목차:
- 의료 비디오: 성경의 종말 예언 - 박성업
- 수면 부족으로 허리 둘레가 넓어지면 놀라지 마십시오.
- 수면 부족으로 허리 둘레가 어떻게 넓어 질 수 있습니까?
- 수면 부족으로 몸이 신진 대사를 어렵게 만듭니다.
의료 비디오: 성경의 종말 예언 - 박성업
요즘 충분히 잠들지 않았 니? 조심해라. 당신이 허다 함을 넓게하면서, 당신이 쉽게 기면해질뿐만 아니라, 연구에 따라 수면 부족이 당신의 체중을 증가시킬 수있다. 어째서, 응?
이 기사에서 체중과 허리 둘레에 수면 부족으로 인해 찾아보십시오.
수면 부족으로 허리 둘레가 넓어지면 놀라지 마십시오.
에 따르면 연구 리즈 심장 혈관 및 신진 대사 학회 및 식품 과학 영양 학회에서 실시한 빈약 한 수면 패턴은 과체중 및 비만으로 이어질 수 있습니다.
이 연구는 하루 평균 약 6 시간 정도자는 사람은 밤 7-8 시간 동안자는 사람에 비해 허리 둘레가 3cm를 초과한다는 것을 보여줍니다.
그러므로 습관에 대해서만 자연 스럽습니다. 늦게까지 지내다 좋아하는 옷을 더 이상 적합하지 않게 만들 수 있습니다.
수면 부족으로 허리 둘레가 어떻게 넓어 질 수 있습니까?
국민 건강 보험 (National Health Service, NHS)에 따르면 수면 부족은 다음과 같은 대사성 질환의 발병에 기여할 수 있습니다. 당뇨병. 박사가 이끄는 연구 Laura Hardie는 수면 시간, 다이어트 패턴, 체중과의 관계뿐만 아니라 혈압, 콜레스테롤 수치 및 혈당을 관찰했습니다.
1,615 명의 성인을 대상으로 한 연구에서 연구 참가자가 얼마나 오래 잤는지 기록하고 음식 섭취량을 기록했습니다.
그 후, 연구자들은 혈액 샘플을 채취하여 체중, 허리 둘레 및 혈압을 확인하여 관찰하고 관찰했습니다. 그 결과 수면 부족은 전문가가 테스트 한 모든 기준에 나쁜 영향을 미친다.
저널 PLOS One에 실린이 연구는 수면 부족으로 인해 HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤)이 떨어질 수 있음을 발견했습니다. 사실,이 콜레스테롤 수치는 혈류에서 나쁜 지방을 제거하여 심장 질환을 예방하는 데 도움이됩니다.
수면이 부족한 사람은 일반적으로 건강에 해로운 음식을 선호하는 경향이 있습니다. 수면 부족으로 인해 몸이 뚱뚱해질 수 있다면, 아마도 당신이 재구성 할 시간입니다 수면 시간 너는 엉망이다.
수면 부족으로 몸이 신진 대사를 어렵게 만듭니다.
그게 뭐지? 신진 대사? 신진 대사는 소비 된 음식과 음료가 신체의 에너지 원으로 전환 될 때 발생하는 과정입니다.
시체가 충분한 수면을 취하지 못하면 몸에 코티솔이나 스트레스 호르몬이 증가합니다. 이 상태는 식욕을 증가시킵니다.
수면이 부족할 때, 신체는 또한 탄수화물 신진 대사를 수행하는 데 어려움이 있습니다. 탄수화물은 에너지로 변환되지 않지만 몸에만 축적됩니다. 이 상태는 고혈당을 유발하여 궁극적으로 인슐린 저항성을 증가시킵니다. 마지막으로이 상태는 당뇨병으로 퍼질 수 있습니다.
증가 된 인슐린은 신체가 사용하지 않은 에너지를 지방으로 저장하는 신호입니다. 그러므로 수면이 부족한 사람들은 당뇨병, 고혈압 (고혈압), 비만 및 기억 장애를 일으킬 위험이 증가합니다.
