목차:
- 의료 비디오: 정제 밀가루의 7가지 부정적인 영향 ♥ Korean Health 24H
- 정신 질환의 위험이있는 혈당과 지방 수준의 관계는 무엇입니까?
- 설탕과 지방이 많이 함유 된식이 요법으로 인해 발생하는 질병도 우울증을 유발할 수 있습니다.
- 그것을 방지하는 방법?
의료 비디오: 정제 밀가루의 7가지 부정적인 영향 ♥ Korean Health 24H
작년 세계 보건기구 (WHO)의 최신 자료에 따르면 우울증으로 고통받는 인구가 3 억 명 이상이며 세계에서 불안 장애로 고통 받고있는 2 억 6 천만 명의 사람들이 있다고합니다. 그들 중 많은 사람들이 두 조건을 가지고 살고 있습니다. 정신 장애의 많은 사례는 유전, 심한 외상, 직업 요구, 사회 경제적 조건, 설탕과 지방이 많은식이 요법 등 라이프 스타일 변화와 같은 여러 요소와 분리 될 수 없습니다. 네, 연구 결과에 따르면,식이 요법으로 인한 높은 수준의 설탕과 혈액 지방은 정신 질환의 증상을 유발할 수 있습니다.
사실, 2017 년 연구에 따르면 하루 동안 콜레스테롤 수치가 우울증 위험의 측정 요소로 사용될 수 있다면 불가능하지는 않습니다.
정신 질환의 위험이있는 혈당과 지방 수준의 관계는 무엇입니까?
설탕, 소금 및 지방을 많이 먹는 사람들이 우울증 및 불안 장애를 겪는 경향이 있다는 많은 연구가 있습니다. 이란 연구에 따르면 당뇨병 환자의 우울증 사례가 70 %에 이른다.
달콤한 음식을 먹으면 때때로 행복하게 할 수 있습니다. 그러나 그 부분이 과도하고 지속적으로 수행되면 설탕은 약물이나 알코올 중독과 같은 효과가 중독을 일으킬 수 있습니다. 이것은 설탕이 두뇌를 자극하여 쾌활하고 행복한 분위기를 조성하는 화합물 인 도파민을 생성하기 때문입니다.
설탕을 먹으면 신체가이 호르몬을 생성합니다. 도파민 수치가 떨어지면 뇌는 그것을 "위협"이라고 읽음으로써 신체가 다시 먹도록 신호를 보내고 행복한 호르몬이 다시 생성되도록합니다. 아이러니하게도, 이러한 갈망의 감각은 당신을 중독성으로 만들 것입니다. 당신이 먹는 설탕이 많을수록 생산되는 도파민 호르몬은 합리적인 범위를 벗어납니다. 몸에있는 도파민의 양이 매우 클 경우 반응은 그 반대입니다. 너는 더 쉽다. 나쁜 기분.
대부분 설탕을 먹는 것처럼, 짠맛과 지방이 많은식이 요법은 정신 질환을 앓고있는 사람의 위험에 기여합니다. 이 음식은 또한 단 음식, 니코틴 또는 뇌에 과도한 도파민을 생성시키는 알코올성 음료와 같은 중독성 효과를 유발할 수 있습니다. 많은 연구에 따르면 고지혈증, 특히 LDL 콜레스테롤 및 중성 지방은 자살 시도를 포함하여 우울증의 위험 증가와 밀접하게 관련되어 있습니다.
또한 설탕과 소금을 과도하게 섭취하면 신체의 세포에 염증을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 뇌 세포의 염증, 특히 뇌 세포의 불균형과 뇌 호르몬의 불균형은 우울증과 불안 장애를 비롯한 정신 장애의 증상을 유발하는 주요 위험 요소입니다. 고혈당과 지방 수준은 또한 공황 장애와 양극성 장애 및 기타 정신적 문제의 위험 증가와 관련이 있습니다.
설탕과 지방이 많이 함유 된식이 요법으로 인해 발생하는 질병도 우울증을 유발할 수 있습니다.
고혈당 수치는 당뇨병의 주요 위험 요소이며 과도한 혈중 지방 수치는 심장 질환 및 동맥 경화와 같은 혈관 문제의 위험과 관련됩니다.
이러한 만성 질환으로 인해 계속해서 감소하는 신체 상태, 즉 복용 중 약물 복용량, 이러한 제한 및 지출해야하는 비용 등이 심각하고 지속적인 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 만성 질환으로 인한 스트레스는 오랫동안 정신 장애를 유발할 수있는 위험 요소 중 하나로 인식되어 왔습니다.
그것을 방지하는 방법?
실제로, 단맛과 짠맛을 먹는 것을 좋아하는 사람은 모두 정신 장애가있는 것은 아닙니다. 정신 장애 자체는 복잡한 건강 문제이며 많은 다른 요인들로 인해 발생할 수 있습니다.
이번에식이 요법이 설탕과 지방이 많은 경우,이 나쁜 식습관을 제한하기 시작해야 할 때입니다. 혈당 및 지방 수준은 정신 장애를 발병 할 위험을 최소화 할 수 있도록 일상적인 건강 검사뿐 아니라 건강한 식습관 및 운동을 시작함으로써 통제되어야합니다.
