목차:
- Goji 장과는 무엇입니까?
- 건강을위한 구기 장과의 이점
- 1. 면역 체계를 개선하십시오.
- 2. 체중 감량에 도움
- 3. 혈당 조절을 도와줍니다.
- 4. 암세포의 성장을 막아라.
- 5. 노화 방지 효과
요즘 너는 goji 장과에 대해 들어있다. 종종,이 과일은 아름다움을 위해 사용됩니다. 그러나 그 이상으로 goji 열매가 전반적인 건강에 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다. goji 열매가 건강을 위해 얻는 이득은 무엇입니까? 아래 설명을 참조하십시오.
goji 장과는 무엇입니까?
이 과일은 실제로 2000 년 이상 중국의 전통 의학에서 널리 사용되었습니다. 구기 열매는 단 맛이 있습니다. 보통이 과일은 직접 먹거나 주스 또는 허브 차로 만듭니다. 또는 goji 열매를 추출하여 분말 및 정제로 만들 수도 있습니다.
구기 열매에는 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 철, 셀레늄, 칼륨, 아연 및 구리 등 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 또한, goji 열매에는 높은 특정 산화 방지제가 포함되어있는 것으로 밝혀졌습니다. Lycium barbarum polysaccharides. 이 산화 방지제는 자유 라디칼로 인한 세포 손상으로부터 신체를 보호하여 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.
건강을위한 구기 장과의 이점
높은 영양소와 항산화 성분으로 인해 goji 열매가 많은 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 건강을위한 goji 열매의 이득의 몇몇은 :
1. 면역 체계를 개선하십시오.
그렇습니다. goji 열매는 면역력을 강화시켜 몸이 질병과 더 잘 싸울 수있게 도와줍니다. Goji 장과는 박테리아와 바이러스에서 몸을 보호하기에 책임있는 백혈구 인 림프 톨을 증가시키기 위하여있다. 60 명의 건강한 성인을 대상으로 한 연구에서 goji 베리 쥬스 100ml를 30 일 동안 매일 섭취하면 면역 기능이 향상 될 수 있음을 보여주었습니다.
2. 체중 감량에 도움
구기 열매는 다양한 방식으로 체중 감량에 도움이됩니다. goji 장과에있는 높은 섬유 내용은 당신을 충분히 길게 느끼게 할 수있다 그래서 더 적은을 먹을 것이다. goji 장과에있는 섬유는 또한 혈당 수준과 식욕을 통제하는 것을 도울 수 있습니다.
또한 goji 열매는 혈당 지수가 낮기 때문에 goji 베리를 먹은 후 설탕이 혈류로 방출되는 속도가 느립니다. 이것은 또한 충만 함과 식욕 감을보다 잘 제어 할 수있게 해줍니다. Goji 열매는 또한 당신의 신진 대사 속도를 증가시켜 체중 감량을 도울 수 있으므로 신체가 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
3. 혈당 조절을 도와줍니다.
Goji 열매는 혈당 수치를 낮추고, 인슐린 저항성을 낮추며, 설탕 내성을 높이고, 인슐린 생성에 도움이되는 세포를 개선합니다. Goji 장과가 혈당에 미치는 영향은 goji 장과에있는 높은 항산화 성분에 기인합니다. 연구에 따르면 goji 베리 주스는 포도당 흡수를 증가시키고 췌장에서 인슐린 분비를 증가시킴으로써 인슐린 감수성을 향상시킬 수 있음을 보여줍니다.
4. 암세포의 성장을 막아라.
goji 장과에있는 높은 산화 방지제 성분은 또한 암 세포 성장을 방지 할 수 있습니다. 연구에 따르면 goji 베리의 종양 억제제 효과는 goji 베리가 항산화 수치를 높이고 혈액 내 cytokine 염증 수준을 낮추기 때문일 수 있습니다.
5. 노화 방지 효과
Goji 장과는 또한 노후화를 금하는 믿어진다. 당연히 많은 화장품에 goji berries가 들어 있습니다. goji 장과 (특히 zeaxanthin)에있는 산화 방지제의 내용은 자유 래디 칼 때문에 피부에있는 콜라겐 세포에 손상을 방지 할 수있다, 그래서 당신이 노후화 과정을 연기 할 것을 도울 수있다. goji 장과에있는 산화를 억제하는 성분은 또한 당신의 눈의 건강을 보호 할 수있다.
