목차:
- 의료 비디오: 골반,허리 통증? 이 스트레칭을 10초만 해보세요. ㅣ빡빡이 아저씨가 알려줄게-4ㅣ골반 스트레칭ㅣ골반기저근 (eng sub)
- 골반 관절의 염증은 무엇입니까?
- 천공 염은 어떻게 생길 수 있습니까?
- 요 골극 이외의 골반 관절염의 증상
- 골반 관절염으로 인한 요통 극복
의료 비디오: 골반,허리 통증? 이 스트레칭을 10초만 해보세요. ㅣ빡빡이 아저씨가 알려줄게-4ㅣ골반 스트레칭ㅣ골반기저근 (eng sub)
일반적으로 허리 통증은 허리 통증으로 성인에서 발생하며 대개 특정 백본 아래의 부분에 의해 발생합니다. 그러나 모든 허리 통증이 척추 장애에서 오는 것은 아니지만 골반 조인트의 염증에서 유래 할 수도 있습니다. 기본적으로, 두 가지 조건은 다른 것들에 의해 야기되어 통증을 경감시키기 위해 적절한 취급이 필요합니다.
골반 관절의 염증은 무엇입니까?
골반 뼈 관절의 염증 또는 천공 염으로 알려진 것은 골반 뼈 주변의 뼈 사이의 관절 조직, 예를 들어 척추 바닥과 골반 뼈 사이의 손상입니다. 골반 뼈 관절은 가장 견고하고 안정된 관절 유형이므로이 부위에는 운동이별로 없습니다.
골반 뼈 관절은 또한 상체에서 골반 부위까지 진동 댐퍼 역할을합니다. 충분히 강하지 만이 부위의 관절은 퇴행성 관절염이 생기기 쉽습니다.
골반 뼈 관절 부위의 염증은 대개 작은 눈물로 시작됩니다. 통증을 유발하는 손상으로부터 반복적으로 발생하는 뼈 이동 과정이 필요합니다. 과도한 압력은 관절이 약간 움직이는 원인이되며 궁극적으로 통증을 유발합니다.
허리 통증과 마찬가지로 천식염도 흔한 병입니다. 허리 통증을 경험하는 사람들의 약 15-30 %는 실제로 골반 뼈 관절의 염증에 기인합니다.
천공 염은 어떻게 생길 수 있습니까?
천장 염은 다른 신체 부위의 염증이나 염증과 마찬가지로 많은 신체 움직임을 동반하는 활동으로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 누군가가 떨어질 때와 같이 관절에 찢어짐이 생기는 충격으로 인해 운동을하거나 타격을 가할 때.
달리기와 같은 골반 부위의 평형이 불균일하게되는 운동 유형은 골반 관절에 부상을 입힐 수 있습니다. 특히 장시간 연속적으로 발생하는 경우. 너무 오랫동안 서 있거나, 계단을 오르거나, 너무 오래 걸리는 것과 같은 간단한 활동은 관절에 부상을 입힐 수 있습니다.
고관절의 비정상적인 염증의 또 다른 원인은 임신입니다. 출산 과정을 수용하기 위해 필요한 골반 영역의 확대는 관절에 강한 압력을 가하고 체중 분포의 변화가 발생합니다. 드문 경우이지만 관절염은 세균 감염에 의한 것일 수도 있습니다.
요 골극 이외의 골반 관절염의 증상
장염 (sacroiliitis)으로 인한 통증은 허리 둘레에서 불편 함을 느낍니다. 특히 앉은 자세에서 일어서려고 할 때 특히 그렇습니다. 고통을 유발할 수있는 고통은 다양 할 수 있습니다. 짜증나는 허리 주위, 허벅지, 사타구니 부위 또는 허리까지 날카로운 통증에 이르기까지.
서있을 때와 같은 관절의 이동을 허용하는 동작이 주요 트리거입니다. 통증은 아침에 나타날 수 있는데, 잠에서 깨어 나면 서서히 줄어 듭니다. 또한 관절의 염증이 심각하면 발열을 유발할 수 있습니다.
골반 관절염으로 인한 요통 극복
기본적으로 염증은 손상된 신체 조직이나 부위가있을 때 치유 과정이므로 통증 만이 해결되어야하는 유일한 증상입니다. 그러나 어떤 경우에는 다음과 같은 치료가 필요할 수 있습니다.
- 물리 치료 - 운동이 너무 많을뿐 아니라 지나치게 딱딱한 골반 관절 때문에 통증과 염증을 유발할 수도 있습니다. 너무 무겁지 않은 규칙 성 및 강도를 지닌 활동적인 운동과 같은 일부 물리 치료는 관절이 강하고 너무 뻣뻣하지 않게 만듭니다.
- 따뜻하고 차가운 압축 - 관절, 마사지 및 일에 따뜻하고 차가운 압축 스트레칭 또한 강성 및 관절 통증을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 약물 주입 - 코티 존과 같은 특정 약물은 염증 또는 방법과 같은 관절 마비와 같은 다른 약물을 줄일 수 있습니다 prolotherapy 너무 조이는 관절을 이완시킬 수 있습니다.
- 카이로 프랙틱 - 척추 교정 치료법은 통증을 줄이기 위해 뼈와 관절의 위치를 바꿀 수 있습니다. 그러나 평판 좋은 진료소와 공인 된 치료사를 찾으십시오.
- 침략적 치료법 - 통증 충동의 전달을 줄 이도록 손상된 관절 주위의 신경을 동결시켜 수행 할 수 있습니다. 마지막 단계로 사용되는 다른 방법은 임플란트를 사용하여 뼈와 관절을 복구하는 수술입니다.
