목차:
- 의료 비디오: [여행팁] 비행기 안에서 편하게 가는 법 7
- 장거리 비행 전에 중요 준비
- 1. 비행기 탑승 전에 먹는다.
- 2. 덜 마시지 마라.
- 3. 두려움을 없애고 침착하게 지내라.
- 4. 비행 중 휴식을 취하십시오.
- 5. 승객석 선택
- 6. 의약품 및 개인 장비 가져 오기
의료 비디오: [여행팁] 비행기 안에서 편하게 가는 법 7
일 때문에 휴가를 떠나거나 떠나고 싶습니까? 당신은 분명히 많은 것들을 준비해야합니다. 숙박부터 시작하여 옷을 가져 가고 싶은 옷 또는 비행기 표. 모든 계획이 익숙하다면 목적지 도시까지 길고 긴 비행을 준비해야합니다. 정말로 준비 됐나요? 어서, 아래의 장거리 비행을 앞두고 준비리스트를 확인하십시오.
장거리 비행 전에 중요 준비
1. 비행기 탑승 전에 먹는다.
공복에 비행기를 타면 구역질을 나게 할 수 있습니다. 따라서 비행기 탑승 전에 음식을 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 그러나, 당신은 당신이 먹는 것에주의를 기울여야합니다. 기름진, 매운 또는 너무 짠 음식은 피하십시오. 이러한 유형의 음식은 소화 장애를 유발할 수 있습니다.
장거리 비행 중 위장이 너무 꽉 차지 않도록 과도한 부분을 먹지 않도록하십시오.
또한 생강이나 사탕과 같은 간식을 먹을 수 있습니다. 제재소. 좋은 맛 외에 사탕은 메스꺼움을 예방할 수 있습니다.
2. 덜 마시지 마라.
당신은 여전히 당신의 액체 요구 사항을 충족하는지 확인하십시오. 비행기 주변의 공기는 대개 매우 건조하기 때문에. 체액 균형을 유지하기 위해서만 물이나 주스를 선택할 수 있습니다.
청량 음료 또는 카페인을 함유 한 커피를 피하십시오. 카페인은 목이 빨리 갈 수 있고 자고있는 데 어려움을 겪을 수 있으므로 장거리 비행 중에는 휴식을 취할 수 없습니다.
3. 두려움을 없애고 침착하게 지내라.
이것이 첫 번째 항공편 인 경우 두려움이 발생할 수 있습니다. 비행 중 공포는 스트레스를 유발할 수 있으며 궁극적으로 위장의 편안함과 건강을 해치게 만듭니다. 그래서 이것을 피하려면 비행기가 도착하기 1-2 일 전에 진정해야합니다. 비행 중 공포가 나타나지 않도록 명상하고 상상해보십시오.
두려움과 불안이 여전히 있다면, 모든 것이 잘 될 것이라고 스스로 확신시켜야합니다. 트릭, 의자 뒤쪽을 낮추고 몸을 편안하게합니다. 그런 다음 자신을 설득하면서 천천히 호흡을 조절하십시오. 호흡 조절은 몸과 두뇌가 진정하기 위해 신호를 보내는 데 도움이됩니다.
4. 비행 중 휴식을 취하십시오.
긴 비행 동안 좋은 품질의 휴식을 취하고 싶다면 잠이 해결책입니다. 비행기를 타면서 잠을 자면 편안함을 느끼기에 안성맞춤 인 의자를 선택해야합니다. 가운데에 앉아있을 때 잠을 잘 수 없다면, 창 근처의 가장자리 또는 복도 근처의 가장자리에있는 좌석을 선택하십시오.
집에서 담요 나 베개를 가져올 수도 있습니다. 그렇게하면 장거리 비행 중에 더 잘 수 있습니다.
5. 승객석 선택
당신이 쉬는 동안 더 편안하게하기 위해서, 가장 안정적인 부분에있는 조수석을 선택하십시오. 그것은 조종석 날개 주변에 있습니다. 그 지역에서는 흔들림이 적어 지거나 당신 근처의 뒷좌석을 선택할 것입니다. 출구 행 (문 근처 비상 탈출구), 당신은 당신의 다리를 늘릴 수 있습니다.
창문 근처 의자는 예를 들어 화장실을 지나갈 다른 승객들에게 방해 받고 싶지 않은 사람들에게 적합합니다. 창 시트를 사용하면 창을 쉽게 열거 나 닫을 수 있기 때문에 입력 할 빛의 양을 조정할 수 있습니다. 물론, 파노라마를 보면서 지루함을 없앨 수도 있습니다.
구름을 볼 수만 있다면 창밖의 풍경을 보면서 혜택을 얻을 수 있습니다. 움직임 주변의 물체를 보아 멀미 및 현기증과 같은 멀미 증세를 줄일 수 있습니다.
6. 의약품 및 개인 장비 가져 오기
특정 조건이있는 경우 가방에 필요한 의약품을 가져 오는 것을 잊지 마십시오. 특별한 용기에 약을 넣고 파손되거나 파손되지 않도록하고 목적지에 시간 차이가 있으면 약을 복용하는 시간을 잊어서는 안됩니다.
또한 건조한 티슈, 젖은 손수건,손 소독제,칫솔과 작은 치약에. 이 장비는 여행 중에 청결을 유지하는 데 중요합니다.
