빈혈을 가진 사람들을위한 건강한 금식을위한 도움말

빈혈이있는 사람은 금식 할 수 있지만 물론 준비가 더 성숙해야합니다. 왜냐하면 오랫동안 음식 섭취를하지 않으면 발생할 수있는 빈혈 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 그래서 빈혈 중에 금식을하고 싶다면 안전한 팁은 무엇입니까?

빈혈시 안전하게 금식을위한 팁

다음 요령으로 빈혈이 당신의 예배를 방해하지 않도록하십시오.

단식 전에 의사에게 상담하는 것은 빈혈과 같은 특정 건강 상태가있는 사람들에게는 특히 중요합니다. 둘 다 빈혈이 있더라도 각 신체의 증상과 상태의 심각성은 다를 수 있습니다. 상담을 통해 몸 상태가 한 달 간 빨리 달릴만큼 충분한 지 알 수 있습니다.

검사 결과가 좋으면 의사는 일반적으로 빈혈 중에 금식을 위해 계속 진행할 것입니다.그러나 의사는 금식시 할 수도 있고하지 않을 수도있는 몇 가지 규칙을 제공 할 수도 있습니다.

빈혈은 대개 철분, 엽산 및 / 또는 적혈구 생산을 돕는 데 동등하게 책임이있는 비타민 B12가 부족하여 발생합니다. 그래서, s혈액을 증가시키는 쉬운 방법 중 하나는 새벽과 iftar 동안이 세 영양소를 충분히 공급하는 것입니다.

철분 붉은 살코기에서 가장 많이 발견된다.. 그러나 고기를 먹지 않는 사람이라면 달걀 노른자, 해산물, 밀, 녹색 채소, 과일, 씨앗, 견과류 등에서 철분을 섭취 할 수 있습니다. 또한 신체가보다 효과적으로 철분을 흡수하도록 돕기 위해 식단에 비타민 C의 식품 공급원을 추가해야합니다.
엽산완두콩, 렌즈 콩, 오렌지, 밀 제품, 간, 사탕무, 브로콜리, 양배추 및 시금치와 같은 식품에서 흔히 발견됩니다.
비타민 B12 많은 사람들이 h에 포함되어있다.쇠고기 간, 생선, 육류, 계란, 우유 및 가공 식품, 곡물. 비타민 B12는 일부 혈액 증강 용 야채와 과일에서도 발견되지만 그 함량은 적습니다.

덜 중요한 다른 금식 팁은 충분한 휴식입니다.빈혈은 신체가 충분한 산소가 풍부한 혈액을 가지고 있지 않기 때문에 종종 피곤하고 약하고 기면에 빠지게 만듭니다. 당신은 또한 어지러움이나 두통, 창백한 얼굴, 숨가쁨, 추운 손과 발에 걸리기 쉽습니다.

빈혈의 증상은 당신의 매끄러운 달리기를 방해 할 수 있습니다. 그런 다음모든 신체 활동을 너무 많이하지 않으면 피곤할 수 있습니다. 이렇게하면 금식하기가 쉬울뿐 아니라 건강한 하루가 오기까지 전반적인 건강 상태가 유지됩니다.

빈혈을 가진 사람들을위한 건강한 금식을위한 도움말

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