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의료 비디오: Red Tea Detox
그는 너무 많은 지방을 먹으면 몸이 뚱뚱해질 수 있다고 말했다. 그러나 너무 많은 밥이나 탄수화물을 함유 한 음식을 먹는다면 어떨까요? 체중계의 수를 늘릴 수 있습니까? 여기에 설명이 있습니다.
너무 많은 지방을 먹으면 어떻게됩니까?
지방이 많은 음식을 먹으면 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으며, 그 중 하나가 체중이 증가한다는 것은 일반적인 지식입니다. 대부분의 사람들은 지방이 지속적으로 증가하는 체중의 유일한 원인이라고 믿습니다. 하지만 맞습니까?
너무 많은 지방을 섭취하면 실제로 몸 크기가 커지고 체중이 증가하며 위가 커집니다. 실제로 체내에서 지방은 호르몬 형성, 비타민 소화 및 에너지 보존과 같은 다양한 기능을 수행하는 데 필요합니다. 이러한 혜택은 대량으로 섭취하는 경우 분명히 나쁠 것입니다.
더 이상 필요하지 않을 때 신체의 양이 여전히 많으면 지방이 에너지 저장고에 몸에 의해 비축됩니다. 에너지 예비가되는 지방은 지방 세포라고 불리는 특수 세포에 저장됩니다. 이 지방 세포에서 50 ~ 60,000 칼로리의 에너지를 저장할 수 있습니다.
당신의 몸에 많은 지방 세포가 있다면, 이것은 당신이 축적하는 에너지가 매우 풍부하여 체중이 증가한다는 것을 의미합니다.
너무 많은 탄수화물 섭취는 어떻습니까?
기본적으로 신체의 칼로리 값을 가진 모든 음식은 지방 예금으로 전환됩니다. 거의 모든 탄수화물을 함유하고있는 주식을 먹는 것과 마찬가지입니다. 쌀, 국수, 파스타, 감자, 기타 주요 식품. 이러한 모든 음식이 몸에 들어 오면 탄수화물의 근원은 직접 처리되어 소화되어 신체의 에너지 연료가됩니다.
그러나 너무 많은 탄수화물을 섭취하면 몸이 모든 것을 에너지로 전환하지 않습니다. 당신이하는 활동에 따라 다릅니다. 당신이하는 활동이 많을수록 신체는 많은 에너지를 필요로합니다. 그러면 탄수화물도 에너지로 전환 될 것입니다. 그렇지 않다면, 탄수화물은 신체에 직접 저장되어 에너지 매장량으로 사용됩니다.
이 에너지 예비는 체내에 지방 형태로 저장됩니다. 예, 과도한 초과 탄수화물은 결국 지방이되어 허벅지가 커지고 허벅지가 커지고 허리 둘레가 넓어집니다.
그렇다면 어느 것이 소비, 지방 또는 탄수화물보다 더 낫습니다.
과도한 것은 무엇이든간에 너무 많은 지방과 탄수화물 섭취를 포함하여 건강에 좋지 않습니다. 과도한 양으로 섭취하면 두 가지 모두 당신을 뚱뚱하게 만들 수있는 동일한 기회를 갖습니다.
복부가 커지고 몸이 더 무거워지기를 원하지 않으면 매일 식사를 조절해야합니다. 음식의 일부분을 설정하면 몸무게를 깨울 수 있으며, 심지어 체중 감량을 계획 할 경우 줄어 듭니다.
그렇다면 너무 많은 지방이나 탄수화물을 섭취하면 어떨까요? 자신의 필요에 따라 식사를 준비하는 것 외에도 몸 크기를 다시 늘리려면 탄수화물 또는 지방이든 축적 된 모든 에너지를 사용해야합니다.
일상적인 운동을 통해 신체의 에너지 보유량을 극대화 할 수 있습니다. 당신이 건강한 생활 습관을 수행하는데 부지런하고 정기적으로 식사와 운동의 부분에주의를 기울이면 이상적인 몸매와 의지를 얻을 수 있습니다.
