목차:
- 가슴 앓이가있는 사람들을위한 다이어트 가이드
- 1. 부드러운 음식의 소비
- 2. 지방이 많은 음식을 피하십시오.
- 3. 매운 음식을 피하십시오.
- 4. 카페인 음료 및 탄산 음료는 피하십시오.
- 5. 우유 마시는 것을 피하십시오.
- 6. 요구르트의 소비
종종 반복되는 가슴 앓이는 분명히 매우 불안한 활동입니다. 또한 증상이 악화되지 않도록 음식 선택을 엄격하게해야합니다. 다음은 가슴 앓이를 가진 사람들을위한 권장 사항 및식이 제한에 대한 완전한 정보입니다.
가슴 앓이가있는 사람들을위한 다이어트 가이드
원칙적으로, 가슴 앓이에 대한 음식의 선택은 소화관의 작업량을 줄이고 과도한 위산을 중화시키는 데 도움을줍니다. 궤양이 재발 할 때 허용되는 것과 먹지 않는 것은 무엇입니까?
1. 부드러운 음식의 소비
수분 섭취를 계속하면서 부드럽고 부드러운 질감의 음식 만 섭취 할 수 있습니다. 이것은 위장이 음식을 소화하기 쉽게하기위한 것이므로 소화 시스템을 너무 많이 작동시키지 않습니다.
소비가 좋은 부드러운 음식에는 죽, 팀 쌀, 부드러운 조리 야채, 삶은 감자 또는 으깬 감자, 삶은 계란 또는 스크램블 에그와 물고기가 포함됩니다.
2. 지방이 많은 음식을 피하십시오.
위궤양의 괴로움으로, 당신은 위장의 작업 부하를 완화 지방 음식을 소비하지 않도록해야합니다.
버터, 우유, 칩, 버거 또는 튀김 음식과 같은 고지방 식품은 소화가 어렵고 너무 힘들어서 소화관의 근육을 자극하는 음식입니다. 결과적으로, 위를 비우는 과정이 느려지고 위 산이 식도 (가슴 앓이)로 올라 가게됩니다. 지방이 많은 음식은 또한 변비 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
또한, 고지방 식품은 변의 색을 더 옅은 색으로 만들 수 있으며, 이는 대변에 과도한 지방이 있음을 나타냅니다. 튀긴 음식을 선택하는 것보다 마른 고기와 생선을 먹고 탈지유를 마시고 구운 음식으로 바꿉니다.
3. 매운 음식을 피하십시오.
당신의 가슴 앓이가 반복되는 경우에, 매운 음식을 먹지 말라. 특히 메스꺼움, 구토 및 설사를 경험할 경우 특히 그렇습니다.
오마하의 네브래스카 의료 센터 (University of Nebraska Medical Center)의 위장 전문의 인 팀 맥 캐쉬 랜드 (Tim McCashland) 박사는 매운 음식은 식도와 대장을 자극 할 수 있으며 만성 궤양 증상을 악화시킬 수도 있다고 경고했습니다.
또한 마늘이나 양파를 포함한 향신료의 섭취를 피하십시오. 위장은 더욱 민감합니다.
4. 카페인 음료 및 탄산 음료는 피하십시오.
궤양이 재발하면 커피와 차, 청량 음료와 같은 카페인을 함유 한 음료는 피해야합니다. 왜냐하면이 음료는 위경련과 설사를 유발할 수있는 가스를 발생시키는 경향이 있기 때문입니다. 또한 카페인을 함유 한 음료는 위산 역류 (GERD)의 증상의 심각성을 악화시킬 수 있습니다.
그래서 탄산 음료가 아니고 허브 티, 우유 또는 물과 같은 카페인이 들어 있지 않은 음료를 선택하십시오. 또는 차 또는 커피를 좋아하고 잡고 있기가 어렵다면 섭취량을 하루 한두 잔 정도로 제한하십시오.
5. 우유 마시는 것을 피하십시오.
칼슘은 신체에서 필요한 필수 물질 중 하나입니다. 일반적으로 우유 나 치즈로 얻습니다. 그러나 유당 불내증 환자의 경우 우유 제품의 섭취가 설사, 췌장 통증 및 경련을 유발할 수 있습니다.
우유는 유당 성분 때문에 소화하기 어려운 식품군입니다. 유당이 적절하게 소화되지 않는다면, 이는 췌장 통증을 일으킬 수 있습니다.
6. 요구르트의 소비
장내의 프로 바이오 틱 좋은 박테리아는 소화기 건강에 많은 이득을 가져 왔으며 그 중 하나는 대장과 설사의 자극을 완화시키는 데 도움이되는 것으로 입증되었습니다. 따라서 보충제 또는 요구르트를 먹는 것으로부터 probiotics를 섭취 할 수 있습니다. 최대 결과를 얻으려면 위궤양이 4 주 후에 반복 될 때 매일 요구르트를 섭취하십시오.
