 만듭니다.
의료 비디오: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011
오늘날 많은 사람들이 십대 때부터 아름답고 날렵하고 눈길을 끄는 몸매를 갖기 위해식이 요법에 집착하고 있습니다. 많은 사람들이 하루에 한 번만 먹는 칼로리를 체중 측정에 바르는 슬리밍 약을 먹기 위해 경쟁하고 있습니다. 결과는 실제로 영양 실조가 될 것입니다. 식이 요법에 집착하는 사람, 특히 10 대들에게 좋은 것은 아닙니다. 다이어트에 정말로 집착하는 경우해야 할 일을 확인하십시오.
다이어트에 집착하는 경우 건강한 규칙
1. 감사하는 것을 잊지 마라.
항상 사진 편집 결과에 희박한 유명인 단체와 비교하는 것보다, 당신이 가진 모든 신체 조건에 대해 감사하게 생각하십시오. 아직 부족한 사람들이 많이 있습니다. 요점은 몸의 힘과 필요한 모든 것에 집중하고 감사 드리는 것입니다.
2. 나중에 충분한 죄값이 없도록 충분한 양의 음식을 선택하십시오.
때때로 음식의 많은 부분을 먹는 것은 먹는 음식에 대해서만 죄책감을 느끼게 만듭니다. 가급적 식사를하기 전에 나중에 미안하다고 느끼지 않는 부분을 선택하십시오. 당신은 얼마나 배가 고프고, 하루에 얼마나 많은 칼로리가 필요한지, 그리고 얼마나 많은 양을 섭취하여 건강한 몸을 만들 수 있는지 짐작할 수 있습니다.
3. 정말 재미있는 스포츠를해라.
식이 요법에 집착하는 것 외에도 십대들은 피로가 생길 때까지 힘든 운동을 할 것입니다. 실제로 다이어트의 목적이 슬림하고 건강하며 몸에 맞는 것을 얻는 것이라면 분명히 잘못되었습니다.
건강한 음식을 섭취함으로써식이 요법을 할 수는 있지만 심한 피로 또는 말기 부상만을 유발할 수있는 운동은 할 수 없습니다. 활동과 결합 해보십시오. 운동 재미 있습니다. 예를 들어, zumba 또는 에어로빅, 풋살 또는 농구, 적어도 당신이 추구하는 스포츠에서 "즐겁고 재미있는"단어를 얻으십시오. 당신이 건강한 신체를 얻을 수있는 그런 식으로, 영혼도 행복하게 행복합니다.
4. 먹기 전에 칼로리 계산을 중단하십시오.
섭취하기 전에 피곤해지기보다는 항상 칼로리를 섭취하는 것이 중요하며, 영양가가 높고 영양가가 높은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 영양소가 풍부한 식품을 섭취하면 몸에 포함 된 모든 영양소를 몸에서 얻을 수 있습니다. 따라서, 먹는 음식의 질이 좋을수록 원하는 신체를 얻는 것이 더 쉬울 것입니다.
5. 어서, 당신의 마음을 바꿔보십시오. 식이 요법을 굶주림에 저항하지 않고 건강한 생활 방식으로 만듭니다.
대부분, 다이어트에 사로 잡히면 대부분 칼로리, 비늘, 배고픔을 뒤로하고 있습니다. 분명히 잘못된 가정입니다. 그런 잘못된 가정을 제거 할 수 있다면 말이죠. 굶주림을 먹거나 두려워 할 필요가 없습니다. 실제로, 당신은 건강을 위해 중요하기 때문에, 당신이 추구하기 시작하는 건강한 생활 방식으로 볼 수 있습니다. 당신의 이상적인 몸은 아닙니다. 건강한 생활 방식을 사용하면 모든 종류의 질병, 건강에 해로운 몸, 그리고 이상적인 신체 형태를 얻는 보너스로 자신을 강화할 수 있습니다.
